Zwerchfellatmungsübungen zu Stress und Prüfungsangst bei Senioren der High School: Eine randomisierte Studie

Diese Studie wird in der Stadt Iğdır, Torkiye, durchgeführt und werden letztes Jahr an Schülern einbezogen, die derzeit an Bildungseinrichtungen in der Region eingeschrieben sind. Die notwendigen Berechtigungen werden vor der Studie von der Provinz Direktion für nationale Bildung von Iğdır erhalten.

Das Projekt wird von TÜBİTAK 2209 -A - Studierende Forschungsprojekte zur Unterstützung des Studierenden Projekts unterstützt.

Die Eltern werden organisiert, bei denen die Familien detaillierte Informationen über die Studie zur Verfügung gestellt werden. Die Studie beginnt sechs Wochen vor der Aufnahmeprüfung der Nationalen Universität.

Nachdem sowohl Studenten als auch ihre Familien eine Einverständniserklärung eingeholt haben, werden demografische Daten wie Alter, Größe, Gewicht und soziokulturelles Hintergrund erfasst.

Die Sauerstoffsättigungsniveaus werden unter Verwendung eines Pulsoximeters gemessen.

Um die Angstzustände zu bewerten, wird das Tex Anxiety Inventory (TAI) verwendet. Diese von Spielberger entwickelte und in türkisch angepasste Skala besteht aus 20 Elementen und zwei Subskalen: Sorge (8 Elemente) und Emotionalität (12 Elemente). Jeder Artikel wird auf einer 4-Punkte-Likert-Skala bewertet, die von "fast nie" bis "immer" reicht. Das Inventar bewertet das Grad der Angst und seine Komponenten, die von Einzelpersonen erlebt werden (Referenzen 8, 9).

Um das wahrgenommene Spannungsniveau zu messen, wird die wahrgenommene Spannungsskala (PSS) verabreicht. Das PSS bewertet das Ausmaß, in dem Einzelpersonen Situationen in ihrem Leben als stressig empfinden. Es besteht aus 14 Artikeln, die auf einer 5-Punkte-Likert-Skala von 0 (nie) bis 4 (sehr oft) bewertet wurden und die Gesamtwerte von 0 bis 56 reichen. Höhere Werte deuten auf höhere wahrgenommene Spannungsniveaus hin (Referenz 10).

Nach den ersten Bewertungen werden die Teilnehmer zufällig entweder einer Interventionsgruppe oder einer Kontrollgruppe zugeordnet. Die Interventionsgruppe wird Schulungen in Zwerchfellatmung, Entspannungstechniken und Atemübungen erhalten, einschließlich Atemmuskeltraining unter Verwendung eines Spirometers (Referenzen 4, 11).

Diese Schulungssitzungen werden 4 Wochen in Folge einmal pro Woche durchgeführt, wobei jede Sitzung ungefähr 20 Minuten dauert. Die Sauerstoffsättigung wird vor und nach jeder Sitzung mit einem Pulsoximeter gemessen.

Am Ende der 4-wöchigen Interventionsperiode werden sowohl das Inventar der Testangst als auch die wahrgenommene Stressskala neu verabreicht, um Änderungen des Stress- und Angstniveaus zu bewerten. Statistische Analysen werden entsprechend durchgeführt.

Dies ist eine randomisierte kontrollierte Studie (RCT). Die Studierenden in der Kontrollgruppe unterliegen Bewertungen, erhalten jedoch während des Studienzeitraums keine Schulungen. Um ethische Bedenken zu verhindern, wird nach Abschluss der Studie die Teilnehmer der Kontrollgruppe jedoch die gleiche Atemausbildung angeboten.