Helyreállítási kinetika különböző erőedzési protokollok után (PTRecovery) (PTRecovery)

Az izomerő szinte minden sporttevékenység egyik legfontosabb paramétere, és az emberi izom azon képességét fejezi ki, hogy a lehető legnagyobb sebességgel nagy erőt tud előállítani. Így az izomerő kritikus fontosságú a magas teljesítményhez olyan atlétikai tevékenységekben, mint az ugrás, dobás, irányváltás és sprint. Az izomerő fokozása érdekében a sportolók edzésük részeként több ellenállási edzésprogramot is tartalmaznak. Az alapgyakorlatokat, valamint az olimpiai emelést alkalmazták az izomerő-edzésben. A legkedvezőbb áramtermelés megvalósítása érdekében alkalmazott terhelések változóak. A jelentések szerint a 0% 1RM edzési terhelés az ellenmozgásos guggolás ugrásnál, míg az 56% 1RM és 80% 1RM terhelés a guggolásnál és a tiszta erőtermelésnél kedvezett. Az utóbbi években a hangsúlyos excentrikus edzést javasolták új edzésmódszerként az izomerő fokozására. Ez a módszer az izomösszehúzódás excentrikus komponensére helyezi a hangsúlyt, és bizonyítékok támasztják alá, hogy hangsúlyos excentrikus edzés után nagyobb izomerőt termelnek, mint a tipikus ellenállási gyakorlatok edzési módszerei. A fentieket figyelembe véve az izomerő edzés excentrikus izommozgásokból áll, és az excentrikus komponens nagysága attól függ, hogy a gyakorlatok során milyen hangsúlyt kap az izmok koncentrikus, illetve excentrikus működése. Az excentrikus izomműködés azonban, különösen, ha nem szokott, gyakorlat által kiváltott izomkárosodáshoz (EIMD) vezethet. Bár a koncentrikus és izometrikus gyakorlat izomsérüléshez is vezethet, az excentrikus izomösszehúzódások utáni károsodás mértéke nagyobb. Az EIMD-t többek között a kreatin-kináz (CK) keringésbe jutásának megnövekedett szintje, az izomfájdalom késleltetett megjelenése (DOMS), az erőtermelés csökkentése, a mozgékonyság és a sebesség csökkentése kíséri. Annak ellenére, hogy az izomerő edzés excentrikus izommozgásokat tartalmaz, és ennek következtében izomsérüléshez és izomteljesítmény-csökkenéshez vezethet a következő napokban, az akut izomerő-edzési protokollok utáni felépülési kinetikát nem vizsgálták kellőképpen. Mindazonáltal, az izmok helyreállításával kapcsolatos információk az erőedzési protokoll után kritikus fontosságúak az edzési mikrociklus megfelelő kialakításához és a sérülések kockázatának csökkentéséhez.

Jelen tanulmány célja az akut izomerő edzés után kiváltott izomsérülések vizsgálata három különböző erőtréning gyakorlati protokoll segítségével. Ezenkívül megvizsgáljuk ezen protokollok hatását az izomteljesítményre és a neuromuszkuláris fáradtság mutatóira.

Egy előzetes teljesítményelemzés szerint 8-10 résztvevő szükséges ahhoz, hogy a vizsgálandó változóknál szignifikáns különbségek figyelhetők meg (α = 0,90). Így a jelen tanulmányban 10 résztvevő vesz részt.

A vizsgálatot randomizált, keresztezett, ismételt mérési elrendezésben hajtják végre. Az 1.-4. látogatás során minden résztvevő aláír egy tájékozott beleegyező nyilatkozatot (1. látogatás), miután tájékoztatták őket a vizsgálat előnyeiről és kockázatairól, valamint kitöltik és aláírják a kórtörténeti űrlapot. A résztvevőket dietetikus oktatja, hogyan rögzítsék a 7 napos diéta visszahívását annak érdekében, hogy ne fogyasszanak nagyobb mennyiségben olyan tápanyagokat, amelyek befolyásolhatják az EIMD-t és a fáradtságot (pl. antioxidánsok, aminosavak stb.), valamint hogy a kísérletek során az energiafelvétel azonos legyen. Ezt követően a résztvevőknek meg kell ismerkedniük a három erőedzési protokoll során alkalmazott gyakorlatokkal, valamint a teljesítménymutatók értékeléséhez használt mérésekkel.

