Auswirkungen der Koffeineinnahme auf morgendliche kognitive und muskuläre Kraftmessungen bei Männern

Teilnehmer Vierzehn männliche Erwachsene des biologischen Geschlechts und Geschlechts, die als "recreationally active" (Freizeitsportler) eingestuft wurden. Alle Teilnehmer wurden aus der Studentenpopulation der Universitätssportwissenschaftlichen Fakultät rekrutiert. Die Einschlusskriterien waren gesunde Erwachsene (18–30 Jahre), verletzungsfrei, mit vorheriger Gewichts-/Krafttrainingserfahrung (≥ 2 Jahre). Das Projekt öffnete die Teilnahme auch für Frauen, aber es meldeten sich keine Freiwilligen. Die Teilnehmer gingen gewohnheitsmäßig zwischen 22:00 und 23:30 Uhr zu Bett und standen zwischen 06:00 und 07:30 Uhr auf und vereinbarten für die Zwecke der Studie, um 22:30 Uhr zu Bett zu gehen und um 06:30 Uhr aufzustehen. Keiner der Teilnehmer erhielt während des gesamten Studienzeitraums eine pharmakologische Behandlung (einschließlich nichtsteroidaler Antirheumatika, NSAIDs). Der gewohnheitsmäßige Koffeinkonsum wurde mithilfe des Koffeinkonsum-Fragebogens (CCQ) bewertet, und Personen mit >150 mg pro Tag wurden ausgeschlossen. Darüber hinaus zeigten alle Teilnehmer keine Präferenz für das Training in Bezug auf die Tageszeit durch ein wöchentliches selbstberichtetes 2-wöchiges Trainingsprotokoll. Die Rekrutierung von Teilnehmern mit dieser spezifischen Art von Trainingshistorie bedeutete, dass die bekannten neuromuskulären fördernden Reaktionen, die typischerweise mit akuten Steigerungen der Muskelkraft bei untrainierten Personen aufgrund neuronaler Anpassungen und Reaktionen verbunden sind, reduziert waren. Ausschlusskriterien umfassten depressive Stimmung (aus dem Beck-Depressions-Inventar), schlechte Schlafqualität (ein Pittsburgh-Schlafqualitäts-Index-Gesamtwert >5), kürzliche Schichtarbeit oder Reisen über mehrere Zeitzonen und "extreme" Chronotypen (bewertet über den Composite Morningness Questionnaire) sowie Risikofaktoren und/oder Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch Interviews wurde festgestellt, dass die Freiwilligen nur minimales Wissen über die Auswirkungen der Tageszeit oder der Zeit seit dem Schlaf auf die menschliche Leistungsfähigkeit hatten. Allen wurde eine mündliche Erklärung des Versuchsablaufs gegeben; dies umfasste die Ziele der Studie, die möglichen mit der Teilnahme verbundenen Risiken und die zu verwendenden Versuchsverfahren. Alle Fragen wurden beantwortet. Die Personen gaben dann eine schriftliche, informierte Einwilligung, bevor sie an der Studie teilnahmen. Die Versuchsverfahren wurden vom Human-Ethik-Komitee der Liverpool John Moores University genehmigt (ETHICS CODE: 08/SPS/030). Die Studie wurde gemäß den ethischen Standards der Zeitschrift durchgeführt und entsprach den Prinzipien der Deklaration von Helsinki.

