Versículos de estiramiento de cuerpo cruzado modificado Estiramiento de durmiente modificado en jugadores de baloncesto para la estanqueidad de la cápsula posterior

El baloncesto se considera un deporte muy exigente debido a la gran demanda y complejidad del juego. Las actividades de lanzamiento por encima de la cabeza lo hacen más vulnerable a las lesiones. En los lanzamientos repetitivos, existen diferentes tipos de fuerzas violetas colocadas en la articulación del hombro. Provocan una adaptación en el tejido blando anatómicamente, lo que a su vez limita el ROM de la articulación del hombro y la rigidez del hombro posterior.

La estrechez de la cápsula posterior puede deberse a un movimiento anormal de la cabeza humeral que disminuye el espacio subacromial durante las actividades por encima de la cabeza, lo que lleva a la compresión de los tejidos y causa una flexión del hombro, una rotación interna y una aducción horizontal limitadas. El endurecimiento de la cápsula posterior ocurre cuando el tejido capsular y la musculatura del hombro se tensan, generalmente debido a una "sobrecarga repetida en la parte excéntrica de la desaceleración del brazo". Esta pérdida de rotación interna resulta de la contractura y el endurecimiento de la porción posteroinferior de la cápsula de la articulación glenohumeral, que se produce por el microtrauma repetitivo impartido durante la fase de desaceleración del movimiento de lanzamiento. El movimiento de lanzamiento repetitivo crea una mayor rotación externa adaptativa y una menor rotación interna en la articulación dominante del hombro, lo que se denomina GIRD (déficit de rotación interna glenohumeral). La rigidez de la cápsula posterior a menudo se trata sin cirugía. Se puede tratar con ejercicios de fortalecimiento, estiramiento y control neuromuscular. El protocolo de fortalecimiento puede funcionar específicamente en músculos débiles mediante el uso de resistencia y peso. El entrenamiento neuromuscular ayuda al cuerpo a actuar y reaccionar ante diferentes patrones de demanda de estrés a través de vías neuronales. El pilar del tratamiento de rigidez de la cápsula posterior para atletas es el estiramiento de la cápsula posterior. Un autor propuso las formas modificadas, el estiramiento del durmiente modificado y el estiramiento cruzado del cuerpo modificado. Y descubrió que estos estiramientos modificados eran más efectivos y beneficiosos que los estiramientos cruzados y mientras dormía. Revisión de la literatura: Kevin et al investigaron los efectos agudos del estiramiento mientras dormía sobre la tensión posterior del hombro y la rotación interna del hombro. Hubo una mejora significativa en los resultados.

Un estudio realizado en 2018 para determinar si el estiramiento posterior del hombro era eficaz para aumentar el ROM de rotación interna y aducción horizontal en jugadores de voleibol y tenis con un déficit de rotación interna >¬¬15 grados. El grupo de intervención realiza el estiramiento del durmiente diariamente durante 8 semanas. Los resultados mostraron una mejora significativa en la rotación interna y la aducción horizontal.

Otro artículo fue publicado en 2014, con el objetivo de comparar los efectos del estiramiento de aducción horizontal con estabilización escapular frente al estiramiento de aducción horizontal sin estabilización escapular sobre la tensión posterior del hombro y la rotación interna pasiva. Los resultados mostraron una mejora significativa entre el grupo de estabilización escapular.

Un ECA realizado en el que cada sujeto completó intervenciones de estiramiento durante dos días. El propósito del estudio fue investigar los efectos agudos del estiramiento del durmiente modificado y el estiramiento del cuerpo cruzado modificado sobre la rigidez posterior del hombro y el déficit de rotación interna glenohumral con una pérdida de más de 10 grados.