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Virtuelles Training basierend auf Supersätzen vs. gleichzeitiges Training bei Frauen.

19. Juli 2022 aktualisiert von: Victor Hugo Arboleda Serna, Universidad de Antioquia

Die Auswirkungen von acht Wochen virtuellem Training basierend auf Supersätzen im Vergleich zu gleichzeitigem Training auf Muskelkraft, kardiorespiratorische Fitness, Motivation, Adhärenz und HRQL bei Frauen mit geringer bis mittlerer körperlicher Aktivität.

Es gibt verschiedene Formen körperlicher Aktivität, die nachweislich die Muskelkraft und die kardiorespiratorische Fitness verbessern. Eines davon ist das gleichzeitige Training, das als Kombination von zwei oder mehr körperlichen Fähigkeiten in derselben Sitzung definiert ist (Kraft- und Ausdauertraining). Eine weitere Modalität ist das Supersatztraining, das dadurch gekennzeichnet ist, dass zwei oder mehr Übungen für dieselbe Muskelgruppe oder eine andere Muskelgruppe nacheinander durchgeführt werden, mit minimaler Erholung dazwischen.

Bisher liegen Studien vor, in denen verschiedene Widerstandstrainingsprotokolle mit Aerobic-Training und gleichzeitigem Training auf unterschiedliche Art und Weise hinsichtlich Muskelkraft und kardiorespiratorischer Fitness verglichen wurden. An den meisten dieser Studien nahmen Männer mit Erfahrung im Krafttraining teil, und nur wenige Untersuchungen bezogen sich auf Frauen. Es ist zu beachten, dass keine Studie virtuelles Training verwendet hat, um die Auswirkungen von Superset-Training im Vergleich zu gleichzeitigem Training bei Frauen mit geringer bis mäßiger körperlicher Aktivität zu testen.

Daher zielt diese Studie darauf ab, die Wirkung eines Superset-Trainingsprogramms im Vergleich zu einem gleichzeitigen Trainingsprogramm auf Muskelkraft, kardiorespiratorische Fitness, Motivation, Adhärenz und gesundheitsbezogene Lebensqualität bei Frauen mit einem geringen bis mäßigen Maß an körperlicher Aktivität zu identifizieren Acht Wochen virtuell.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Sechzig Frauen werden nach dem Zufallsprinzip zwei Gruppen zugeteilt (Obermenge und gleichzeitig). Die Interventionen werden nahezu asynchron durchgeführt, lediglich die Sitzungen 1, 5, 9, 13, 17 und 21 werden synchron betreut. Die Nachverfolgung erfolgt über WhatsApp-Nachrichten. Beide Gruppen trainieren acht Wochen lang dreimal pro Woche. In den Trainingseinheiten werden Kraftübungen mit Selbstbelastung (Crunches, One Leg Squat, Side Plank, Push Up, Deadlift, Lumbar Extension Stretch, Row, Glute Bridge, Front Raise) und/oder Aerobic-Übungen (Bodenkniebeuge, Jumping Jacks) durchgeführt , Skater). Jede Gruppe führt während der 8 Wochen die gleiche Anzahl an Serien und Wiederholungen durch. Die Durchführung von Kraftübungen wird im gesamten Protokoll auf 45 Schläge pro Minute und die von Aerobic-Übungen auf 70 Schläge pro Minute standardisiert. Die Intensität wird durch Pausen zwischen den Sätzen kontrolliert, beginnend mit 90 Sekunden in der ersten Woche, dann alle zwei Wochen um 15 Sekunden verringert, bis 45 Sekunden erreicht sind.

Jeder Teilnehmer erhält eine erste und eine abschließende Bewertung, um die Muskelkraft in der unteren, mittleren und oberen kinetischen Kette zu messen. Der Queen's College-Test wird zur Beurteilung der kardiorespiratorischen Fitness verwendet. Die Fragebögen BREQ-2 und SF-12 werden zur Messung der Motivation bzw. der gesundheitsbezogenen Lebensqualität verwendet.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

60

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Kolumbien
    • Antioquia
      • Medellín, Antioquia, Kolumbien
        • Universidad de Antioquia

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

18 Jahre bis 40 Jahre (Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Studienberechtigte Geschlechter

Weiblich

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Gesunde Frauen
  • Körperliche Aktivität (<600 bis ≤1500 MET/Min./Woche)

Ausschlusskriterien:

