Respuesta adaptativa del cerebro hacia el entrenamiento de resistencia en individuos sanos

El entrenamiento de resistencia es una forma de ejercicio popular particularmente por su papel en la mejora del rendimiento atlético al aumentar la fuerza muscular, la potencia y la velocidad, la hipertrofia, la resistencia muscular local, el rendimiento motor, el equilibrio y la coordinación. El objetivo del estudio es conocer los efectos del entrenamiento de resistencia sobre el sistema nervioso central y periférico en individuos sanos. Se incluirán en el estudio un total de 100 participantes, incluidos hombres y mujeres. El estudio se dividirá en dos grupos principales. El grupo experimental realizará de 8 a 12 repeticiones con 1,5 segundos de contracción concéntrica y 1,5 segundos excéntricos de press de banca con 90 segundos de descanso entre series con 2 series por semana durante 2 meses.

1RM del grupo de control se calculará mediante el mismo método y el protocolo de entrenamiento para el grupo de control consistió en 5 intentos de levantar la mayor cantidad de peso posible una vez para esa visita de entrenamiento con 90 segundos de descanso entre intentos. La carga se incrementó progresivamente en cada intento para intentar alcanzar o superar su 1RM anterior.