„Living Low – Training High“-Methoden und physiologische Reaktionen bei gut trainierten Schwimmern

Kürzlich haben mehrere neue „Living Low Training High“ (LLTH)-Methoden, die wiederholte Sprints bei Hypoxie umfassen, vielversprechende Ergebnisse gezeigt, insbesondere bei Mannschaftssportarten. Die zugrunde liegenden Mechanismen bleiben jedoch größtenteils unklar, ebenso wie die Wirksamkeit bei der Verbesserung der Schwimmleistung.

Hypoxämie kann durch Umgebungshypoxie, durch freiwillige Hypoventilation bei geringem Lungenvolumen oder durch Gefäßverschluss (d. h. Einschränkung des Blutflusses) induziert werden. Die Schwimmleistung wird durch den aeroben und anaeroben Stoffwechsel beeinflusst und könnte von diesen verschiedenen LLTH-Methoden profitieren.

Dieses Projekt zielt darauf ab, die Auswirkungen von wiederholtem Sprinttraining mit einem Ski-Ergometer 1) in einer hypoxischen Kammer und 2) mit freiwilliger Hypoventilation auf die Leistung von Schwimmern zu vergleichen und die möglicherweise auftretenden kardiorespiratorischen, metabolischen und muskulären Sauerstoffversorgungsanpassungen zu charakterisieren Sie tragen zu den Verbesserungen bei, die nach vier Wochen jeder dieser Trainingsarten erzielt werden.

Alle Gruppen werden vor und nach dem überwachten Trainingszeitraum in drei Testsitzungen in Normoxie bewertet, die innerhalb von 7 Tagen durch mindestens 24 Stunden voneinander getrennt sind. Die Schwimmer führen Folgendes durch: 1) Zeitfahren (100 m Kraul) im Schwimmbad, um nach dem Test die Leistung, den V̇̇O2-Peak und die Laktatkonzentration zu bestimmen; 2) inkrementeller Test bis zur Erschöpfung im Schwimmergometer zur Bestimmung der aeroben Spitzenleistung, der kardiorespiratorischen Reaktionen (V̇̇O2max, Beatmungsschwellenwerte) und der maximalen Desoxygenierung des Gewebes; 3) Zeitfahrtest im Ski-Ergometer (100 m), um die Leistung, die Sauerstoffaufnahmekinetik der Muskeln und der Lunge sowie den relativen Beitrag der Energiesysteme zu ermitteln.

Die Trainingseinheiten werden auf dem Ski-Ergometer durchgeführt und bestehen aus 4 Sätzen mit 5x6-Sekunden-Vollsprints mit jeweils 24 Sekunden und 5 Minuten passiver Pause zwischen den Sprints und den Sätzen. Bei allen Test- und Trainingseinheiten wird aus Sicherheitsgründen die Pulssauerstoffsättigung gemessen.