Медитация или образование в области здоровья и хорошего самочувствия через Интернет для взрослых в возрасте 50-80 лет

Основная цель этого исследовательского проекта — оценить, улучшают ли интернет-тренировки по медитации осознанности когнитивные функции и устойчивость пожилых людей, подвергающихся стрессу. Доктор Окен специализируется на оценке воздействия стресса на организм человека и планирует использовать расширенный статистический анализ для создания «многодисциплинарной физиологической меры». Это означает, что исследовательский персонал будет собирать биологические данные, включая электроэнцефалограмму (ЭЭГ, мозговые волны), кровяное давление, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и образцы слюны. Исследователь предполагает, что, когда он статистически объединит все это вместе, он получит показатель, который коррелирует с самооценкой (опросом) показателей устойчивости и стресса.

Участники пройдут проверку по телефону, чтобы определить соответствие требованиям, а затем заполнят онлайн-анкеты перед базовым визитом в лабораторию. Исследовательский персонал проведет физические измерения (т.е. рост, вес, зрение), выполнять короткие когнитивные задачи, измеряющие внимание и память, и собирать биологические данные (перечисленные выше) во время выполнения нескольких различных задач. Некоторые из задач очень просты, например, подсчет дыхания и прослушивание аудиозаписи подкаста. А некоторые задания предназначены для более напряженной работы, например, сложные математические задачи. Исследователь надеется вызвать стресс, чтобы исследовательский персонал мог измерить устойчивость, оценив, сколько времени требуется участникам, чтобы вернуться к биологическому исходному уровню, например к их обычному кровяному давлению. В общей сложности продолжительность посещения составляет около 3,5 часов.

После базового уровня участников отправляют домой с портативным устройством, которое проводит случайные 5-минутные оценки, а также с пробирками для сбора слюны в течение семи дней после визита в лабораторию. Участники также будут заполнять короткие анкеты о ежедневных событиях в течение этих семи дней. После завершения сбора данных участники придут в лабораторию, чтобы вернуть устройство и образцы и узнать, были ли они рандомизированы для прохождения интернет-тренинга по медитации осознанности (вероятность 40%), интернет-программы обучения здоровью и благополучию ( 40% шанс) или неактивный лист ожидания (20% шанс). Все участники будут проинформированы до начала исследования, что они получат доступ к медитативным и учебным материалам, как только их участие будет завершено. Участники, получающие медитацию и обучение, будут проходить одночасовое онлайн-обучение каждую неделю в течение шести недель, и они будут использовать iPod для прослушивания управляемых медитаций или образовательных подкастов (в зависимости от группового задания) в течение 30-45 минут в день. iPod отслеживает их домашнюю практику, и они вернут его в конце исследования. Всем участникам еженедельно будет звонить исследовательский персонал, чтобы узнать, произошли ли у них какие-либо изменения в состоянии здоровья и, если применимо, как проходит медитация или образовательная программа.

Через восемь недель после базового визита участники снова заполнят онлайн-анкеты и вернутся в лабораторию для конечного визита, который очень похож на базовый. Они снова соберут образцы слюны и проведут оценку на портативном устройстве в течение двух дней после визита. Они отправят образцы и устройство обратно в лабораторию, а затем получат доступ как к программам обучения в Интернете, так и к связанным с ними аудиозаписям. Затем участников попросят заполнить онлайн-анкеты в последний раз через 6 месяцев после посещения конечной точки.