Forschungsdesign Alle Teilnehmer mussten das physiologische Labor (Liverpool, UK) an sieben Gelegenheiten besuchen (Trockentemperatur von 19–21°C, 29–41 % Luftfeuchtigkeit, Luftdruck von 962–1010 mmHg und Umgebungslicht von 750 Lux). Die Teilnehmer absolvierten (i) eine maximale Wiederholung (1RM) für Bankdrücken und Kniebeugen, ii) zwei Einführungs-Sitzungen mit kognitiven und Kraftleistungstests eine Woche vor dem Versuchsprotokoll. Während der Einführungen führten die Teilnehmer ein 7-tägiges Ernährungsprotokoll, das mithilfe der Nutritics®-Analyse-Software von einem SENr-registrierten Sport- und Bewegungswissenschaftler analysiert wurde. Die verbleibenden Sitzungen bestanden aus iii) drei Versuchssitzungen, alle mindestens 72 Stunden auseinander als standardisierte Erholungsphase. Der Versuchsteil umfasste drei Versuchsbedingungen a) Kontrolle (NoPill), b) Koffein (300 mg, CAFF) und c) Placebo (Maltodextrin, PLAC) zwischen 07:30 und 08:30 Uhr (Abbildung 1). Die Teilnehmer gingen in der vorherigen Nacht um etwa 22:30 Uhr zu Bett, wachten um 06:30 Uhr auf und trafen um 07:00 Uhr nüchtern im Labor ein. Für die CAFF- und PLAC-Bedingungen wurden Pillen in einer Plastikflasche mit Anweisungen bereitgestellt, sie um 06:30 Uhr vor der Ankunft im Labor mit Wasser einzunehmen, mit Bestätigung bei Ankunft. Für die NoPill-Kontrolle wurde nichts bereitgestellt. Die Teilnehmer wurden angewiesen, 48 Stunden vor den Besuchen Training oder intensive körperliche Aktivität zu vermeiden; ansonsten behielten die Teilnehmer ihre normalen täglichen Routinen bei. Insgesamt enthielten die drei Koffeinkapseln 300 mg wasserfreies Koffein, und der verbleibende Raum war mit Maltodextrin (Applied Nutrition LTD, Knowsley, UK) gefüllt, und Placebo-Kapseln wurden in der Abteilung hergestellt und enthielten Maltodextrin (~2,4 g, Sport Supplements Ltd t/a BulkTM Colchester, UK). Forscher und Teilnehmer waren bezüglich des Supplementplans verblindet, und sowohl Koffein als auch Placebo wurden leicht mit Maltodextrin bestäubt, um einen ähnlichen Geschmack zu erzeugen, beide hatten ähnliches Gewicht (0,8 g/Kapsel) und waren Größe 00. Die Reihenfolge der Behandlung wurde am Ende des Projekts von einem Forscher, der für Anonymisierung und Randomisierung verantwortlich war, offengelegt.

Alle Versuche wurden mit nur einem Teilnehmer gleichzeitig durchgeführt, jedoch mit gestaffeltem Beginn, sodass ein Teilnehmer um 06:45 Uhr, der nächste um 07:00 Uhr und der letzte für die morgendliche Sitzung um 07:15 Uhr kam. Dieser Zeitplan für die Teilnehmer wurde für alle Sitzungen beibehalten. Alle Teilnehmer lebten nicht mehr als 10 Minuten von den Universitätslaboren entfernt. Die Teilnehmer wurden basierend auf ihrem 1RM für Bankdrücken und Kniebeugen gleichmäßig in drei Gruppen (A, B und C) eingeteilt, indem die Zeiten der Teilnehmer aus der zweiten Einführung von der stärksten zur schwächsten aufgelistet und Buchstaben A, B und C in dieser Reihenfolge zugewiesen wurden. Das Auftreten des Lerneffekts wurde minimiert, indem die Versuchsbedingungen in ausbalancierter Reihenfolge zugewiesen wurden. Die vorliegende Studie wurde zwischen den Monaten November und Februar (UK Herbst bis Winter) durchgeführt, mit morgendlicher Sonneneinstrahlung begrenzt auf <80 Lux vor der Ankunft im Labor. Der Sonnenaufgangszeitraum während der Studie lag zwischen 07:12 und 07:03 Uhr.

Protokoll und Messungen: Einführungs-Sitzungen Die Teilnehmer absolvierten zwei Einführungs-Sitzungen aller Kraft-, kognitiven und Fragebogen-Messungen, bevor sie als bereit zur Teilnahme an der Studie betrachtet wurden. Ein Variationskoeffizientenwert kleiner oder gleich 10 % für Variablen zwischen der ersten und zweiten Messung wurde als Kriterium für die Einführung gemäß den Empfehlungen von Atkinson und Nevill [26] verwendet. Die Einführungs-Sitzungen fanden um 12:00 Uhr über einen Zeitraum von drei Wochen statt und endeten eine Woche vor Beginn der Studie, um Lerneffekte zu minimieren. Die Teilnehmer kamen 0,5 Stunden vor Beginn des Tests an und ruhten in sitzender Position, um den Einfluss vorheriger Muskelaktivität zu minimieren. Die Teilnehmer absolvierten die Einführung in folgender Reihenfolge: i) kognitive Testbatterie, ii) isometrische maximale willkürliche Kontraktion (MVC) mit und ohne perkutane elektrische Stimulation, iii) Kniebeugen und Bankdrücken.

