Hjernens adaptive respons på modstandstræning hos raske individer

Modstandstræning er en træningsform, der er populær især for sin rolle i at forbedre atletisk præstation ved at øge muskelstyrke, kraft og hastighed, hypertrofi, lokal muskulær udholdenhed, motorisk præstation, balance og koordination. Formålet med undersøgelsen er at finde ud af effekten af ​​styrketræning på det centrale og perifere nervesystem hos raske individer. I alt 100 deltagere vil blive inkluderet i undersøgelsen, herunder både mænd og kvinder. Undersøgelsen vil blive opdelt i to hovedgrupper. Eksperimentgruppen udfører 8-12 reps med 1,5 sek koncentrisk og 1,5 sek excentrisk sammentrækning af bænkpres med 90 sek hvile mellem sæt med 2 sæt om ugen i 2 måneder.

1RM af kontrolgruppen vil blive beregnet gennem samme metode, og træningsprotokollen for kontrolgruppen bestod af 5 forsøg på at løfte så meget vægt som muligt én gang for det pågældende træningsbesøg med 90 sekunders hvile mellem forsøgene. Belastningen blev gradvist øget hvert forsøg for at forsøge at nå eller overgå deres tidligere 1RM.