Meditation eller hälso- och hälsoutbildning via internet för vuxna 50-80 år

Det primära syftet med detta forskningsprojekt är att utvärdera om en internetbaserad mindfulness-meditationsträning förbättrar kognition och motståndskraft hos stressade äldre vuxna. Dr Oken är specialiserad på att utvärdera effekterna av stress på människokroppen, och han planerar att använda avancerade statistiska analyser för att skapa ett "fysiologiskt mått på flera domäner." Detta innebär att studiepersonalen kommer att samla in biologiska data, inklusive elektroencefalogram (EEG, hjärnvågor), blodtryck, hjärtfrekvens, andningsfrekvens och salivprover. Utredaren antar att när han statistiskt kombinerar alla dessa tillsammans, kommer han att ha ett mått som korrelerar med självskattade (enkäter) mått på motståndskraft och stress.

Deltagarna kommer att genomgå en telefonscreening för att avgöra om de är behöriga, och sedan kommer de att fylla i online-frågeformulär innan deras baslinjebesök i labbet. Studiepersonal kommer att göra fysiska mätningar (dvs. längd, vikt, syn), administrera korta kognitiva uppgifter som mäter uppmärksamhet och minne och samla in biologiska data (anges ovan) under flera olika uppgifter. Vissa av uppgifterna är väldigt enkla, som att räkna andedräkt och lyssna på en ljudinspelning av en podcast. Och några av uppgifterna är avsedda att vara mer stressande, till exempel en som ger svåra matematiska problem. Utredaren hoppas kunna framkalla stress så att studiepersonalen kan mäta motståndskraften genom att utvärdera hur lång tid det tar för deltagarna att återgå till en biologisk baslinje, såsom deras vanliga blodtryck. Totalt är besöket cirka 3 ½ timme långt.

Efter Baseline skickas deltagarna hem med en handhållen enhet som administrerar slumpmässiga 5-minutersbedömningar, samt rör för att samla saliv, under de sju dagarna efter laboratoriebesöket. Deltagarna kommer också att fylla i korta frågeformulär om dagliga händelser under dessa sju dagar. När datainsamlingen är klar kommer deltagarna in i labbet för att lämna tillbaka enheten och proverna och ta reda på om de har randomiserats för att få den internetbaserade mindfulness-meditationsträningen (40 % chans), ett internetbaserat hälso- och välmåendeutbildningsprogram ( 40 % chans), eller en icke-aktiv väntelista (20 % chans). Alla deltagare kommer att informeras innan studien börjar att de kommer att ha tillgång till meditations- och utbildningsmaterial när deras deltagande är klart. Deltagare som får meditationen och utbildningen kommer att genomföra en en timmes onlineutbildning varje vecka i sex veckor, och de kommer att använda en iPod för att lyssna på guidade meditationer eller pedagogiska podcaster (beroende på gruppuppgift) i 30-45 minuter per dag. iPod spårar deras hemmaträning och de kommer att returnera den i slutet av studien. Alla deltagare kommer att få ett veckosamtal från studiepersonalen för att checka in om de har upplevt några hälsoförändringar och, i förekommande fall, hur meditations- eller utbildningsprogrammet går.

Åtta veckor efter Baseline-besöket kommer deltagarna igen att fylla i online-frågeformulär och komma tillbaka till labbet för ett Endpoint Visit, som är mycket likt Baseline. De kommer återigen att samla in salivprover och genomföra bedömningar på en handhållen enhet under två dagar efter besöket. De skickar tillbaka proverna och enheten till labbet och får sedan tillgång till både internetbaserade träningsprogram och tillhörande ljudinspelningar. Deltagarna kommer sedan att bli ombedda att fylla i online-frågeformulär en sista gång 6 månader efter Endpoint-besöket.