Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wirtualny trening oparty na superseriach a trening równoległy u kobiet.

19 lipca 2022 zaktualizowane przez: Victor Hugo Arboleda Serna, Universidad de Antioquia

Wpływ ośmiu tygodni wirtualnego treningu opartego na superseriach w porównaniu z treningiem równoległym na siłę mięśni, wydolność krążeniowo-oddechową, motywację, przyczepność i HRQL u kobiet o niskim lub umiarkowanym poziomie aktywności fizycznej.

Istnieją różne formy aktywności fizycznej, które poprawiają siłę mięśni i wydolność krążeniowo-oddechową. Jednym z nich jest trening równoległy, który definiuje się jako połączenie dwóch lub więcej możliwości fizycznych w tej samej sesji (trening oporowy i wytrzymałościowy). Inną metodą jest trening superserii, który charakteryzuje się wykonywaniem dwóch lub więcej ćwiczeń dla tej samej grupy mięśniowej lub innej grupy mięśniowej, kolejno, z minimalnym okresem regeneracji między nimi.

Do tej pory dowody wykazały badania porównujące różne protokoły treningu oporowego z treningiem aerobowym i treningiem równoległym, wykonywanym na różne sposoby, pod kątem siły mięśni i wydolności krążeniowo-oddechowej. Większość z tych badań obejmowała mężczyzn z doświadczeniem w treningu oporowym, a niewiele badań dotyczyło kobiet. Należy zauważyć, że żadne badanie nie wykorzystywało treningu wirtualnego do testowania efektów treningu superseryjnego w porównaniu z treningiem równoległym u kobiet o niskim lub umiarkowanym poziomie aktywności fizycznej.

Dlatego też niniejsze badanie ma na celu określenie wpływu programu treningowego składającego się z super serii w porównaniu z programem treningowym równoległym na siłę mięśni, wydolność krążeniowo-oddechową, motywację, przestrzeganie zaleceń i jakość życia związaną ze zdrowiem u kobiet o niskim lub umiarkowanym poziomie aktywności fizycznej przez praktycznie osiem tygodni.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Sześćdziesiąt kobiet zostanie losowo przydzielonych do dwóch grup (superset i równoległa). Interwencje będą prowadzone praktycznie asynchronicznie, tylko sesje 1, 5, 9, 13, 17 i 21 będą nadzorowane synchronicznie. Dalsze działania będą odbywać się za pośrednictwem wiadomości WhatsApp. Obie grupy będą miały częstotliwość treningów 3 razy w tygodniu przez osiem tygodni. W sesjach treningowych ćwiczenia siłowe z samoobciążeniem (brzuszki, przysiad na jednej nodze, side plank, pompka, martwy ciąg, rozciąganie lędźwi, wiosłowanie, mostek pośladkowy, podnoszenie do przodu) i/lub ćwiczenia aerobowe (przysiad z taśmą podłogową, pajacyki) , łyżwiarzy). Każda grupa wykona taką samą liczbę serii i powtórzeń w ciągu 8 tygodni, wykonywanie ćwiczeń siłowych będzie ustandaryzowane na 45 bpm w całym protokole, a ćwiczenia aerobowe na 70 bpm. Intensywność będzie kontrolowana poprzez odpoczynek między seriami, zaczynając od 90 sekund w pierwszym tygodniu, zmniejszając o 15 sekund co dwa tygodnie, aż do osiągnięcia 45 sekund.

Każdy uczestnik będzie miał wstępną i końcową ocenę, aby zmierzyć siłę mięśni w dolnym, środkowym i górnym łańcuchu kinetycznym. Test Queen's College zostanie wykorzystany do oceny wydolności krążeniowo-oddechowej, a kwestionariusze BREQ-2 i SF-12 zostaną wykorzystane do pomiaru odpowiednio motywacji i jakości życia związanej ze zdrowiem.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

60

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Kolumbia
    • Antioquia
      • Medellín, Antioquia, Kolumbia
        • Universidad de Antioquia

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

18 lat do 40 lat (Dorosły)

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Płeć kwalifikująca się do nauki

Kobieta

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Zdrowe kobiety
  • Aktywność fizyczna (<600 do ≤1500 MET/min/tydz.)

