Metodi "Vivere basso - Allenamento alto" e risposte fisiologiche in nuotatori ben allenati

Recentemente, diversi nuovi metodi di "living low training high" (LLTH) che prevedono sprint ripetuti in ipossia hanno mostrato risultati promettenti, soprattutto negli sport di squadra. Tuttavia, i meccanismi sottostanti rimangono per lo più poco chiari, così come la sua efficacia nel migliorare le prestazioni natatorie.

L'ipossiemia può essere indotta dall'esposizione a condizioni ambientali di ipossia, dall'ipoventilazione volontaria a basso volume polmonare o dall'occlusione vascolare (vale a dire, restrizione del flusso sanguigno). Le prestazioni del nuoto sono influenzate dal metabolismo aerobico e anaerobico e potrebbero trarre beneficio da questi diversi metodi LLTH.

Questo progetto mira a confrontare gli effetti dell'allenamento ripetuto di sprint eseguito con uno sci-ergometro 1) in una camera ipossica e 2) con ipoventilazione volontaria sulle prestazioni dei nuotatori, nonché a caratterizzare gli adattamenti cardiorespiratori, metabolici e di ossigenazione muscolare che possono contribuire ai miglioramenti ottenuti dopo quattro settimane di ciascuno di questi tipi di allenamento.

Tutti i gruppi saranno valutati prima e dopo il periodo di allenamento supervisionato in tre sessioni di test in normossia, separate da almeno 24 ore entro 7 giorni. I nuotatori eseguiranno: 1) prova a cronometro (100 m stile libero) in piscina per determinare le prestazioni, il picco V̇̇O2 e la concentrazione di lattato dopo il test; 2) test incrementale ad esaurimento nel nuoto-ergometro per determinare la potenza di picco aerobico, le risposte cardiorespiratorie (V̇̇O2max, soglie ventilatorie) e la massima deossigenazione dei tessuti; 3) prova a cronometro allo sciergometro (100 m) per valutare la prestazione, la cinetica del consumo di ossigeno muscolare e polmonare e il relativo contributo dei sistemi energetici.

Le sessioni di allenamento verranno eseguite sullo sci-ergometro e consisteranno in 4 serie di sprint a tutto campo da 5x6 secondi con 24 secondi e 5 minuti di riposo passivo tra gli sprint e le serie, rispettivamente. In tutte le sessioni di test e allenamento, la saturazione dell'ossigeno nel polso verrà misurata per motivi di sicurezza.