i) Kognitive Testbatterie Trail Making Test (TMT; Teile A und B): Beide Teile des TMT bestehen aus 25 Kreisen, die auf einem A4-Blatt verteilt sind. In Teil A sind die Kreise mit 1–25 nummeriert, und der Teilnehmer wird angewiesen, Linien zu ziehen, um die Zahlen in aufsteigender Reihenfolge zu verbinden. In Teil B enthalten die Kreise sowohl Zahlen (1–13) als auch Buchstaben (A–L), und der Teilnehmer wird angewiesen, Linien zu ziehen, um die Kreise in aufsteigendem Muster zu verbinden, jedoch mit der zusätzlichen Aufgabe, zwischen Zahlen und Buchstaben abzuwechseln (d. h., 1-A-2-B-3-C usw.). In beiden Teilen wird der Teilnehmer angewiesen, die Kreise so schnell wie möglich zu verbinden, ohne den Stift vom Papier zu heben. Wenn ein Fehler gemacht wird, wird dies sofort darauf hingewiesen, und der Teilnehmer darf ihn korrigieren. Während des Tests wird die Zeit bis zur Fertigstellung gemessen, wobei eine längere Zeit auf eine größere Beeinträchtigung hinweist.

Rey Auditory Verbal Learning Test: Der RAVLT ist eine neuropsychologische Bewertung, die entwickelt wurde, um das verbale Gedächtnis bei Patienten ab 16 Jahren zu bewerten. Der RAVLT kann verwendet werden, um die Art und Schwere der Gedächtnisstörung zu bewerten und Veränderungen der Gedächtnisfunktion über die Zeit zu verfolgen [28]. Der Test ist als Listenlernparadigma konzipiert, bei dem der Freiwillige eine Liste von 15 Substantiven hört und gebeten wird, so viele Wörter aus der Liste wie möglich zu erinnern. Die Anzahl der korrekten und die Anzahl der vom Teilnehmer genannten, aber nicht auf der Liste stehenden (Intrusionen) werden notiert. Dieser Prozess wird noch 4 weitere Male wiederholt. Der Prozess wird wiederholt, aber mit einer zweiten "Interferenz"-Liste (Liste B), die auf die gleiche Weise präsentiert wird, und der Teilnehmer wird gebeten, so viele Wörter wie möglich aus Liste B zu erinnern, und die Punktzahl wird aufgezeichnet. Nach dem Interferenzversuch wird der Teilnehmer sofort gebeten, die Wörter aus Liste A, die er zuvor fünfmal gehört hat, zu erinnern, und die Anzahl der korrekten Wörter und Intrusionen wird aufgezeichnet. RAVTL-Gesamtzahl, Anzahl der Ablenkungen und Behaltensleistung werden aufgezeichnet und analysiert.

Stroop-Wort-Farb-Interferenztest. Die Teilnehmer wurden gebeten, ihre Antworten auf Wörter oder Farben für 45 s so schnell wie möglich vorzulesen und keine Fehler unkorrigiert zu lassen. Dies wurde gefilmt, und die Anzahl der Fehler und die insgesamt erledigte Menge wurden aufgezeichnet und analysiert. Das erste Blatt hatte Text (rot, blau, gelb, schwarz und grün) in schwarzer Tinte (Wortbenennungstest, W). Das zweite Blatt hatte Farbblöcke, die dem Text auf dem ersten Blatt entsprachen (Farbbenennungstest, C). Beim dritten Blatt mussten die Teilnehmer das Wort lesen (das anders gefärbt war als das Wort, z. B. war das Wort gelb und die Farbe rot, bezeichnet als Farbbenennung des Worttests, CW), und beim vierten Blatt mussten die Teilnehmer die Farbe lesen (die falsch benannt war, z. B. war die Farbe gelb, aber das Wort war rot, bezeichnet als Benennung des Wortes nicht der Farbe Test, WC). Auf diesem vierten Blatt waren die Wörter in umgekehrter Reihenfolge zum dritten Blatt gedruckt. Die Rohdaten wurden auf Anzahl der Fehler analysiert (um einen Hinweis auf die Geschwindigkeitsgenauigkeit in den 45 s zu geben) und Interferenzwerte (ein Indikator für die Effizienz der inhibitorischen Funktion), wobei C die korrekten Antworten in 45 s in der Farbbenennung darstellt und CW den korrekten Antworten in der Interferenzbedingung entspricht. Dies wurde auch für den Benennung des Wortes nicht der Farbe Test durchgeführt.

