Palautuskinetiikka erilaisten voimaharjoitteluprotokollien jälkeen (PTRecovery) (PTRecovery)

Lihasvoima on yksi tärkeimmistä parametreista lähes jokaisessa urheilutoiminnassa, ja se ilmaisee ihmisen lihaksen kykyä tuottaa suuria määriä voimaa suurimmalla mahdollisella nopeudella. Siten lihasvoima on kriittinen korkean suorituskyvyn kannalta urheilullisissa toimissa, kuten hyppäämisessä, heitossa, suunnanvaihdossa ja sprintissä. Lihasvoimansa parantamiseksi urheilijat käyttävät harjoitteluaan useita vastusharjoitteluohjelmia. Lihasvoimaharjoittelussa on käytetty ydinharjoituksia sekä olympianostoa. Edullisimman sähköntuotannon saavuttamiseen kohdistuvat kuormitukset vaihtelevat. Harjoittelukuormituksen 0 % 1RM on raportoitu suosivan voimantuotantoa vastaliikkeen kyykkyhypyssä, kun taas 56 % 1 RM ja 80 % 1 RM -kuormitukset suosivat vastaavasti voimantuotantoa kyykkyssä ja puhtaassa. Viime vuosina korostettua eksentrinen harjoittelua on ehdotettu uudeksi harjoitusmenetelmäksi lihasvoiman lisäämiseen. Tämä menetelmä korostaa lihasten supistumisen epäkeskokomponenttia, ja on näyttöä, joka tukee suurempaa lihasvoiman tuotantoa korostetun eksentrinen harjoittelun jälkeen verrattuna tyypilliseen vastusharjoitusmenetelmään. Edellä mainitut huomioiden lihasvoimaharjoittelu koostuu epäkeskisistä lihasliikkeistä ja epäkeskisen komponentin suuruus riippuu siitä, kuinka painotetaan lihasten samankeskistä tai epäkeskistä toimintaa harjoitusten aikana. Epäkeskinen lihastoiminta, varsinkin kun se ei ole tottunut, voi kuitenkin johtaa harjoituksen aiheuttamaan lihasvaurioon (EIMD). Vaikka samankeskinen ja isometrinen harjoittelu voi myös johtaa lihasvammaan, vaurioiden määrä epäkeskisten lihassupistojen jälkeen on suurempi. EIMD:hen liittyy muun muassa lisääntynyt kreatiinikinaasin (CK) taso verenkiertoon, lisääntynyt viivästynyt lihaskipu (DOMS), voiman tuotannon väheneminen, ketteryyden ja nopeuden väheneminen. Huolimatta siitä, että lihasvoimaharjoittelu sisältää epäkeskisiä lihastoimintoja ja voi siten johtaa lihasvammaan ja lihasten suorituskyvyn heikkenemiseen seuraavien päivien aikana, akuutin lihasvoimaharjoitteluprotokollan jälkeistä palautumiskinetiikkaa ei ole tutkittu riittävästi. Tieto lihasten palautumisesta voimaharjoitteluprotokollan jälkeen on kuitenkin kriittinen harjoitusmikrosyklin oikean suunnittelun ja loukkaantumisriskin vähentämisen kannalta.

Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia akuutin lihasvoimaharjoittelun aiheuttamaa lihasvauriota käyttämällä kolmea erilaista voimaharjoitteluprotokollaa. Lisäksi tutkitaan näiden protokollien vaikutusta lihasten suorituskykyyn ja hermo-lihasväsymysindeksiin.

Alustavan tehoanalyysin mukaan tarvitaan 8 - 10 osallistujaa, jotta tarkasteltavissa muuttujissa havaittaisiin merkittäviä eroja (α = 0,90). Näin ollen tässä tutkimuksessa on mukana 10 osallistujaa.

Tutkimus suoritetaan satunnaistetulla, ristikkäisillä toistetuilla mittareilla. 1.–4. vierailunsa aikana kaikki osallistujat allekirjoittavat tietoisen suostumuksen (1. käynti) sen jälkeen, kun heille on tiedotettu kaikista tutkimuksen eduista ja riskeistä, ja he täyttävät ja allekirjoittavat sairaushistorialomakkeen. Ravitsemusterapeutti opastaa osallistujia kirjaamaan 7 päivän ruokavalion palautus, jotta he eivät kuluta suuremmassa määrin ravintoaineita, jotka voivat vaikuttaa EIMD:hen ja väsymykseen (esim. antioksidantteja, aminohappoja jne.) ja varmistaakseen, että energian saanti kokeiden aikana on sama. Tämän jälkeen osallistujat tulee perehtyä kolmen tehoharjoitusprotokollan aikana käytettäviin harjoituksiin sekä mittauksiin, joita käytetään suoritusindeksien arvioinnissa.

