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Hochintensives Intervalltraining mit Kraft-/Kraftübungen auf VO2Max (Strength)

25. Dezember 2015 aktualisiert von: Alberto Souza de Sá Filho, Universidade Federal do Rio de Janeiro

Auswirkungen von acht Sitzungen hochintensivem Intervalltraining (HIIT) mit Kraft-/Kraftübungen auf VO2Max-Zuwächse und aerobe Leistung

Traditionell besteht das Hauptziel von Kraft- und Krafttraining nur darin, die Muskeln zu konditionieren, ohne mögliche Zuwächse beim VO2Max, jedoch nicht für die aerobe Leistung.

Studienübersicht

Status

Unbekannt

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Insgesamt werden 10 Besuche durchgeführt. Die Probanden werden in zwei Übungsgruppen eingeteilt: 1) Kontrollgruppe (CG), die nur aerobe Aktivitäten wie Laufen oder Gehen mit mäßiger Intensität (65 % VO2max) durchführte; und 2) Kraft- und Kraftübungsgruppe (GFP), die den Protokollzirkel durchführte. Beim ersten Besuch beantworteten die Probanden einen ersten Fragebogen zur Risikostratifizierung für koronare Herzkrankheit und führten einen maximalen Aerobic-Übungstest durch.

Die Probanden führten das Intervallprotokoll mit Kraft- und Kraftübungen mit hoher Intensität im Zirkel durch. Es werden 20 Sekunden Reize mit 10 Sekunden passiver Erholung bereitgestellt, insgesamt 4 Minuten. In der letzten Sitzung werden bei den Probanden die gleichen anfänglichen Verfahren durchgeführt, die beim ersten Besuch angewendet wurden, um die Werte von VO2max nach dem Training zu bestimmen. Die Kontrollgruppe wird nur eine Trainingssitzung absolvieren, die Gesamtlaufzeit wird in acht Sitzungen von der GFP-Gruppe durchgeführt (ca. 30 Minuten).

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Voraussichtlich)

16

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

18 Jahre bis 45 Jahre (Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Studienberechtigte Geschlechter

Alle

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Krafttrainingspraktiker seit mindestens 6 Monaten
  • 18 / 45 Jahre
  • Keine Verletzungen

Ausschlusskriterien:

  • Nutzung ergogener Ressourcen
  • Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Drogen

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: HIIT-Training
Zirkeltraining mit Kraft und Power. Die ausgewählten Übungen waren (zufällige Reihenfolge): Sit-Ups, Mountain Climbers, Plank, Side Skater, Liegestütze, Bodenunterstützung mit vertikalem Sprung, Overhead Squat, Box Jump. Gesamtzeit = 4 Minuten
Sonstiges: Kontrolle
Kontinuierliches Aerobic-Training bei 65 % des VO2Max
Andere Namen:
  • Aerobic Übung
Aktiver Komparator: Kontrolle
Aerobic-Übungen mit 65 % des VO2Max ausführen
Sonstiges: HIIT-Training
Zirkel eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) mit Kraft- und Kraftübungen für 4 Minuten (20 Sek. Reiz / 10 Sek. Pause)
Andere Namen:
  • HIIT

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Zeitfenster
Sauerstoffaufnahme (VO2Max)
Zeitfenster: Änderung des VO2Max-Ausgangswerts nach 2 Wochen HIIT-Zirkel
Änderung des VO2Max-Ausgangswerts nach 2 Wochen HIIT-Zirkel

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Universidade Federal do Rio de Janeiro

Ermittler

  • Hauptermittler: Alberto S. Sá Filho, Dr, Iguaçu University

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn

1. Januar 2016

Primärer Abschluss (Voraussichtlich)

1. Februar 2016

Studienabschluss (Voraussichtlich)

1. März 2016

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

5. Dezember 2015

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

25. Dezember 2015

Zuerst gepostet (Schätzen)

30. Dezember 2015

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Schätzen)

30. Dezember 2015

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

25. Dezember 2015

Zuletzt verifiziert

1. Dezember 2015

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Andere Studien-ID-Nummern

  • UNIG 01

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