Az 5., 6., 7. és 8. látogatás során alapállapot-értékeléseket végeznek. Éhgyomri vérmintákat vesznek az izomkárosodás koncentrációs markereinek becslése érdekében. A testtömeg és a testmagasság, a testösszetétel és az aerob kapacitás (VO2max) felmérése történik. A guggolásos ugrást és az ellenmozgásos ugrást egy erőplatformon hajtják végre, hogy felmérjék az ugrás magasságát, a talajreakció erejét, a csúcs- és átlagteljesítményt, a függőleges merevséget és az erőkifejlődés csúcssebességét; ugyanakkor a guggolás ugrás koncentrikus fázisában, valamint az ellenmozgásos ugrás excentrikus és koncentrikus fázisaiban a vastus lateralis, a biceps femoris, a gastrocnemius és a gluteus maximum izmok csúcs- és átlagos normalizált EMG-je kerül értékelésre. A térdhajlítók és térdfeszítők koncentrikus, excentrikus és izometrikus izokinetikus forgatónyomatékának csúcsát mindkét végtagban izokinetikus dinamométeren értékeljük 60°/sec sebességgel. A térdfeszítők maximális önkéntes izometrikus összehúzódása (MVIC) 65°-ban mindkét végtagon, valamint az MVIC alatti fáradtság mértéke a 10 másodperces MVIC első és utolsó három másodperce közötti csúcsnyomaték százalékos csökkenésével.

A 9. látogatás során a résztvevőket véletlenszerűen beosztják a vizsgálati terv négy különböző feltételének valamelyikébe: a) Alapgyakorlatok protokollja, b) Szerkezeti gyakorlatok protokollja, c) Hangsúlyozott excentrikus terheléses gyakorlatok protokollja, d) Ellenőrzési feltétel. Minden kísérleti protokoll előtt mindkét végtag térdhajlítóiban és térdfeszítőiben felmérik a DOMS-t, valamint a vér laktátját. A sprint edzési protokollok során a tereptevékenységet folyamatosan rögzítjük a globális helymeghatározó rendszer (GPS) technológiájával. A pulzusszámot a sprint edzési protokollok alatt a pulzusmérők segítségével folyamatosan rögzítjük. Ezenkívül a térdhajlítók és térdfeszítők DOMS-ja, a koncentrikus, excentrikus és izometrikus izokinetikus csúcsnyomaték, a guggolás és az ellenmozgásos ugrás magassága, valamint a talajreakció erő, a csúcs és az átlagos teljesítmény, a függőleges merevség és az erőfejlődés csúcssebessége guggolás és ellenmozgásos ugrás során , a csúcs és az átlagos normalizált EMG mellett a guggolás ugrás koncentrikus fázisában, valamint az ellenmozgásos ugrás excentrikus és koncentrikus fázisaiban a vastus lateralis, a biceps femoris, a gastrocnemius és a gluteus maximális izomzatának értékelése közvetlenül 24 óra elteltével történik. , 48 órával és 72 órával a próba befejezése után. Mindkét végtag térdfeszítőinek MVIC-jét, valamint az MVIC alatti fáradtság mértékét szintén 1, 2 és 3 órával, valamint 24 órával, 48 órával és 72 órával (10., 11. és 12. vizit) értékelik. próba. A vér laktátját 4 perccel, míg a kreatin-kinázt 24 órával, 48 órával és 72 órával a vizsgálat befejezése után is értékeljük. Pontosan ugyanazt az eljárást (13. - 16. vizit, 17. - 20. vizit, 22. - 24. vizit) meg kell ismételni a fennmaradó három feltételnél. A próbák között 7 napos kimosási időszakot kell közvetíteni.