Adaptiv respons fra hjernen mot motstandstrening hos friske individer

Motstandstrening er en treningsform som er populær, spesielt for sin rolle i å forbedre atletisk ytelse ved å øke muskelstyrke, kraft og hastighet, hypertrofi, lokal muskulær utholdenhet, motorisk ytelse, balanse og koordinasjon. Målet med studien er å finne ut effekten av styrketrening på sentral- og perifert nervesystem hos friske individer. Totalt 100 deltakere vil bli inkludert i studien, inkludert både menn og kvinner. Studiet vil bli delt inn i to hovedgrupper. Eksperimentgruppen vil utføre 8-12 repetisjoner med 1,5 sek konsentrisk og 1,5 sek eksentrisk sammentrekning av benkpress med 90 sek hvile mellom settene med 2 sett per uke i 2 måneder.

1RM av kontrollgruppen vil bli beregnet gjennom samme metode og treningsprotokollen for kontrollgruppen besto av 5 forsøk på å løfte så mye vekt som mulig én gang for det treningsbesøket med 90 sekunders hvile mellom forsøkene. Belastningen ble gradvis økt for hvert forsøk for å prøve å nå eller overgå deres forrige 1RM.