Transportar Bolsas de la Compra Pesadas y Función Muscular

Sin intervención: Control - Rutina habitual

Experimental: Bolsa de la compra

Intervención de carga de bolsa de la compra de cuatro semanas (15 minutos, 2 veces por semana). Realizada bajo supervisión en laboratorio.

Conductual: Experimental: Transporte de bolsa de compras

Intervención de transporte de bolsa de la compra de cuatro semanas (15 minutos, 2 veces por semana). Realizada bajo supervisión en laboratorio.

Fuerza de la espalda

Dinamómetro de fuerza dorsal Takei (T.K.K. 5002 BACK-A Tipo-3) utilizado para medir la fuerza dorsal con precisión de 1 kg. Las mediciones se tomaron con las piernas, la espalda y los brazos rectos y el torso flexionado a 30 grados en la cadera, sujetando el mango con un agarre natural. Se instruyó a los participantes para que tiraran gradualmente del mango con la mayor fuerza posible para elevar la parte superior del cuerpo sin doblar las rodillas. Se realizaron tres pruebas, utilizando el valor máximo en el análisis.

Altura del Salto

Evaluado mediante un salto con contramovimiento con las manos en las caderas. Se instruyó a los participantes a agacharse en posición de sentadilla y luego saltar lo más alto posible con las piernas completamente extendidas y aterrizando en el mismo lugar con las rodillas extendidas y los pies juntos. Después de un intento de familiarización, los participantes realizaron tres saltos con contramovimiento y se utilizó la potencia máxima alcanzada en el análisis. La altura del salto y el tiempo de vuelo se calcularon utilizando el software Microgate Optojump Next versión 1.10.5.0 conectado a las barras fotoeléctricas RX10 y TX10 (Microgate Optojump Next, Bolzano, Italia) colocadas paralelas entre sí.

La altura del salto se derivó de la ecuación: H = g×t²/8 (H = altura del salto (m), t = tiempo de vuelo del salto (segundos) y g = aceleración debida a la gravedad (9,81 m/s²)).

Potencia Máxima

Evaluado mediante un salto con contramovimiento con las manos en las caderas. Se instruyó a los participantes a agacharse en posición de sentadilla y luego saltar lo más alto posible con las piernas completamente extendidas y aterrizando en el mismo lugar con las rodillas extendidas y los pies juntos. Después de un intento de familiarización, los participantes realizaron tres saltos con contramovimiento y se utilizó la potencia máxima en el análisis. La altura del salto y el tiempo de vuelo se calcularon utilizando el software Microgate Optojump Next versión 1.10.5.0 conectado a las barras fotoeléctricas RX10 y TX10 (Microgate Optojump Next, Bolzano, Italia) colocadas paralelas entre sí.

La potencia máxima se calculó utilizando la ecuación de Sayers: Potencia máxima (vatios) = 60.7 × altura del salto (cm) + 45.3 × masa corporal (kg) - 2055

Resistencia Muscular

Resistencia evaluada mediante una prueba de sentarse y levantarse de 60 segundos utilizando una silla de respaldo recto de 46,5 cm de altura, con asiento duro y sin reposabrazos. Desde una posición sentada con las manos sobre los hombros y los brazos cruzados sobre el pecho, se instruyó a los participantes a levantarse de la silla hasta que las piernas estuvieran completamente rectas, luego volver a sentarse (un ciclo completo de sentarse y levantarse) tantas veces como fuera posible en 60 segundos. El número de ciclos completos de sentarse y levantarse utilizados en el análisis.

Fuerza de agarre

Dinamómetro de mano hidráulico Jamar en posición de agarre II utilizado para medir la fuerza de prensión con una precisión de 1 kg. Las mediciones se tomaron con el participante sentado con los pies apoyados en el suelo, el codo flexionado 90 grados al lado del cuerpo y con la muñeca justo sobre el extremo del brazo de la silla en posición neutra (posición de pulgar hacia arriba). Se instruyó a los participantes para que apretaran lo más fuerte posible hasta que la aguja dejara de subir, con el estímulo verbal de "apriete, apriete, apriete y relájese". Se realizaron tres intentos en cada lado, alternativamente, utilizando el valor máximo en el análisis de acuerdo con el protocolo de Southampton.

Composición corporal

Evaluado mediante un Analizador de Composición Corporal Tipo BC-418 MA (Tanita Corporation, Tokio, Japón) para determinar la bioimpedancia de todo el cuerpo entre las manos y los pies aplicando una corriente constante de 90 microamperios a 50kHz a través del cuerpo. Las mediciones se realizaron en posición de pie con los pies descalzos colocados sobre los electrodos de la plataforma y los electrodos de agarre manual sostenidos a los lados del cuerpo. La impedancia de todo el cuerpo se utilizó para derivar la masa muscular esquelética.

Compras a distancia realizadas

Se registró el número de longitudes completas del pasillo recorridas con las bolsas de la compra en 15 minutos para aquellos en el grupo de intervención.

Esfuerzo percibido

La percepción del esfuerzo se midió utilizando la escala de Borg de Tasa de Esfuerzo Percibido (RPE) [44] de 6 a 20, donde 20 significa el mayor esfuerzo y 6 el menor esfuerzo al final de cada transporte de 15 minutos para aquellos en el grupo de intervención.