Meditáció vagy egészség- és wellness oktatás az interneten keresztül 50-80 éves felnőttek számára

Ennek a kutatási projektnek az elsődleges célja annak felmérése, hogy egy internet-alapú mindfulness meditációs tréning javítja-e a stresszes idős felnőttek megismerését és ellenálló képességét. Dr. Oken a stressz emberi testre gyakorolt ​​hatásának értékelésére specializálódott, és azt tervezi, hogy fejlett statisztikai elemzéseket használ egy "több tartományra kiterjedő fiziológiai mérőszám" létrehozására. Ez azt jelenti, hogy a vizsgálatot végző személyzet biológiai adatokat gyűjt, beleértve az elektroencefalogramot (EEG, agyhullámok), a vérnyomást, a pulzusszámot, a légzésszámot és a nyálmintákat. A vizsgáló azt feltételezi, hogy ha mindezeket statisztikailag kombinálja, akkor olyan mérőszámot kap, amely korrelál a reziliencia és a stressz önértékelésű (felmérési) mérőszámaival.

A résztvevők telefonos szűrésen esnek át a jogosultság megállapítása érdekében, majd online kérdőíveket töltenek ki a laboratóriumi alaplátogatás előtt. A tanulmányozó személyzet fizikai méréseket végez (pl. testmagasság, súly, látás), rövid kognitív feladatokat végeznek, amelyek a figyelmet és a memóriát mérik, és biológiai adatokat gyűjtenek (fent felsoroltuk) számos különböző feladat során. Néhány feladat nagyon egyszerű, mint például a légzésszámlálás és egy podcast hangfelvételének meghallgatása. Néhány feladat pedig nagyobb stresszt okoz, például olyan, amely nehéz matematikai problémákat vet fel. A kutató azt reméli, hogy stresszt válthat ki, hogy a vizsgálatot végző személyzet mérni tudja a rezilienciát azáltal, hogy felméri, mennyi ideig tart a résztvevőknek visszatérni a biológiai kiindulási állapothoz, például a szokásos vérnyomáshoz. A látogatás összesen körülbelül 3 és fél órás.

Az alaphelyzet után a résztvevőket egy kézi eszközzel küldik haza, amely véletlenszerű, 5 perces méréseket végez, valamint nyálgyűjtő csövekkel a laboratóriumi látogatást követő hét napig. A résztvevők rövid kérdőíveket is kitöltenek a napi eseményekről ebben a hét napban. Az adatgyűjtés befejezése után a résztvevők bejönnek a laborba, hogy visszaadják az eszközt és a mintákat, és megtudják, hogy véletlenszerű besorolásba kerültek-e az internet alapú mindfulness meditációs tréningre (40%-os eséllyel), egy internet-alapú egészségügyi és wellness oktatási programban. 40% esély), vagy nem aktív várólista (20% esély). A vizsgálat megkezdése előtt minden résztvevőt tájékoztatnak arról, hogy a részvétel befejeztével hozzáférhetnek a meditációs és oktatási anyagokhoz. A meditációban és oktatásban részesülő résztvevők hat héten keresztül hetente egyórás online tréningen vesznek részt, és iPod segítségével irányított meditációkat vagy oktatási podcastokat hallgatnak (a csoportos feladattól függően) napi 30-45 percig. Az iPod követi az otthoni gyakorlatukat, és a tanulmány végén visszaadják. Minden résztvevőt hetente felhívnak a vizsgálati személyzet, hogy tájékozódjanak arról, hogy tapasztaltak-e valamilyen egészségügyi változást, és adott esetben hogyan zajlik a meditációs vagy oktatási program.

Nyolc héttel az alaphelyzeti látogatás után a résztvevők ismét online kérdőíveket töltenek ki, és visszatérnek a laborba egy végponti látogatásra, amely nagyon hasonlít az alaphelyzethez. A látogatást követő két napon keresztül ismét nyálmintákat gyűjtenek, és kézi eszközön végeznek értékelést. A mintákat és az eszközt visszaküldik a laborba, majd hozzáférést kapnak az internetalapú képzési programokhoz és a kapcsolódó hangfelvételekhez. A résztvevőket ezután felkérjük, hogy 6 hónappal az Endpoint Visit után utoljára töltsenek ki online kérdőívet.