Akuutit reisijänteen venähdykset Tanskan huippujalkapallossa – ehkäisy ja kuntoutus

Yleinen pehmytkudosvaurio urheilussa, johon liittyy sprinttiä ja hyppäämistä, on reisijänteen venymä.

Reisilihasten rasituksen ehkäisystä ei ole tehty paljon näyttöön perustuvaa tutkimusta.

Useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että reisilihasten venymiä esiintyy swing-vaiheen myöhemmässä osassa, kun pelaaja sprinttii. Tässä vaiheessa takareisilihakset työskentelevät hidastaakseen polven venymistä - eli lihas kehittää jännitystä pidentyessään. Tämä tarkoittaa, että lihakset muuttuvat toimivista epäkeskisesti samankeskisiksi. Oletamme, että juuri tämän nopean muutoksen aikana epäkeskisestä samankeskiseksi toiminnaksi lihakset ovat alttiimpia vammoihin ja että vammat voidaan ehkäistä lisäämällä epäkeskolihaksen voimaa reisilihaksessa.

Tässä satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa tarkastellaan 10 viikon preseason voimaharjoitteluohjelman vaikutusta Tanskan huippujalkapalloon. Voimaharjoitteluohjelma keskittyy eksentrinen reisilihasten harjoitteluun.

60 eliittijoukkuetta (1200 jalkapalloilijaa) satunnaistetaan joko tavalliseen harjoitteluun tai tavalliseen harjoitteluun yhdistettynä eksentrinen reisilihasten voimaharjoitteluun. Harjoitusryhmä aloittaa harjoittelun esikaudella (10 viikkoa) ja jatkaa harjoittelua kerran viikossa seuraavan kauden aikana.

Kauden aikana epäillyt takareisilihasten kannat tutkitaan 3 päivän kuluessa ultraäänellä. Ultraäänitutkimuksella todetut reisilihakset rekisteröidään ja pelaajat aloittavat standardoidun kuntoutusohjelman.