Kinetika zotavení po různých protokolech energetického tréninku (PTRecovery) (PTRecovery)

Svalová síla je jedním z nejdůležitějších parametrů téměř každé atletické akce a vyjadřuje schopnost lidského svalu produkovat velké množství síly s největší možnou rychlostí. Svalová síla je tedy kritická pro vysoký výkon při atletických akcích, jako je skákání, házení, změna směru a sprint. Pro zvýšení svalové síly sportovci zahrnují několik programů odporového tréninku jako součást svého tréninku. Core cvičení, stejně jako olympijské zvedání byly použity v tréninku svalové síly. Zatížení, která jsou aplikována s ohledem na dosažení nejvýhodnější výroby energie, se liší. Bylo hlášeno, že tréninková zátěž 0% 1RM upřednostňuje produkci síly při protipohybovém skoku z dřepu, zatímco zátěž 56% 1RM a 80% 1RM upřednostňuje produkci síly při dřepu a čistém. V posledních letech byl jako nová tréninková metoda pro posílení svalové síly navržen zvýrazněný excentrický trénink. Tato metoda klade důraz na excentrickou složku svalové kontrakce a existují důkazy podporující větší produkci svalové síly po zvýrazněném excentrickém tréninku ve srovnání s typickou tréninkovou metodou odporového cvičení. Vezmeme-li v úvahu výše uvedené, trénink svalové síly se skládá z excentrických svalových akcí a velikost excentrické složky závisí na důrazu, který je kladen na soustřednou nebo excentrickou akci svalů během cvičení. Excentrická svalová akce, zvláště když si ji nezvyknete, může vést k poškození svalů vyvolanému cvičením (EIMD). Ačkoli koncentrické a izometrické cvičení může také vést ke svalovému zranění, rozsah poškození po excentrických svalových kontrakcích je větší. EIMD je mimo jiné doprovázena zvýšenými hladinami kreatinkinázy (CK) v oběhu, zvýšeným opožděným nástupem svalové bolesti (DOMS), snížením produkce síly, snížením obratnosti a rychlosti. Navzdory skutečnosti, že trénink svalové síly zahrnuje excentrické svalové akce a následně může vést ke svalovému zranění a snížení svalového výkonu během následujících dnů, kinetika regenerace po akutním tréninku svalové síly nebyla dostatečně prostudována. Nicméně informace týkající se regenerace svalů po silovém tréninku jsou zásadní pro správný návrh tréninkového mikrocyklu a snížení rizika zranění.

Cílem této studie je prozkoumat svalové zranění vyvolané po akutním svalovém silovém tréninku pomocí tří různých cvičebních protokolů silového tréninku. Kromě toho bude zkoumán účinek těchto protokolů na svalovou výkonnost a indexy nervosvalové únavy.

Podle předběžné analýzy síly je potřebný počet 8 - 10 účastníků, aby byly pozorovány významné rozdíly u proměnných, které budou zkoumány (α = 0,90). Do této studie bude tedy zahrnuto 10 účastníků.

Studie bude provedena v randomizovaném, zkříženém, opakovaném návrhu měření. Všichni účastníci při své 1. - 4. návštěvě podepíší informovaný souhlas (1. návštěva) poté, co budou informováni o všech výhodách a rizicích studie a vyplní a podepíší formulář anamnézy. Účastníci budou instruováni dietologem, jak zaznamenat 7denní stažení stravy, aby bylo zajištěno, že nebudou ve větší míře konzumovat živiny, které mohou ovlivnit EIMD a únavu (např. antioxidanty, aminokyseliny atd.) a zajistit, aby energetický příjem během zkoušek byl stejný. Následně se účastníci budou muset seznámit se cvičeními, která budou použita během tří protokolů silového tréninku, a také s měřeními, která budou použita pro hodnocení výkonnostních indexů.

Během 5., 6., 7. a 8. návštěvy budou provedena základní hodnocení. Budou odebrány vzorky krve nalačno, aby bylo možné odhadnout markery koncentrace svalového poškození. Bude provedeno hodnocení tělesné hmotnosti a tělesné výšky, tělesného složení a aerobní kapacity (VO2max). Skok z dřepu a skok protipohybu budou provedeny na silové plošině pro posouzení výšky skoku, reakční síly země, špičkového a středního výkonu, vertikální tuhosti a maximální rychlosti rozvoje síly; současně bude hodnocen vrchol a průměr normalizovaného EMG během koncentrické fáze skoku z dřepu a během excentrických a koncentrických fází skoku protipohybu pro vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius a maximální m. gluteus. Špičkový koncentrický, excentrický a izometrický izokinetický moment flexorů kolena a extenzorů kolena na obou končetinách bude hodnocen na izokinetickém dynamometru při 60°/s. Maximální dobrovolná izometrická kontrakce (MVIC) extenzorů kolena při 65° na obou končetinách, stejně jako míra únavy během MVIC prostřednictvím procenta poklesu špičkového točivého momentu mezi prvními a posledními třemi sekundami 10sekundové MVIC.

Během své 9. návštěvy budou účastníci náhodně zařazeni do jedné ze čtyř různých podmínek návrhu studie: a) protokol základních cvičení, b) protokol strukturálních cvičení, c) protokol cvičení se zdůrazněným excentrickým zatížením, d) kontrolní stav. Před každým experimentálním protokolem bude provedeno hodnocení DOMS v kolenních flexorech a extenzorech kolene obou končetin a také stanovení krevního laktátu. Aktivita v terénu bude průběžně zaznamenávána během protokolů sprintového tréninku pomocí technologie globálního polohovacího systému (GPS). Srdeční frekvence bude průběžně zaznamenávána během protokolů sprintového tréninku pomocí monitorů srdeční frekvence. Navíc DOMS kolenních flexorů a extenzorů kolena, špičkový soustředný, excentrický a izometrický izokinetický moment, výška skoku ve dřepu a protipohybu, stejně jako reakční síla na zemi, špičkový a střední výkon, vertikální tuhost a maximální rychlost rozvoje síly během skoku dřepu a protipohybu spolu s vrcholem a průměrem normalizovaného EMG během koncentrické fáze skoku z dřepu a během excentrických a koncentrických fází skoku protipohybu pro vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius a hýžďový sval bude posouzeno maximum svalů ihned po, ​​24h , 48 hodin a 72 hodin po skončení soudu. MVIC kolenních extenzorů obou končetin, stejně jako míra únavy během MVIC, budou také hodnoceny za 1 h, 2 h a 3 h, stejně jako 24 h, 48 h a 72 h (10., 11. a 12. návštěva) po ukončení návštěvy. soud. Laktát v krvi bude také hodnocen po 4 minutách, zatímco kreatinkináza po 24, 48 a 72 hodinách po skončení testu. Úplně stejný postup (13. - 16. návštěva, 17. - 20. návštěva, 22. - 24. návštěva) bude opakován pro zbývající tři podmínky. Mezi testy bude zprostředkováno 7denní vymývací období.