Adaptieve respons van hersenen op weerstandstraining bij gezonde individuen

Weerstandstraining is een vorm van lichaamsbeweging die vooral populair is vanwege zijn rol bij het verbeteren van de atletische prestaties door het vergroten van de spierkracht, kracht en snelheid, hypertrofie, lokaal spieruithoudingsvermogen, motorische prestaties, balans en coördinatie. Het doel van de studie is om de effecten van weerstandstraining op het centrale en perifere zenuwstelsel bij gezonde personen te achterhalen. In totaal zullen 100 deelnemers aan het onderzoek deelnemen, zowel mannen als vrouwen. Het onderzoek zal in twee hoofdgroepen worden verdeeld. De experimentele groep zal 8-12 herhalingen uitvoeren met 1,5 sec concentrische en 1,5 sec excentrische contractie van bankdrukken met 90 sec rust tussen sets met 2 sets per week gedurende 2 maanden.

De 1RM van de controlegroep wordt op dezelfde manier berekend en het trainingsprotocol voor de controlegroep bestond uit 5 pogingen om voor dat trainingsbezoek één keer zoveel mogelijk gewicht te tillen, met 90 seconden rust tussen de pogingen. De belasting werd geleidelijk verhoogd bij elke poging om de vorige 1RM te bereiken of te overschrijden.