Virtuele training gebaseerd op supersets versus gelijktijdige training bij vrouwen.

Er zijn verschillende vormen van fysieke activiteit waarvan bewezen is dat ze de spierkracht en cardiorespiratoire conditie verbeteren. Een daarvan is concurrent training, wat gedefinieerd wordt als de combinatie van twee of meer fysieke capaciteiten in dezelfde sessie (weerstand- en duurtraining). Een andere modaliteit is supersettraining, die wordt gekenmerkt door het achter elkaar uitvoeren van twee of meer oefeningen voor dezelfde spiergroep of een andere spiergroep, met minimaal herstel ertussen.

Tot op heden heeft het bewijs aangetoond dat verschillende protocollen voor weerstandstraining werden vergeleken met aërobe training en met gelijktijdige training, uitgevoerd op verschillende manieren, op spierkracht en cardiorespiratoire fitheid. Bij de meeste van deze onderzoeken waren mannen betrokken met ervaring in weerstandstraining, en weinig onderzoeksgerelateerde vrouwen. Opgemerkt moet worden dat geen enkele studie virtuele training heeft gebruikt om de effecten van supersettraining te testen in vergelijking met gelijktijdige training bij vrouwen met een lage tot matige lichamelijke activiteit.

Daarom heeft deze studie tot doel het effect te identificeren van een superset trainingsprogramma versus een gelijktijdig trainingsprogramma op spierkracht, cardiorespiratoire fitheid, motivatie, therapietrouw en gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij vrouwen met een laag tot matig niveau van fysieke activiteit voor acht weken virtueel.