Kryteria wyłączenia:

  • Cukrzyca
  • Nadciśnienie
  • Historia chorób układu krążenia
  • Historia choroby niedokrwiennej serca
  • Osteoporoza
  • Ciąża
  • Kobiety karmiące piersią
  • Warunki psychologiczne, neuromotoryczne i/lub kostno-mięśniowe, które mogą wpływać na udział w programie ćwiczeń.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Nadzbiór
Ta grupa wykona trzy trening obwodowy siłowy. Każdy trening obwodowy składa się z trzech ćwiczeń (ćwiczenia dolnej, środkowej i górnej części ciała) wykonywanych w superseriach. Ta kolejność sprawia, że ​​jest mniej złożona, co jest ważne, biorąc pod uwagę cechy populacji.
Behawioralne: Nadzbiór

Trening obwodowy siłowy będzie wykonywany w superseriach. Trening obwodowy siłowy w trzech blokach.

  1. Przysiad na jednej nodze, deska boczna i pompka.
  2. Martwy ciąg, rozciąganie odcinka lędźwiowego i wiosłowanie.
  3. Glute bridge, brzuszki i przednie podbicie.
Aktywny komparator: Równoległy
Ta grupa wykona sześć ćwiczeń oporowych w tradycyjny sposób (trzy ćwiczenia na dolne partie ciała, trzy ćwiczenia na górną część ciała) oraz trzy ćwiczenia aerobowe (przysiady na podłodze, pajacyki i rolkarze).
Behawioralne: Równoległy
Sześć ćwiczeń oporowych w tradycyjny sposób: trzy ćwiczenia na dolne partie ciała (przysiad na jednej nodze, martwy ciąg i mostek pośladkowy). Trzy ćwiczenia na górną część ciała (podciąganie, wiosłowanie i podnoszenie z przodu). I trzy ćwiczenia aerobowe (przysiady na podłodze, pajacyki i rolkarze).

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana siły mięśniowej
Ramy czasowe: Linia bazowa i 8 tygodni
Test: Przysiad na jednej nodze, dźwignia nogi i pompka. Maksymalna liczba powtórzeń, jak to możliwe do niepowodzenia.
Linia bazowa i 8 tygodni

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Sprawność krążeniowo-oddechowa
Ramy czasowe: Linia bazowa i 8 tygodni

Test krokowy Queens College

Test składa się z 3 minut wchodzenia i schodzenia po stopniu o długości 41,3 cm w ustalonym tempie 22 kroków na minutę dla kobiet i 24 kroków na minutę dla mężczyzn. Oszacowanie VO2max można obliczyć na podstawie wyników testu w następujący sposób:

Mężczyźni: VO2max (ml/kg/min) = 111,33 - (0,42 x tętno (bpm) Kobiety: VO2max (ml/kg/min) = 65,81 - (0,1847 x tętno (bpm)
Linia bazowa i 8 tygodni
Jakość życia oparta na zdrowiu
Ramy czasowe: Linia bazowa i 8 tygodni
Krótka ankieta zdrowotna 12 (SF-12) Krótka ankieta zdrowotna 12 (SF-12) Wynik komponentu fizycznego (PCS) 0-100 Wynik komponentu psychicznego (MCS) 0-100 Wyniki mają średnią 50 z odchyleniem standardowym wynoszącym 10. Wartości powyżej lub poniżej 50 wskazują na lepszy lub gorszy stan zdrowia fizycznego lub psychicznego.
Linia bazowa i 8 tygodni
Motywacja do ćwiczeń
Ramy czasowe: Linia bazowa i 8 tygodni
Regulacja zachowania w kwestionariuszu ćwiczeń-2 (BREQ-2). BREQ-2 ma 5-punktową skalę typu Likerta, gdzie 0 = nie jest dla mnie prawdziwe, a 4 = jest dla mnie bardzo prawdziwe.
Linia bazowa i 8 tygodni
Przestrzeganie ćwiczeń
Ramy czasowe: Linia bazowa i 8 tygodni
Obecność na ćwiczeniach
Linia bazowa i 8 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Universidad de Antioquia

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

12 stycznia 2022

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

26 kwietnia 2022

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

30 czerwca 2022

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

26 kwietnia 2022

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

26 kwietnia 2022

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

2 maja 2022

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

21 lipca 2022

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

19 lipca 2022

Ostatnia weryfikacja

1 lipca 2022

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • Virtual Superset-UdeA

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Zdrowi Wolontariusze

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Bulgaria

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj