Los Efectos de un Programa de Entrenamiento de 8 Semanas con Asistencia Exer-Genie de Velocidad y Ejercicios ABC sobre la Velocidad, la Fuerza de los Isquiotibiales y el Rendimiento del Salto Vertical en Jugadoras de Fútbol

Diseño del Estudio y Participantes El estudio incluye a 37 jugadoras de fútbol del Pendik Güven Women's Football Team (edad media 14,4 ± 1,4 años), con licencia de la Federación Turca de Fútbol. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a un grupo experimental (n = 20) o a un grupo de control (n = 17).

Protocolo de Intervención El grupo experimental completó un programa de entrenamiento de sprints y ejercicios ABC asistidos por Exer-Genie® dos veces por semana durante ocho semanas (total de 16 sesiones). Cada sesión se realizó después de un calentamiento estandarizado y consistió en seis carreras de sprint de 30 m y ejercicios técnicos. Los sprints se realizaron con resistencia aplicada mediante el dispositivo Exer-Genie® de 60 m, con una intensidad de resistencia establecida en el 10% del peso corporal de cada atleta. El grupo de control continuó únicamente con su entrenamiento regular de equipo. Medidas de Resultado 1. Rendimiento en Sprint: Evaluado mediante los tiempos de sprint de 0-10 m, 10-30 m y 30 m utilizando el sistema de puertas de cronometraje electrónico SmartSpeed. 2. Fuerza de Isquiotibiales: Evaluada mediante el sistema de prueba de isquiotibiales NordBord. Específicamente, se utilizó el protocolo ISO Prone (0°) para medir la fuerza isométrica de los isquiotibiales y los valores de impulso. 3. Salto Vertical: Evaluado mediante la prueba de Salto con Contramovimiento (CMJ) utilizando el sistema ForceDecks para evaluar el rendimiento explosivo de las extremidades inferiores. Análisis Estadístico Los datos se analizaron utilizando ANOVA de medidas repetidas para evaluar los efectos de tiempo, grupo e interacción, con un nivel de significación establecido en p < 0,05.