I = [(C - CW) / (C + CW)] × 100 (1)

ii) Isometrische maximale willkürliche Kontraktion Die Teilnehmer führten isometrische MVCs der Quadrizepsmuskeln (3 s Dauer) durch, sowohl mit als auch ohne Zuckungsinterpolation perkutane Stimulation (Digimeter, DS7, Hertfordshire, UK). Während der ersten Sitzung übten die Teilnehmer, MVCs ohne Zuckungsinterpolation durchzuführen, um sich an die Praxis zu gewöhnen, die erforderliche willkürliche Kraft zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Diese Sitzung wurde auch verwendet, um die maximale Stromtoleranz zu erhalten und die supramaximale Stromamplitude für die Überlagerung während einer MVC festzulegen. Mit dem Probanden in Ruhe wurde die Stromstärke eines 240-V-Rechteckimpulses (100 μs, 1 Hz) progressiv erhöht, bis der Punkt erreicht wurde, an dem weitere Intensitätssteigerungen keine weitere Zunahme der Ruhezuckungskraft verursachten.

Zuckungsinterpolation Die Quadrizeps wurden elektrisch stimuliert unter Verwendung von zwei befeuchteten Oberflächenelektroden (Chattanooga, USA, 5 x 12 cm), die proximal über dem vastus lateralis und distal über dem vastus medialis positioniert waren. Die Haut wurde vor der Platzierung jeder Elektrode durch Rasieren und leichtes Abreiben der Haut vorbereitet, gefolgt von Reinigung mit einem Isopropylalkohol-Tupfer. Ein permanenter Markierungsstift wurde verwendet, um die Position jeder Elektrode zu markieren und zu identifizieren, um die Variabilität der Elektrodenplatzierung von Sitzung zu Sitzung zu minimieren. Zwei Impulse wurden vor und nach den Kontraktionen abgegeben; die anderen zwei Impulse wurden während der Kontraktionsperiode verabreicht und testeten den Spitzenwert der MVC. Die Spitzenkräfte der Vor- und Nachkontraktionszuckungen wurden dann gemittelt, was den Vergleich der Ruhezuckungsamplituden in einer unpotenzierten bzw. potenzierten Bedingung ermöglichte. Die Amplitude des supramaximalen überlagerten Stroms wurde für jeden Probanden in Einführungssitzungen identifiziert und entsprach 10 % über dem Niveau, das erforderlich war, um eine Ruhemuskelzuckung maximaler Amplitude auszulösen.

Daten wurden für neun Sekunden erfasst und mit einer kommerziell entwickelten Software (AcqKnowledge III, Biopac Systems, Massachusetts) analysiert. Die Berechnung der willkürlichen Aktivierung wurde gemäß einem interpolierten Zuckungsverhältnis durchgeführt, wobei die Größe der interpolierten Zuckung als Verhältnis der Amplitude ausgedrückt wird, die durch denselben Reiz an einem entspannten potenzierten Muskel ausgelöst wird. Die durchschnittliche Kraft während der 100 ms Periode vor der Anwendung jedes Reizes während der Kontraktion wurde aufgezeichnet und anschließend die maximale Kraft, die während der 100 ms Periode nach Anwendung jedes Reizes aufgezeichnet wurde. Die 100 ms mittlere Vorreizkraft (als MVC-Kraft genommen) und die resultierende maximale Nachreizkraft wurden verwendet, um die Größe der interpolierten Zuckung zu berechnen, indem die mittlere Vorreizkraft von der maximalen Nachreizkraft subtrahiert wurde.

Willkürliche Aktivierung = = [1 - (Größe der interpolierten Zuckung / Größe der Ruhezuckung)] x 100

Während der Einführungssitzungen wechselten die Teilnehmer zwischen der Durchführung von MVCs mit und ohne Zuckungsinterpolation, sodass etwa drei Versuche von jedem innerhalb jeder Sitzung durchgeführt wurden. Standardisierte starke verbale Ermutigung während jeder Einführungssitzung/Versuchs und Echtzeit-Visual-Feedback ihrer Leistung wurde den Teilnehmern über den Computerbildschirm auf einen großen Bildschirm vor ihnen bereitgestellt.

