Meditasjon eller helse- og velværeutdanning via Internett for voksne 50-80 år

Hovedmålet med dette forskningsprosjektet er å evaluere om en internettbasert mindfulness-meditasjonstrening forbedrer kognisjon og motstandskraft hos stressede eldre voksne. Dr. Oken spesialiserer seg på å evaluere effekten av stress på menneskekroppen, og han planlegger å bruke avanserte statistiske analyser for å lage et "fysiologisk mål med flere domener." Dette betyr at studiepersonell vil samle inn biologiske data, inkludert elektroencefalogram (EEG, hjernebølger), blodtrykk, hjertefrekvens, pustefrekvens og spyttprøver. Etterforskeren antar at når han statistisk kombinerer alle disse sammen, vil han ha et mål som korrelerer med selvvurderte (undersøkelses)mål på motstandskraft og stress.

Deltakerne vil gjennomgå en telefonscreening for å avgjøre om de er kvalifisert, og deretter vil de fylle ut online spørreskjemaer før deres baseline-besøk på laboratoriet. Studiepersonell vil ta fysiske målinger (dvs. høyde, vekt, syn), administrere korte kognitive oppgaver som måler oppmerksomhet og hukommelse, og samle biologiske data (oppført ovenfor) under flere forskjellige oppgaver. Noen av oppgavene er veldig enkle, som å telle pusten og lytte til et lydopptak av en podcast. Og noen av oppgavene er ment å være mer stressende, for eksempel en som byr på vanskelige matematiske problemer. Etterforskeren håper å indusere stress slik at studiepersonell kan måle motstandskraft ved å evaluere hvor lang tid det tar deltakerne å gå tilbake til en biologisk baseline, for eksempel deres vanlige blodtrykk. Totalt er besøket ca. 3 ½ time langt.

Etter Baseline sendes deltakerne hjem med en håndholdt enhet som administrerer tilfeldige 5-minutters vurderinger, samt rør for å samle spytt, i de syv dagene etter laboratoriebesøket. Deltakerne vil også fylle ut korte spørreskjemaer om daglige hendelser i løpet av disse syv dagene. Når datainnsamlingen er fullført, vil deltakerne komme inn i laboratoriet for å returnere enheten og prøvene og finne ut om de har blitt randomisert til å motta den internettbaserte mindfulness-meditasjonsopplæringen (40 % sjanse), et internettbasert helse- og velværeopplæringsprogram ( 40 % sjanse), eller en ikke-aktiv venteliste (20 % sjanse). Alle deltakere vil bli informert før studien starter at de vil ha tilgang til meditasjons- og utdanningsmateriell når deres deltakelse er fullført. Deltakere som mottar meditasjonen og opplæringen vil fullføre en times nettopplæring hver uke i seks uker, og de vil bruke en iPod til å lytte til guidede meditasjoner eller pedagogiske podcaster (avhengig av gruppeoppgave) i 30-45 minutter per dag. iPod-en sporer hjemmetreningen deres, og de vil returnere den på slutten av studien. Alle deltakere vil motta en ukentlig telefon fra studieansatte for å sjekke inn om de har opplevd helseforandringer og eventuelt hvordan det går med meditasjons- eller utdanningsprogrammet.

Åtte uker etter baseline-besøket vil deltakerne igjen fylle ut online spørreskjemaer og komme tilbake til laboratoriet for et endepunktbesøk, som er veldig likt baseline. De vil igjen samle spyttprøver og fullføre vurderinger på en håndholdt enhet i to dager etter besøket. De sender prøvene og enheten tilbake til laboratoriet og får deretter tilgang til både internettbaserte treningsprogrammer og tilhørende lydopptak. Deltakerne vil deretter bli bedt om å fylle ut elektroniske spørreskjemaer en siste gang 6 måneder etter endepunktbesøket.