Membran andningsövningar på stress och examensångest i gymnasiet: En randomiserad studie

Denna studie kommer att genomföras i staden Iğdır, Türkiye, och kommer att involvera sista års gymnasieelever som för närvarande är inskrivna i utbildningsinstitutioner i regionen. Nödvändiga behörigheter kommer att erhållas från Iğdır provinsiella direktorat för nationell utbildning före studien.

Projektet stöds av Tübİtak 2209 -A - University Students Research Projects Support Program.

Föräldramöten kommer att organiseras, under vilken detaljerad information om studien kommer att tillhandahållas till familjerna. Studien kommer att börja sex veckor före National University Entrance Examination.

Efter att ha fått informerat samtycke från både studenter och deras familjer kommer demografiska data inklusive ålder, höjd, vikt och sociokulturell bakgrund att registreras.

Syremättnadsnivåer mäts med en pulsoximeter.

För att bedöma examensångestnivåer kommer TEX -ångestinventarin (TAI) att användas. Denna skala, utvecklad av Spielberger och anpassas till turkiska, består av 20 artiklar och två underskalor: oro (8 artiklar) och känslomässighet (12 artiklar). Varje objekt är betygsatt på en 4-punkts Likert-skala som sträcker sig från "nästan aldrig" till "alltid". Lagret utvärderar nivån på ångest och dess komponenter som upplever av individer (referenser 8, 9).

För att mäta upplevda stressnivåer kommer den upplevda stressskalan (PSS) att administreras. PSS bedömer i vilken grad individer uppfattar situationer i sina liv som stressande. Den består av 14 artiklar som görs på en 5-punkts Likert-skala som sträcker sig från 0 (aldrig) till 4 (mycket ofta), med totala poäng från 0 till 56. Högre poäng indikerar högre upplevda stressnivåer (referens 10).

Efter de första utvärderingarna kommer deltagarna att tilldelas slumpmässigt till antingen en interventionsgrupp eller en kontrollgrupp. Interventionsgruppen kommer att få träning i membran andning, avslappningstekniker och andningsövningar, inklusive andningsmuskelträning med hjälp av en spirometer (referenser 4, 11).

Dessa träningspass kommer att genomföras en gång i veckan i 4 veckor i rad, med varje session som varar cirka 20 minuter. Syremättnad mäts med en pulsoximeter före och efter varje session.

I slutet av den 4-veckors interventionsperioden kommer både testångestinventariet och den upplevda stressskalan att administreras för att bedöma förändringar i stress och ångestnivåer. Statistiska analyser kommer att genomföras i enlighet därmed.

Detta är en randomiserad kontrollerad studie (RCT). Studenter i kontrollgruppen kommer att genomgå bedömningar men kommer inte att få någon utbildning under studieperioden. För att förhindra etiska problem kommer samma andningsträning att erbjudas till kontrollgruppens deltagare efter avslutad studie.