iii) Kniebeugen und Bankdrücken Die Teilnehmer wurden dreimal vor Beginn des Testzyklus mit Kniebeugen und Bankdrücken vertraut gemacht. Jeder Teilnehmer wurde gebeten, die Kniebeuge mit ansteigenden Lasten (40, 60, 80 % 1RM) für eine Wiederholung bei jeder Last durchzuführen, und 5-minütige Pause wurde zwischen jedem Versuch erlaubt. Ebenso führte jeder Teilnehmer beim Bankdrücken eine Wiederholung gegen jede ansteigende Last (40, 60 und 80 % 1RM) durch, und wieder wurde 5-minütige Pause zwischen jedem Arbeitsversuch gegeben. Dies wurde getan, damit die oberen Lasten, die für die Versuchsbedingungen erforderlich waren, bekannt waren, bequem innerhalb der körperlichen Fähigkeiten jedes Teilnehmers zu liegen, und somit die Wahrscheinlichkeit minimal war, dass sie die erforderlichen Versuche für die Datenerfassung nicht durchführen konnten. Jeder der Teilnehmer führte die zwei Übungen in derselben Reihenfolge durch: Bankdrücken und dann Kniebeugen, wobei drei Wiederholungen bei jeder Übung gegen progressiv ansteigende Lasten (40, 60 und 80 % 1RM) durchgeführt wurden. Die individuelle Körpermasse wurde in die Kniebeugenübung einbezogen, da dies eine Ganzkörperbewegung ist, aber nicht in das Bankdrücken. Der MuscleLab-Kraft-Geschwindigkeits-Linearencoder (Muscle Lab, Ergotest Version 4010, Norwegen) wurde an eine Eleiko-Olympiastange (20 kg) befestigt, die auf Ablagen an einem Standard-Kniebeugenständer ruhte, Sicherheitsarme wurden so eingestellt, dass der Teilnehmer eine ≤90°-Knieflexionsposition erreichte (Einstellungen gemessen und während des Einführungsprozesses aufgezeichnet). Von dieser Position wurde der Teilnehmer angewiesen, die Stange so kraftvoll wie möglich nach oben zu drücken; der während des Tests aufgezeichnete Wert war nur für die konzentrische Phase der Bewegung. Das MuscleLab-System kodiert die Kraft, die Verschiebung der Stange und die Geschwindigkeit, die für jede individuelle Wiederholung erzeugt wird, sodass folgende Messungen der Muskelleistung gemessen werden können: durchschnittliche Geschwindigkeit (AV), durchschnittliche Leistung (AP, durchschnittliche Kraft x durchschnittliche Geschwindigkeit), Spitzengeschwindigkeit (PV, höchster Geschwindigkeitswert), Zeit bis zur Spitzengeschwindigkeit (tPV, Zeit, um den höchsten Geschwindigkeitswert zu erreichen), mittlere antreibende Geschwindigkeit (MPV, durchschnittliche Geschwindigkeit während der antreibenden Phase der konzentrischen Bewegung), Rate der Geschwindigkeitsentwicklung (RDV, durchschnittliche Beschleunigung während der antreibenden Phase der konzentrischen Bewegung) und Verschiebung (D, lineare Verschiebung der Stange während der Bewegung). Dieser Prozess wurde dreimal wiederholt, mit 5-minütiger Pause zwischen jeder individuellen Wiederholung und gegen die progressiven Arbeitslasten wie oben beschrieben. Beim Bankdrücken wurde der Teilnehmer angewiesen, die Stange auf seine Brust abzusenken und wieder wurde die Anweisung gegeben, so kraftvoll wie möglich gegen die Stange zu drücken. Dies wurde dreimal gegen die oben beschriebenen Arbeitslasten wiederholt, mit 5-minütiger Pause zwischen jedem Druck.

Der höchste der drei AP-Ausgänge (und zugehörigen AV-, PV-, MPV-, RDV-, D- und tPV-Werte) wurde für die Analyse für jede Masse auf der Stange für Bankdrücken bzw. Kniebeugen verwendet. Um die Verletzungswahrscheinlichkeit zu reduzieren, standen zwei Personen neben den Teilnehmern, während sie ihre Wiederholungen durchführten, um bei Bedarf jederzeit einzugreifen. Darüber hinaus war bei jeder Gelegenheit Sicherheitsunterstützung vorhanden.

