Resposta adaptativa do cérebro ao treinamento de resistência em indivíduos saudáveis

O treinamento resistido é uma forma de exercício popular principalmente por seu papel na melhoria do desempenho atlético, aumentando a força muscular, potência e velocidade, hipertrofia, resistência muscular local, desempenho motor, equilíbrio e coordenação. O objetivo do estudo é conhecer os efeitos do treinamento resistido no Sistema Nervoso Central e Periférico em indivíduos saudáveis. Um total de 100 participantes serão incluídos no estudo, incluindo homens e mulheres. O estudo será dividido em dois grupos principais. O grupo experimental realizará 8-12 repetições com 1,5 segundos de contração concêntrica e 1,5 segundos de contração excêntrica do supino com 90 segundos de descanso entre as séries com 2 séries por semana durante 2 meses.

1RM do grupo controle será calculado pelo mesmo método e o protocolo de treinamento para o grupo Controle consistiu em 5 tentativas de levantar o máximo de peso possível uma vez para aquela visita de treinamento com 90 segundos de descanso entre as tentativas. A carga foi aumentada progressivamente a cada tentativa para tentar atingir ou ultrapassar o 1RM anterior.