  • Diabetes
  • Hypertonie
  • Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Vorgeschichte einer koronaren Herzkrankheit
  • Osteoporose
  • Schwangerschaft
  • Stillende Frauen
  • Psychische, neuromotorische und/oder osteomuskuläre Erkrankungen, die die Teilnahme an einem Trainingsprogramm beeinträchtigen können.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Behandlung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Obermenge
Diese Gruppe führt drei Kraftzirkeltrainings durch. Jedes Zirkeltraining besteht aus drei Übungen (Übungen für den unteren, mittleren und oberen Körper), die in Supersätzen ausgeführt werden. Diese Reihenfolge macht es weniger komplex, was angesichts der Merkmale der Bevölkerung wichtig ist.
Verhalten: Obermenge

Ein Kraft-Zirkeltraining wird im Supersatz-Stil durchgeführt. Drei Kraftzirkeltraining in drei Blöcken.

  1. Einbeinige Kniebeuge, seitliche Planke und Liegestütz.
  2. Kreuzheben, Dehnung der Lendenwirbelsäule und Rudern.
  3. Gesäßbrücke, Crunches und Frontheben.
Aktiver Komparator: Gleichzeitig
Diese Gruppe führt sechs Widerstandsübungen auf traditionelle Weise (drei Übungen für den Unterkörper, drei Übungen für den Oberkörper) und drei Aerobic-Übungen (Bodenkniebeugen, Jumping Jacks und Skater) durch.
Verhalten: Gleichzeitig
Sechs Widerstandsübungen auf traditionelle Weise: drei Übungen für den Unterkörper (einbeinige Kniebeuge, Kreuzheben und Gesäßbrücke). Drei Übungen für den Oberkörper (Liegestütz, Rudern und Frontheben). Und drei Aerobic-Übungen (Bodenkniebeugen, Jumping Jacks und Skater).

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Veränderung der Muskelkraft
Zeitfenster: Ausgangswert und 8 Wochen
Test: Einbeinige Kniebeuge, Beinhebel und Hochdrücken. Möglichst viele Wiederholungen bis zum Muskelversagen.
Ausgangswert und 8 Wochen

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Herz-Lungen-Fitness
Zeitfenster: Ausgangswert und 8 Wochen

Stufentest des Queens College

Der Test besteht aus 3-minütigem Auf- und Absteigen auf einer 41,3-cm-Stufe mit einer festgelegten Geschwindigkeit von 22 Schritten pro Minute für Frauen und 24 Schritten pro Minute für Männer. Die Schätzung von VO2max kann aus den Testergebnissen wie folgt berechnet werden:

Männer: VO2max(ml/kg/min) = 111,33 - (0,42 x Herzfrequenz (Schläge pro Minute) Frauen: VO2max(ml/kg/min) = 65,81 - (0,1847 x Herzfrequenz (Schläge pro Minute)
Ausgangswert und 8 Wochen
Gesundheitsbezogene Lebensqualität
Zeitfenster: Ausgangswert und 8 Wochen
Kurzform 12 Gesundheitsumfrage (SF-12) Kurzform 12 Gesundheitsumfrage (SF-12) Bewertung der körperlichen Komponente (PCS) 0–100 Bewertung der mentalen Komponente (MCS) 0–100 Die Ergebnisse haben einen Mittelwert von 50 mit einer Standardabweichung von 10. Werte über oder unter 50 weisen auf einen besseren oder schlechteren Zustand der körperlichen oder geistigen Gesundheit hin.
Ausgangswert und 8 Wochen
Motivation zum Sport
Zeitfenster: Ausgangswert und 8 Wochen
Verhaltensregulierung im Übungsfragebogen-2 (BREQ-2). BREQ-2 hat eine Likert-Skala mit 5 Punkten, wobei 0 = für mich nicht wahr und 4 = für mich sehr wahr.
Ausgangswert und 8 Wochen
Üben Sie die Einhaltung
Zeitfenster: Ausgangswert und 8 Wochen
Teilnahme an Übungseinheiten
Ausgangswert und 8 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Universidad de Antioquia

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

12. Januar 2022

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

26. April 2022

Studienabschluss (Tatsächlich)

30. Juni 2022

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

26. April 2022

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

26. April 2022

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

2. Mai 2022

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

21. Juli 2022

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

19. Juli 2022

Zuletzt verifiziert

1. Juli 2022

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Andere Studien-ID-Nummern

  • Virtual Superset-UdeA

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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