Módosított keresztirányú nyújtás versek Módosított alvó nyújtás kosárlabdázóknál a hátsó kapszula tömítettség érdekében

A kosárlabdát a nagy igények és a játék összetettsége miatt rendkívül igényes sportágnak tekintik. A fej feletti dobálási tevékenységek sebezhetőbbé teszik a sérülésekkel szemben. Az ismétlődő dobásnál különböző típusú lila erők hatnak a vállízületre. Anatómiailag adaptációt okoz a lágyszövetekben, ami viszont korlátozza a vállízület ROM-át és a hátulsó vállfeszességet.

A kapszula hátsó feszülése a humerus fej rendellenes mozgása miatt következhet be, ami csökkenti a szubakromiális teret a fej feletti tevékenységek során, ami a szövetek összenyomódásához vezet, ami korlátozott vállhajlítást, belső rotációt és vízszintes addukciót okoz. A hátsó kapszulafeszülés akkor következik be, amikor a váll tokszövete és izomzata megfeszül, általában a kar lassításának excentrikus részének ismétlődő túlterhelése miatt. Ez a belső rotáció elvesztése a glenohumeralis ízületi tok hátsó alsó részének kontraktúrájából és feszüléséből adódik, ami a dobómozgás lassulási fázisában fellépő ismétlődő mikrotraumából ered. Az ismétlődő dobómozgás adaptív megnövekedett külső rotációt és csökkent belső rotációt hoz létre a domináns vállízületben, amelyet GIRD-nek (Glenohumeralis belső rotációs deficit) neveznek. A hátsó kapszulafeszülést gyakran műtét nélkül kezelik. Erősítő, nyújtó, neuromuszkuláris kontroll gyakorlatokkal kezelhető. Az erősítő protokoll kifejezetten a gyenge izmokra képes az ellenállás és a súly használatával. A neuromuszkuláris tréning segíti a szervezetet abban, hogy az idegpályákon keresztül reagáljon a különféle stresszigényekre. A sportolók hátsó kapszula feszesítő kezelésének alappillére a hátsó kapszula nyújtása. Egy szerző javasolta a módosított formákat, a módosított alvófeszülést és a módosított kereszttest nyújtást. És úgy találta, hogy ezek a módosított nyújtások hatékonyabbak és előnyösebbek, mint az alvó és a keresztben végzett nyújtás. Irodalmi áttekintés: Kevin és munkatársai az alvó nyújtás akut hatásait vizsgálták a hátulsó vállfeszességre és a váll belső rotációjára. Az eredményekben jelentős javulás következett be.

Egy 2018-ban végzett tanulmány annak meghatározására, hogy a hátsó vállfeszülés hatékonyan növelte-e a belső elfordulást és a vízszintes addukciós ROM-ot olyan röplabda- és teniszezőknél, akiknél a belső rotáció hiánya >¬¬15 fok. A beavatkozó csoport 8 héten keresztül naponta végzi el az alvó nyújtást. Az eredmények szignifikáns javulást mutattak a belső rotációban és a horizontális addukcióban.

Egy másik cikk jelent meg 2014-ben, azzal a céllal, hogy összehasonlítsák a lapocka stabilizálásával végzett vízszintes addukciós nyújtás és a lapocka stabilizálás nélküli vízszintes addukciós nyújtás hatását a hátsó vállfeszességre és a passzív belső rotációra. Az eredmények szignifikáns javulást mutattak a lapocka stabilizáló csoportban.

Egy RCT-t végeztek, amelyben minden alany két napon keresztül végzett nyújtó beavatkozásokat. A vizsgálat célja az volt, hogy megvizsgálja a módosított alvó nyújtás és a módosított keresztirányú nyújtás akut hatását a hátulsó vállfeszességre és a glenohumrális belső rotáció hiányára, több mint 10 fokos veszteséggel.