Métodos "Living Low - Training High" e respostas fisiológicas em nadadores bem treinados

Recentemente, vários novos métodos de “viver com baixo nível de treinamento” (LLTH), envolvendo sprints repetidos em hipóxia, mostraram resultados promissores, especialmente em esportes coletivos. No entanto, os mecanismos subjacentes permanecem pouco claros, assim como a sua eficácia na melhoria do desempenho da natação.

A hipoxemia pode ser induzida pela exposição a condições ambientais de hipóxia, por hipoventilação voluntária com baixo volume pulmonar ou por oclusão vascular (ou seja, restrição do fluxo sanguíneo). O desempenho na natação é influenciado pelo metabolismo aeróbico e anaeróbico e pode se beneficiar desses diferentes métodos de LLTH.

Este projeto tem como objetivo comparar os efeitos do treinamento de sprints repetidos realizado com esquiergômetro 1) em câmara hipóxica e 2) com hipoventilação voluntária no desempenho de nadadores, bem como caracterizar adaptações cardiorrespiratórias, metabólicas e de oxigenação muscular que podem contribuir para as melhorias alcançadas após quatro semanas de cada um desses tipos de treinamento.

Todos os grupos serão avaliados antes e após o período de treinamento supervisionado em três sessões de testes em normóxia, separadas por pelo menos 24 horas em 7 dias. Os nadadores realizarão: 1) contra-relógio (100 m crawl) na piscina para determinar o desempenho, pico de V̇̇O2 e concentração de lactato após o teste; 2) teste incremental até a exaustão no nadoergômetro para determinar o pico de potência aeróbica, respostas cardiorrespiratórias (V̇̇O2max, limiares ventilatórios) e desoxigenação tecidual máxima; 3) teste de contra-relógio no esquiergômetro (100 m) para avaliar o desempenho, a cinética do consumo muscular e pulmonar de oxigênio e a contribuição relativa dos sistemas energéticos.

As sessões de treinamento serão realizadas no esquiergômetro e consistem em 4 séries de sprints totais de 5x6s com 24s e 5 min de descanso passivo entre os sprints e as séries, respectivamente. Em todas as sessões de teste e treinamento, a saturação de pulso de oxigênio será medida por motivos de segurança.