Versuchprotokoll und Messungen

Die Versuchssitzungen fanden eine Woche nach der letzten Einführung mit 72 Stunden Erholung zwischen den drei Versuchsbedingungen (d. h. CAFF, PLAC, NoPill) statt. Bei Ankunft im Labor wurden sie gebeten, eine weiche flexible Rektalsonde (Mini-Thermistor, Grant Instruments, Shepreth, UK) etwa 10 cm über den äußeren Analsphinkter einzuführen. Die Teilnehmer ruhten dann 30 Minuten in sitzender Position, um die Ruherektaltemperatur (Trec) zu bewerten. Die Hauttemperatur (Tsk) wurde gleichzeitig durch Hautthermistoren (Grant Instruments, Squirrel 2010 Serie, Shepreth, UK) bewertet, die an vier Stellen auf der linken Körperseite platziert wurden (Brust [ch], Unterarm [f], Oberschenkel [th] und Wade [ca]). Der Durchschnitt der letzten 5 Minuten der 30-minütigen Ruheperiode wurde für Ruhe-Trec- und Tsk-Temperaturen aufgezeichnet. Die mittlere Tsk wurde wie folgt berechnet:

Tsk = (0,34 x Tch) + (0,33 x Tth) + (0,18 x Tca) + (0,15 x Tf)

Die mittlere Körpertemperatur (Tmb) wurde berechnet mit:

Tmb = (0,64 x Tr) + (0,36 x Tsk).

Die Teilnehmer füllten den Profile of Mood States-Fragebogen (POMS; Version 32) aus, ihre subjektive Bewertung des Schlafs (unter Verwendung von Schlaffragen aus dem Liverpool Jet Lag Questionnaire), Anstrengung (0–10, 0 = keine Anstrengung und 10 = maximale Anstrengung) und Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung (RPE). Nach den anfänglichen Ruhemessungen wärmten sich die Teilnehmer 5 Minuten lang bei 150 W auf einem Fahrradergometer (Corival cpet, Lode, Groningen, Niederlande) auf. Nach dem Aufwärmen entfernten die Teilnehmer die Rektalsonden privat, und Hautthermistoren wurden abgenommen. Danach wurden MVC und Bankdrücken und Kniebeugenübungen durchgeführt.

Statistische Analyse Die Hauptforschungsvariablen in der vorliegenden Studie waren die Spitzenkraft in der MVC und PV im Bankdrücken und Kniebeugen. Für MVC-Spitzenkraft wurden sechzehn Teilnehmer geschätzt, um 80 % statistische Power (p < 0,05), tageszeitliche Variationseffektgröße (ES) von 0,67 für einen einseitigen t-Test zu liefern. Für PV für Bankdrücken wurden neun Teilnehmer geschätzt, um 80 % statistische Power (p < 0,05), tageszeitliche Variationseffektgröße (ES) von 0,92 für einen einseitigen t-Test zu liefern. Für PV für Kniebeugen wurden neun Teilnehmer geschätzt, um 80 % statistische Power (p < 0,05), tageszeitliche Variationseffektgröße (ES) von 0,91 für einen einseitigen t-Test zu liefern. Die Forscher rekrutierten 18 Teilnehmer, um Ausfälle zu berücksichtigen, wobei n=4 nicht in der Lage waren, das vollständige Protokoll abzuschließen. Die Stichprobengrößenabschätzung wurde mit der Software G*Power 3.1 durchgeführt. Daten wurden mit dem Statistical Package for Social Sciences Version 30 (SPSS, Chicago, IL, USA) analysiert. Alle Daten wurden auf Normalität mit dem Shapiro-Wilk-Test überprüft. Allgemeine lineare Modelle wurden verwendet, um alle gesammelten Messungen zu analysieren; die Signifikanz von Interaktionen und Haupteffekten wurde durch ANOVA bewertet. Sphärizitätsverletzungen wurden durch Greenhouse-Geisser (ε < 0,75) oder Huynh-Feldt (ε > 0,75) korrigiert und Haupteffekte durch Bonferroni-Paarvergleiche. Pearson-Korrelationen wurden durchgeführt, um individuelle Reaktionen auf CAFF vs. andere Bedingungen (relativ zur Körpermasse) und %-Veränderung in der MVC-Leistung zu untersuchen. Alle Daten werden als Mittelwerte ± Standardabweichung (SD) dargestellt, sofern nicht anders angegeben. Signifikanz wurde auf p ≤ 0,05 festgelegt. P-Werte zwischen 0,05 und 0,10 wurden als statistischer Trend betrachtet. Effektgrößen werden als partielle Eta-Quadrat-Werte (η²p) bezeichnet, mit Werten von 0,01, 0,06 und 0,14 entsprechend einem kleinen, mittleren bzw. großen Effekt. Fünfundneunzig-Prozent-Konfidenzintervalle (95 % KI) und mittlere Unterschiede zwischen Paarvergleichen werden, wo geeignet, berichtet.