Gendannelseskinetik efter forskellige krafttræningsprotokoller (PTRecovery) (PTRecovery)

Muskelkraft er en af ​​de vigtigste parametre i næsten enhver atletisk handling, og udtrykker den menneskelige muskels evne til at producere store mængder kraft med størst mulig hastighed. Muskelkraft er således afgørende for høj ydeevne i atletiske handlinger såsom hop, kast, retningsændring og sprint. For at øge deres muskelkraft omfatter atleter adskillige modstandstræningsprogrammer som en del af deres træning. Core-øvelser samt olympiske løft er blevet brugt i muskelkrafttræning. De belastninger, der påføres for at opnå den mest gunstige elproduktion, er varierende. Træningsbelastning på 0% 1RM er blevet rapporteret at favorisere kraftproduktion ved squat-spring mod bevægelse, mens belastninger på 56% 1RM og 80% 1RM favoriserede kraftproduktionen ved henholdsvis squat og clean. I de seneste år er accentueret excentrisk træning blevet foreslået som en ny træningsmetode til forbedring af muskelkraft. Denne metode lægger vægt på den excentriske komponent af muskelkontraktionen, og der er beviser, der understøtter den større produktion af muskelkraft efter accentueret excentrisk træning sammenlignet med den typiske modstandstræningsmetode. Når man tager ovenstående i betragtning, består muskelkrafttræning af excentriske muskelhandlinger, og størrelsen af ​​den excentriske komponent afhænger af den vægt, der lægges på henholdsvis den koncentriske eller excentriske handling af musklerne under øvelserne. Dog kan excentrisk muskelvirkning, især når man ikke er vant, føre til træningsinduceret muskelskade (EIMD). Selvom koncentrisk og isometrisk træning også kan føre til muskelskade, er mængden af ​​skader efter excentriske muskelsammentrækninger større. EIMD er blandt andet ledsaget af øgede niveauer af kreatinkinase (CK) i kredsløbet, øget forsinket indtræden af ​​muskelømhed (DOMS), reduktion af kraftproduktion, reduktion af smidighed og hastighed. På trods af at muskelkrafttræning omfatter excentriske muskelhandlinger og som følge heraf kan føre til muskelskade og muskelpræstationsreduktion i løbet af de følgende dage, er restitutionskinetikken efter træningsprotokoller for akut muskelkraft ikke blevet tilstrækkeligt undersøgt. Oplysninger om genopretning af musklerne efter en krafttræningsprotokol er dog afgørende for det korrekte design af en træningsmikrocykel og reduktion af skadesrisiko.

Formålet med nærværende undersøgelse er at undersøge den muskelskade fremkaldt efter akut muskelkrafttræning ved hjælp af tre forskellige træningsprotokoller for styrketræning. Derudover vil effekten af ​​disse protokoller på muskelpræstation og neuromuskulære træthedsindekser blive undersøgt.

Ifølge en foreløbig styrkeanalyse skal der et antal på 8 - 10 deltagere til, for at der kan observeres signifikante forskelle på de variable, der vil blive undersøgt (α = 0,90). Således vil 10 deltagere blive inkluderet i nærværende undersøgelse.

Undersøgelsen vil blive udført i et randomiseret, cross-over, gentagne mål design. Under deres 1. - 4. besøg vil alle deltagere underskrive et informeret samtykke (1. besøg), efter at de vil blive informeret om alle fordele og risici ved undersøgelsen, og de vil udfylde og underskrive en sygehistorieformular. Deltagerne vil blive instrueret af en diætist i, hvordan man registrerer en 7-dages diæt-tilbagekaldelse for at sikre, at de ikke i større omfang indtager næringsstoffer, der kan påvirke EIMD og træthed (f.eks. antioxidanter, aminosyrer osv.) og sikre, at energiindtaget under forsøgene bliver det samme. Efterfølgende skal deltagerne stifte bekendtskab med de øvelser, der vil blive brugt under de tre styrketræningsprotokoller, samt med de målinger, der vil blive brugt til evaluering af præstationsindekser.

Under det 5., 6., 7. og 8. besøg vil der blive udført baseline-vurderinger. Fastende blodprøver vil blive indsamlet for at estimere muskelskadekoncentrationsmarkører. Vurdering af kropsmasse og kropshøjde, kropssammensætning og aerob kapacitet (VO2max), vil blive udført. Squat-hop og modbevægelsesspring vil blive udført på en kraftplatform for at vurdere hophøjde, jordreaktionskraft, top- og middelkraft, lodret stivhed og maksimal kraftudviklingshastighed; samtidig vil peak og middel normaliseret EMG under den koncentriske fase af squat-springet og under excentriske og koncentriske faser af kontrabevægelses-hoppet, for vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius og gluteus maximum muskler blive vurderet. Det maksimale koncentriske, excentriske og isometriske isokinetiske drejningsmoment af knæbøjere og knæekstensorer i begge lemmer vil blive evalueret på et isokinetisk dynamometer ved 60°/sek. Maksimal frivillig isometrisk kontraktion (MVIC) af knæekstensorerne ved 65° i begge lemmer, såvel som træthedshastigheden under MVIC gennem det procentvise fald i spidsmoment mellem de første og de sidste tre sekunder af en 10-sekunders MVIC.

Under deres 9. besøg vil deltagerne blive tilfældigt tildelt en af ​​de fire forskellige betingelser i undersøgelsesdesignet: a) Protokol for kerneøvelser, b) Protokol for strukturelle øvelser, c) Protokol for øvelser med accentuerede excentriske belastninger, d) Kontroltilstand. Forud for hver forsøgsprotokol vil der blive udført vurdering af DOMS i knæbøjere og knæekstensorer på begge lemmer, samt blodlaktatvurdering. Feltaktivitet vil løbende blive registreret under sprinttræningsprotokollerne ved hjælp af global positioning system (GPS) teknologi. Puls vil løbende blive registreret under sprinttræningsprotokollerne ved hjælp af pulsmålere. Derudover DOMS af knæbøjere og knæekstensorer, maksimalt koncentrisk, excentrisk og isometrisk isokinetisk drejningsmoment, squat og modbevægelses springhøjde, såvel som jordens reaktionskraft, top- og middelkraft, lodret stivhed og maksimal kraftudviklingshastighed under squat og modbevægelsesspring , sammen med peak og middel normaliseret EMG under den koncentriske fase af squat-springet og under excentriske og koncentriske faser af modbevægelses-springet, vil for vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius og gluteus maksimale muskler blive vurderet umiddelbart efter, 24 timer , 48 timer og 72 timer efter afslutningen af ​​forsøget. MVIC af knæekstensorerne på begge lemmer samt træthedsfrekvensen under MVIC vil også blive vurderet ved 1t, 2t og 3t samt 24t, 48t og 72t (10., 11. og 12. besøg) efter afslutningen af forsøg. Blodlaktat vil også blive vurderet efter 4 minutter, mens kreatinkinase efter 24 timer, 48 timer og 72 timer efter afslutningen af ​​forsøget. Nøjagtig samme procedure (13. - 16. besøg, 17. - 20. besøg, 22. - 24. besøg) vil blive gentaget for de resterende tre forhold. En 7-dages udvaskningsperiode vil blive medieret mellem forsøgene.