Kalaöljy ja mukautukset ikääntyneiden vastustusharjoitteluun

Luustolihas on ihmiskehon suurin elin, ja sillä on monia tärkeitä tehtäviä fyysisten kykyjemme ja yleisen hyvinvoinnin kannalta. Yksi luurankolihasten tärkeimmistä tehtävistä on suorittaa monia päivittäisiä tehtäviä, kuten nousta tuolista tai nousta bussiin, joita usein kutsutaan toiminnallisiksi kyvyiksi. Terveen ikääntymisen aikana lihasten koko pienenee noin 0,5-2 % vuodessa (tunnetaan nimellä sarkopenia), ja samalla toiminnalliset kyvyt heikkenevät. Tämä voi johtaa elämänlaadun heikkenemiseen ja itsenäisyyden menettämiseen, jotka molemmat eivät selvästikään ole toivottavia. Sarkopenian ilmaantuvuus on noin 20 % 50–70-vuotiailla ja noin 50 % yli 80-vuotiailla, ja absoluuttiset luvut ja väestön keski-ikä nousevat. Yksi tapa, jolla lihasten toimintaa voidaan parantaa ja hidastaa sarkopenian etenemistä kaikissa ikäryhmissä, on harjoitus. Harjoittelun tehokkuus riippuu useista geneettisistä ja ympäristötekijöistä, joista ravitsemussaanti on yksi tärkeimmistä ja helposti muunnettavissa olevista. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kulutettujen rasvahappojen tyypin muuttamisella voi olla positiivinen vaikutus lihasten toimintaan. Iäkkäillä ihmisillä on vielä vähän tutkimusta. Tämä on tärkeää, koska eläinmalleista saadut havainnot eivät ole lopullisesti siirrettävissä ihmisiin. Tämän ehdotuksen päätavoitteena on siksi tutkia eikosapentaeenihapon (EPA) ja dokosaheksaeenihapon (DHA), pitkäketjuisten monityydyttymättömien rasvahappojen, rasvaisten kalojen kulutuksen vaikutusta vastustuskykyharjoitusohjelmaan vanhuksia. Lisätavoitteena on määrittää mekanismit, jotka johtavat näihin adaptiivisiin vasteisiin. Hanke keskittyy laajaan 18 viikon kestävään resistenssiharjoitteluun/ravitsemus (EPA/DHA) interventioon sekä yli 65-vuotiaille miehille että naisille. Tässä interventiossa on kolme päätutkimuskysymystä ja -koetta. 1) Lisääkö EPA:n ja DHA:n kulutus voimaa, voimaa ja toiminnallisia kykyjä reaktiona vastustusharjoitteluun? Tähän kysymykseen vastaamiseksi arvioidaan joukko lihasten suorituskyvyn ja toiminnallisten kykyjen mittareita. 2) Lisääkö EPA:n ja DHA:n kulutus lihasten kokoa ja laatua, vähentääkö lihaksen sisältämän rasvan määrää ja vähentääkö tulehdusta? Tämän kysymyksen ratkaisemiseksi osallistujat saavat MRI-kuvia lihaksistaan ​​ja verinäytteitä ennen ja jälkeen toimenpiteen. Tämä mahdollistaa lihasmassan/rasvapitoisuuden ja tulehdusmerkkiaineiden verenkierron laskemisen. 3) Lisääkö EPA:n ja DHA:n kulutus lihasmassan säätelyyn osallistuvien molekyylien toimintaa yhden vastustusharjoituksen jälkeen? Tätä kysymystä varten otetaan lihasnäytteitä ennen ja jälkeen yksittäisen harjoituskerran ja mitataan muutoksia molekyyleissä, jotka on aiemmin tunnistettu tärkeiksi lihasmassan muutoksissa harjoituksen seurauksena. Neljäs koko ehdotuksen tavoite on 4) Vastaavatko miehet ja naiset eri tavalla EPA/DHA:n ja vastustusharjoituksen yhdistelmään? Proteiinien aineenvaihdunnassa on aiemmin havaittu eroja sukupuolten välillä, mutta silti näiden erojen tutkiminen jää usein huomiotta. Tutkijat tutkivat tätä tutkimalla vastauksia miesten ja naisten ryhmissä. Yhteenvetona voidaan todeta, että ehdotetun hankkeen tavoitteena on testata hypoteesia, jonka mukaan rasvaisten kalojen rasvahappojen nauttiminen parantaa iäkkään väestön vastetta vastustuskykyharjoitteluun. Ehdotuksen tärkein tulos olisi kalaöljyn myönteinen vaikutus ikääntyneiden lihasten sopeutumiseen, mikä avaa laajalti saatavilla olevan terapeuttisen strategian iäkkäiden ihmisten elämänlaadun parantamiseksi. Tällaiset strategiat ovat erityisen tärkeitä Yhdistyneen kuningaskunnan väestön ikääntymisen vuoksi.