5., 6., 7. ja 8. käynnin aikana tehdään lähtötilanteen arvioinnit. Paastoverinäytteitä kerätään lihasvaurion pitoisuusmerkkien arvioimiseksi. Arvioidaan kehon massa ja pituus, kehon koostumus ja aerobinen kapasiteetti (VO2max). Kyykkyhyppy ja vastaliikehyppy suoritetaan voimatasolla arvioidakseen hypyn korkeutta, reaktiovoimaa maassa, huippu- ja keskitehoa, pystyjäykkyyttä ja voimankehityksen huippunopeutta; Samanaikaisesti mitataan huippu- ja keskimääräinen normalisoitu EMG kyykkyhypyn samankeskisen vaiheen aikana sekä vastaliikehypyn epäkeskisen ja samankeskisen vaiheen aikana vastus lateralis-, biceps femoris-, gastrocnemius- ja gluteus-maksimilihasten osalta. Molemmissa raajoissa polven koukuttaja- ja ojentajalihasten suurin samankeskinen, epäkeskinen ja isometrinen isokineettinen vääntömomentti arvioidaan isokineettisellä dynamometrillä nopeudella 60°/s. Polven ojentajien maksimaalinen vapaaehtoinen isometrinen supistuminen (MVIC) 65°:ssa molemmissa raajoissa sekä väsymisnopeus MVIC:n aikana 10 sekunnin MVIC:n ensimmäisen ja kolmen viimeisen sekunnin välisen huippuvääntömomentin prosentuaalisen pudotuksen kautta.

Heidän 9. vierailunsa aikana osallistujat jaetaan sattumanvaraisesti johonkin neljästä tutkimussuunnitelman eri ehdosta: a) Harjoitusten ydinprotokolla, b) Rakenneharjoitusprotokolla, c) Korostettujen epäkeskokuormitusharjoitusten protokolla, d) Kontrolliehto. Ennen kutakin koeprotokollaa suoritetaan DOMS-arvio molempien raajojen polven koukistajista ja polven ojentajalihaksista sekä veren laktaattiarviointi. Kenttätoimintaa tallennetaan jatkuvasti sprintin harjoitusprotokollien aikana käyttämällä GPS-tekniikkaa. Sykettä tallennetaan jatkuvasti sprintin harjoitusprotokollien aikana sykemittarien avulla. Lisäksi polven koukistajien ja ojentajien DOMS-arvot, samankeskisen, epäkeskisen ja isometrisen isokineettisen vääntömomentin huippu, kyykky- ja vastaliikkeen hyppykorkeus sekä maareaktiovoima, huippu- ja keskiteho, pystyjäykkyys ja voimankehityksen huippunopeus kyykkyhypyn ja vastaliikkeen aikana. , yhdessä huippu- ja keskimääräisen normalisoidun EMG:n kanssa kyykkyhypyn samankeskisen vaiheen aikana sekä vastaliikehypyn epäkeskisen ja samankeskisen vaiheen aikana, maksimilihakset mitataan 24 tunnin kuluttua. , 48 tuntia ja 72 tuntia kokeen päättymisen jälkeen. Molempien raajojen polven ojentajien MVIC sekä väsymysaste MVIC:n aikana arvioidaan myös 1 h, 2 h ja 3 h sekä 24 h, 48 h ja 72 tunnin kuluttua (10., 11. ja 12. käynti) hoidon päättymisen jälkeen. oikeudenkäyntiä. Veren laktaatti arvioidaan myös 4 minuutin kuluttua, kun taas kreatiinikinaasi 24 tunnin, 48 tunnin ja 72 tunnin kuluttua kokeen päättymisestä. Täsmälleen sama menettely (13. - 16. käynti, 17. - 20. käynti, 22. - 24. käynti) toistetaan jäljellä oleville kolmelle sairaudelle. Kokeiden välillä sovitaan 7 päivän pesujakso.