Meditaatio tai terveys- ja hyvinvointikasvatus Internetin kautta 50–80-vuotiaille aikuisille

Tämän tutkimusprojektin ensisijaisena tavoitteena on arvioida, parantaako internet-pohjainen mindfulness-meditaatioharjoitus stressaantuneiden iäkkäiden aikuisten kognitiota ja resilienssiä. Tohtori Oken on erikoistunut arvioimaan stressin vaikutuksia ihmiskehoon, ja hän aikoo käyttää kehittyneitä tilastollisia analyyseja luodakseen "monitoimialueen fysiologisen mittarin". Tämä tarkoittaa, että tutkimushenkilöstö kerää biologisia tietoja, mukaan lukien elektroenkefalogrammi (EEG, aivoaallot), verenpaine, syke, hengitysnopeus ja sylkinäytteet. Tutkija olettaa, että kun hän tilastollisesti yhdistää nämä kaikki, hänellä on mitta, joka korreloi itsearvioitujen (tutkimus) joustavuuden ja stressin mittareiden kanssa.

Osallistujat käyvät läpi puhelinseulonnan kelpoisuuden määrittämiseksi, ja sitten he täyttävät online-kyselylomakkeet ennen peruskäyntiään laboratoriossa. Tutkimushenkilöstö tekee fyysisiä mittauksia (esim. pituus, paino, näkö), hoitaa lyhyitä kognitiivisia tehtäviä, jotka mittaavat huomiota ja muistia, ja keräävät biologisia tietoja (lueteltu yllä) useiden eri tehtävien aikana. Jotkut tehtävistä ovat hyvin yksinkertaisia, kuten hengityslaskenta ja podcastin äänitallenteen kuunteleminen. Ja joidenkin tehtävien on tarkoitus olla stressaavia, kuten vaikeita matemaattisia ongelmia. Tutkija toivoo saavansa aikaan stressiä, jotta tutkimushenkilöstö voi mitata resilienssiä arvioimalla, kuinka kauan osallistujilla kestää palata biologiseen lähtötasoon, kuten tavalliseen verenpaineeseensa. Vierailu kestää yhteensä noin 3½ tuntia.

Lähtötilanteen jälkeen osallistujat lähetetään kotiin kädessä pidettävän laitteen kanssa, joka suorittaa satunnaisia ​​5 minuutin arviointeja, sekä putket syljen keräämiseksi seitsemän päivän ajan laboratoriokäynnin jälkeen. Osallistujat täyttävät myös lyhyitä kyselylomakkeita päivittäisistä tapahtumista näiden seitsemän päivän aikana. Kun tiedonkeruu on valmis, osallistujat tulevat laboratorioon palauttamaan laitteen ja näytteet ja selvittämään, onko heidät satunnaistettu osallistumaan internetpohjaiseen mindfulness-meditaatiokoulutukseen (40 %:n mahdollisuus), joka on Internet-pohjainen terveys- ja hyvinvointikasvatusohjelma ( 40 % todennäköisyydellä) tai ei-aktiivinen jonotuslista (20 % mahdollisuus). Kaikille osallistujille ilmoitetaan ennen tutkimuksen alkamista, että heillä on pääsy meditaatio- ja koulutusmateriaaliin osallistumisen päätyttyä. Meditaation ja koulutuksen saaneet osallistujat suorittavat tunnin mittaisen verkkokoulutuksen joka viikko kuuden viikon ajan, ja he kuuntelevat iPodilla ohjattuja meditaatioita tai opettavia podcasteja (ryhmätehtävästä riippuen) 30-45 minuuttia päivässä. iPod seuraa heidän kotiharjoituksiaan, ja he palauttavat sen tutkimuksen lopussa. Kaikki osallistujat saavat viikoittain puhelun tutkimushenkilöstöltä, jossa he voivat tarkistaa, ovatko he kokeneet terveydellisiä muutoksia ja tarvittaessa kuinka meditaatio- tai koulutusohjelma etenee.

Kahdeksan viikkoa perustilanteen käynnin jälkeen osallistujat täyttävät jälleen online-kyselylomakkeet ja palaavat laboratorioon Endpoint-käynnille, joka on hyvin samanlainen kuin perustilanne. He keräävät uudelleen sylkinäytteitä ja suorittavat arvioinnit kädessä pidettävällä laitteella kahden päivän ajan käynnin jälkeen. He lähettävät näytteet ja laitteen takaisin laboratorioon ja saavat sitten pääsyn sekä Internet-pohjaisiin koulutusohjelmiin että niihin liittyviin äänitallenteisiin. Osallistujia pyydetään sitten täyttämään online-kyselylomakkeet viimeisen kerran 6 kuukautta päätepistevierailun jälkeen.