Cinética de recuperação após diferentes protocolos de treinamento de força (PTRecovery) (PTRecovery)

A potência muscular é um dos parâmetros mais importantes em quase todas as ações atléticas e expressa a capacidade do músculo humano de produzir grandes quantidades de força com a maior velocidade possível. Assim, a força muscular é fundamental para o alto desempenho em ações atléticas como saltos, arremessos, mudanças de direção e corridas. Para aumentar sua força muscular, os atletas incluem vários programas de treinamento de resistência como parte de seu treinamento. Os exercícios básicos, bem como o levantamento olímpico, têm sido usados ​​no treinamento de força muscular. As cargas que são aplicadas para a realização da produção de energia mais favorável são variáveis. Foi relatado que a carga de treinamento de 0% 1RM favorece a produção de força no salto de agachamento com contramovimento, enquanto cargas de 56% 1RM e 80% 1RM favorecem a produção de força no agachamento e no arremesso, respectivamente. Nos últimos anos, o treinamento excêntrico acentuado tem sido proposto como um novo método de treinamento para aumentar a potência muscular. Esse método enfatiza o componente excêntrico da contração muscular, e há evidências que sustentam a maior produção de força muscular após treinamento excêntrico acentuado em comparação com o método típico de treinamento de exercícios resistidos. Levando isso em consideração, o treinamento de força muscular é composto por ações musculares excêntricas, e a magnitude do componente excêntrico depende da ênfase que é dada à ação concêntrica ou excêntrica, respectivamente, dos músculos durante os exercícios. No entanto, a ação muscular excêntrica, especialmente quando desacostumada, pode levar ao dano muscular induzido pelo exercício (EIMD). Embora exercícios concêntricos e isométricos também possam levar a lesões musculares, a quantidade de dano após contrações musculares excêntricas é maior. EIMD, entre outros, é acompanhado por níveis aumentados de creatina quinase (CK) na circulação, aumento tardio da dor muscular (DOMS), redução da produção de força, redução da agilidade e velocidade. Apesar do treinamento de força muscular compreender ações musculares excêntricas e, consequentemente, poder levar a lesões musculares e redução do desempenho muscular nos dias seguintes, a cinética de recuperação após protocolos de treinamento de força muscular aguda não foi adequadamente estudada. No entanto, informações sobre a recuperação dos músculos após um protocolo de treinamento de força são críticas para o correto design de um microciclo de treinamento e a redução do risco de lesões.

O objetivo do presente estudo é investigar a lesão muscular provocada após o treinamento agudo de força muscular usando três diferentes protocolos de exercícios de treinamento de força. Além disso, será examinado o efeito desses protocolos no desempenho muscular e nos índices de fadiga neuromuscular.

De acordo com uma análise de poder preliminar, é necessário um número de 8 a 10 participantes para que sejam observadas diferenças significativas nas variáveis ​​que serão examinadas (α = 0,90). Assim, 10 participantes serão incluídos no presente estudo.

O estudo será realizado em um design randomizado, cruzado e de medidas repetidas. Durante a 1ª - 4ª visita, todos os participantes assinarão um consentimento informado (1ª visita) após serem informados sobre todos os benefícios e riscos do estudo e preencherão e assinarão um formulário de histórico médico. Os participantes serão instruídos por um nutricionista sobre como registrar um recordatório de dieta de 7 dias para garantir que não consumam em maior quantidade nutrientes que possam afetar EIMD e fadiga (por exemplo, antioxidantes, aminoácidos, etc.) e garantir que a ingestão de energia durante as provas seja a mesma. Posteriormente, os participantes deverão se familiarizar com os exercícios que serão utilizados durante os três protocolos de treinamento de força, bem como com as medidas que serão utilizadas para avaliação dos índices de performance.

Durante a 5ª, 6ª, 7ª e 8ª visita, serão realizadas avaliações iniciais. Amostras de sangue em jejum serão coletadas para estimar marcadores de concentração de dano muscular. Serão realizadas avaliações de massa corporal e altura corporal, composição corporal e capacidade aeróbica (VO2max). O salto agachado e o salto com contramovimento serão realizados em uma plataforma de força para avaliar a altura do salto, força de reação do solo, pico e potência média, rigidez vertical e pico de taxa de desenvolvimento de força; ao mesmo tempo, serão avaliados pico e média EMG normalizados durante a fase concêntrica do salto agachado, e durante as fases excêntrica e concêntrica do salto contra movimento, para os músculos vasto lateral, bíceps femoral, gastrocnêmio e glúteo máximo. O pico de torque isocinético concêntrico, excêntrico e isométrico dos flexores e extensores do joelho, em ambos os membros, será avaliado em um dinamômetro isocinético a 60°/seg. Contração isométrica voluntária máxima (CIVM) dos extensores do joelho a 65° em ambos os membros, bem como a taxa de fadiga durante a CIVM por meio da queda percentual do pico de torque entre o primeiro e o último três segundos de uma CIVM de 10 segundos.

Durante a 9ª visita, os participantes serão distribuídos aleatoriamente em uma das quatro condições diferentes do desenho do estudo: a) Protocolo de exercícios centrais, b) Protocolo de exercícios estruturais, c) Protocolo de exercícios de carga excêntrica acentuada, d) Condição de controle. Previamente a cada protocolo experimental será realizada avaliação do DMIT nos flexores e extensores do joelho de ambos os membros, bem como avaliação do lactato sanguíneo. A atividade de campo será registrada continuamente durante os protocolos de treinamento de sprint usando a tecnologia do sistema de posicionamento global (GPS). A frequência cardíaca será registrada continuamente durante os protocolos de treinamento de sprint usando monitores de frequência cardíaca. Além disso, DOMS de flexores e extensores de joelho, pico de torque isocinético concêntrico, excêntrico e isométrico, agachamento e altura do salto com contramovimento, bem como força de reação do solo, pico e potência média, rigidez vertical e taxa máxima de desenvolvimento de força durante o agachamento e salto com contramovimento , juntamente com EMG normalizado de pico e média durante a fase concêntrica do salto agachado, e durante as fases excêntrica e concêntrica do salto contra movimento, para os músculos vasto lateral, bíceps femoral, gastrocnêmio e glúteo máximo serão avaliados imediatamente após, 24h , 48h e 72h após o término da prova. A CIVM dos extensores de joelho de ambos os membros, assim como o índice de fadiga durante a CIVM também serão avaliados em 1h, 2h e 3h, bem como 24h, 48h e 72h (10ª, 11ª e 12ª visita) após o término do julgamento. O lactato sanguíneo também será avaliado aos 4 min, enquanto a creatina quinase às 24h, 48h e 72h após o término do ensaio. O mesmo procedimento (13ª - 16ª visita, 17ª - 20ª visita, 22ª - 24ª visita) será repetido para as três condições restantes. Um período de wash out de 7 dias será mediado entre os testes.