Heraproteiini, resistenssiharjoittelu ja muutokset kehon koostumuksessa

Terveet miehet ja naiset rekrytoidaan osallistumaan 9 kuukauden valvottuun vastustusharjoitteluun (3 päivää/vko) ja satunnaistetaan johonkin kolmesta päivittäisestä lisäravinteesta: heraproteiini, soijaproteiini tai hiilihydraattikontrolli. Kehon paino, lihasvoima ja kestävyys sekä lepoverenpaine arvioidaan lähtötilanteessa, 3, 6 ja 9 kuukauden kuluttua. Kehon koostumus arvioidaan lähtötilanteessa 3, 5, 7 ja 9 kuukauden kuluttua. Alanäyte (N = 17 ryhmää kohden, arvioituna lähtötilanteessa ja 9 kuukauden kuluttua) valitaan satunnaisesti jalan yläosan lihasnäytteistä, jotta voidaan määrittää muutokset lihassäikeiden koossa ja lihaskasvuun liittyvät kemialliset tekijät. Osanäytteen osallistujilta otetaan verinäytteitä glukoosi- ja rasva-aineenvaihdunnan muutosten arvioimiseksi sekä muiden kemikaalien, jotka todennäköisesti edistävät tai estävät lihasten kasvua. Arvioimme myös interventiosta mahdollisesti aiheutuvia muutoksia päivittäisessä energiankulutuksessa ja polttoaineen käytössä energian tuottamiseen (hiilihydraatti, rasva, proteiini). Oletamme, että niillä henkilöillä, jotka saavat heraproteiinilisäaineita, on enemmän lihaskasvua ja suurempi rasvakudoksen menetys vasteena vastustusharjoitteluun verrattuna niihin, jotka saavat lisäravinteena soijaa tai hiilihydraattia.