Влияние 8-недельной программы тренировок на скорость и упражнений ABC с использованием Exer-Genie на скорость, силу подколенных сухожилий и высоту вертикального прыжка у футболисток

Дизайн исследования и участники В исследовании участвовали 37 футболисток из женской футбольной команды «Пендик Гювен» (средний возраст 14,4 ± 1,4 года), имеющих лицензию Турецкой футбольной федерации. Участницы были случайным образом распределены в экспериментальную группу (n = 20) или контрольную группу (n = 17).

Протокол вмешательства Экспериментальная группа выполняла программу тренировок с использованием устройства Exer-Genie® для спринта и упражнений ABC два раза в неделю в течение восьми недель (всего 16 сессий). Каждая сессия проводилась после стандартной разминки и включала шесть 30-метровых спринтов и технические упражнения. Спринты выполнялись с сопротивлением, создаваемым устройством Exer-Genie® на 60 м, при этом интенсивность сопротивления устанавливалась на уровне 10% от веса тела каждого спортсмена. Контрольная группа продолжала только свои обычные командные тренировки.Показатели результатов 1. Спринтерская производительность: оценивалась по времени спринта на дистанциях 0–10 м, 10–30 м и 30 м с использованием электронной системы хронометража SmartSpeed. 2. Сила мышц задней поверхности бедра: оценивалась с помощью системы тестирования мышц задней поверхности бедра NordBord. В частности, использовался протокол ISO Prone (0°), чтобы измерить изометрическую силу мышц задней поверхности бедра и значения импульса. 3. Вертикальный прыжок: оценивался с помощью теста Countermovement Jump (CMJ) с использованием системы ForceDecks для оценки взрывной производительности нижних конечностей.Статистический анализ Данные анализировались с помощью дисперсионного анализа с повторными измерениями (repeated-measures ANOVA) для оценки эффектов времени, группы и взаимодействия, при этом уровень значимости был установлен на p < 0,05.