Återhämtningskinetik efter olika kraftträningsprotokoll (PTRecovery) (PTRecovery)

Muskelkraft är en av de viktigaste parametrarna i nästan varje atletisk aktivitet, och uttrycker den mänskliga muskelns förmåga att producera stora mängder kraft med största möjliga hastighet. Således är muskelkraft avgörande för hög prestation i atletiska aktiviteter som hoppning, kast, riktningsändring och sprint. För att förstärka sin muskelkraft, omfattar idrottare flera styrketräningsprogram som en del av sin träning. Core-övningar samt olympiska lyft har använts i muskelkraftsträning. Belastningarna som appliceras för att åstadkomma den mest gynnsamma kraftproduktionen varierar. Träningsbelastning på 0% 1RM har rapporterats gynna kraftproduktionen vid squat-hoppet mot rörelsen, medan belastningar på 56% 1RM och 80% 1RM gynnade kraftproduktionen vid knäböj respektive ren. Under de senaste åren har accentuerad excentrisk träning föreslagits som en ny träningsmetod för att öka muskelkraften. Denna metod betonar den excentriska komponenten av muskelkontraktionen, och det finns bevis som stödjer den större produktionen av muskelkraft efter accentuerad excentrisk träning jämfört med den typiska träningsmetoden för motståndsträning. Med hänsyn till ovanstående, består muskelkraftsträning av excentriska muskelaktioner, och storleken på den excentriska komponenten beror på den betoning som läggs på den koncentriska respektive excentriska verkan av musklerna under övningarna. Emellertid kan excentrisk muskelverkan, särskilt när du inte är van, leda till träningsinducerad muskelskada (EIMD). Även om koncentrisk och isometrisk träning också kan leda till muskelskador, är mängden skador efter excentriska muskelsammandragningar större. EIMD, bland annat, åtföljs av ökade nivåer av kreatinkinas (CK) i cirkulationen, ökad fördröjd uppkomst av muskelömhet (DOMS), minskning av kraftproduktion, minskning av smidighet och snabbhet. Trots att muskelkraftsträning innefattar excentriska muskelaktioner och följaktligen kan leda till muskelskador och muskelprestationsminskning under de följande dagarna, har återhämtningskinetiken efter träningsprotokoll för akut muskelkraft inte studerats tillräckligt. Information om återhämtning av musklerna efter ett kraftträningsprotokoll är dock avgörande för korrekt design av en träningsmikrocykel och för att minska skaderisken.

Syftet med den föreliggande studien är att undersöka muskelskadan som framkallas efter akut muskelstyrketräning med hjälp av tre olika träningsprotokoll för kraftträning. Dessutom kommer effekten av dessa protokoll på muskelprestanda och neuromuskulära trötthetsindex att undersökas.

Enligt en preliminär effektanalys behövs ett antal av 8 - 10 deltagare för att signifikanta skillnader ska kunna observeras vid de variabler som ska undersökas (α = 0,90). Således kommer 10 deltagare att inkluderas i denna studie.

Studien kommer att utföras i en randomiserad, överkorsad design med upprepade mätningar. Under deras 1:a - 4:e besök kommer alla deltagare att underteckna ett informerat samtycke (1:a besök) efter att de kommer att informeras om alla fördelar och risker med studien och de kommer att fylla i och underteckna ett medicinskt formulär. Deltagarna kommer att instrueras av en dietist hur man registrerar en 7-dagars dietåterkallelse för att säkerställa att de inte konsumerar i större utsträckning näringsämnen som kan påverka EIMD och trötthet (t.ex. antioxidanter, aminosyror etc.) och att säkerställa att energiintaget under försöken blir detsamma. Därefter kommer deltagarna att behöva bekanta sig med de övningar som kommer att användas under de tre kraftträningsprotokollen, samt med de mätningar som kommer att användas för utvärdering av prestationsindex.

Under det 5:e, 6:e, 7:e och 8:e besöket kommer baslinjebedömningar att utföras. Fastande blodprover kommer att samlas in för att uppskatta muskelskadakoncentrationsmarkörer. Bedömning av kroppsmassa och kroppslängd, kroppssammansättning och aerob kapacitet (VO2max), kommer att utföras. Knäböjshopp och motrörelsehopp kommer att utföras på en kraftplattform för att bedöma hopphöjd, markreaktionskraft, topp- och medelkraft, vertikal styvhet och topphastighet för kraftutveckling; samtidigt kommer topp- och medelnormaliserad EMG under den koncentriska fasen av knäböjhoppet och under excentriska och koncentriska faser av motrörelsehoppet, för vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius och gluteus maximum muskler att bedömas. Det högsta koncentriska, excentriska och isometriska isokinetiska vridmomentet för knäböjarna och knäextensorerna i båda extremiteterna kommer att utvärderas på en isokinetisk dynamometer vid 60°/sek. Maximal frivillig isometrisk kontraktion (MVIC) av knäextensorerna vid 65° i båda extremiteterna, såväl som utmattningshastigheten under MVIC genom den procentuella minskningen av toppvridmomentet mellan de första och de sista tre sekunderna av en 10-sekunders MVIC.

Under deras nionde besök kommer deltagarna att slumpmässigt tilldelas ett av de fyra olika villkoren för studiedesignen: a) Kärnövningsprotokoll, b) Strukturella övningar, c) Protokoll för accentuerade excentriska belastningsövningar, d) Kontrolltillstånd. Inför varje experimentellt protokoll kommer bedömning av DOMS i knäböjare och knäextensorer i båda extremiteterna, samt blodlaktatbedömning att utföras. Fältaktivitet kommer att registreras kontinuerligt under sprintträningsprotokollen med hjälp av GPS-teknik (Global Positioning System). Pulsen kommer att registreras kontinuerligt under sprintträningsprotokollen med hjälp av pulsmätare. Dessutom DOMS av knäböjare och knäextensorer, topp koncentriskt, excentrisk och isometriskt isokinetiskt vridmoment, hopphöjd för knäböj och motrörelse, såväl som markreaktionskraft, topp- och medelkraft, vertikal styvhet och topphastighet för kraftutveckling under knäböj och motrörelsehopp , tillsammans med topp- och medelnormaliserad EMG under den koncentriska fasen av knäböjhoppet, och under excentriska och koncentriska faser av motrörelsehoppet, för vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius och gluteus maximala muskler kommer att bedömas omedelbart efter, 24 timmar , 48h och 72h efter utgången av rättegången. MVIC för knäextensorerna i båda extremiteterna, såväl som trötthetsfrekvensen under MVIC kommer också att bedömas vid 1h, 2h och 3h, såväl som 24h, 48h och 72h (10:e, 11:e och 12:e besöket) efter slutet av rättegång. Blodlaktat kommer också att bedömas efter 4 minuter, medan kreatinkinas vid 24 timmar, 48 timmar och 72 timmar efter slutet av försöket. Exakt samma procedur (13:e - 16:e besök, 17:e - 20:e besök, 22:e - 24:e besök) kommer att upprepas för de återstående tre tillstånden. En 7-dagars tvättperiod kommer att förmedlas mellan försöken.