Gjenopprettingskinetikk etter forskjellige krafttreningsprotokoller (PTRecovery) (PTRecovery)

Muskelkraft er en av de viktigste parameterne i nesten enhver atletisk handling, og uttrykker den menneskelige muskelens evne til å produsere store mengder kraft med størst mulig hastighet. Derfor er muskelkraft avgjørende for høy ytelse i atletiske handlinger som hopp, kast, retningsendring og sprint. For å øke muskelkraften, omfatter idrettsutøvere flere motstandstreningsprogrammer som en del av treningen. Kjerneøvelser samt olympiske løft har blitt brukt i muskelkrafttrening. Belastningene som påføres for å oppnå den mest gunstige kraftproduksjonen varierer. Treningsbelastning på 0 % 1RM har blitt rapportert å favorisere kraftproduksjonen ved knebøy-hoppet med motbevegelse, mens belastninger på 56 % 1RM og 80 % 1RM favoriserte kraftproduksjonen ved henholdsvis knebøy og rent. De siste årene har aksentuert eksentrisk trening blitt foreslått som en ny treningsmetode for å øke muskelkraften. Denne metoden legger vekt på den eksentriske komponenten av muskelkontraksjonen, og det er bevis som støtter større produksjon av muskelkraft etter aksentuert eksentrisk trening sammenlignet med den typiske treningsmetoden for motstand. Tatt i betraktning ovenfor, består muskelkrafttrening av eksentriske muskelhandlinger, og størrelsen på den eksentriske komponenten avhenger av vekten som legges på henholdsvis den konsentriske eller eksentriske handlingen til musklene under øvelsene. Imidlertid kan eksentrisk muskelvirkning, spesielt når du ikke er vant, føre til treningsindusert muskelskade (EIMD). Selv om konsentrisk og isometrisk trening også kan føre til muskelskade, er mengden skade etter eksentriske muskelsammentrekninger større. EIMD, blant annet, er ledsaget av økte nivåer av kreatinkinase (CK) i sirkulasjonen, økt forsinket utbrudd av muskelsårhet (DOMS), reduksjon av kraftproduksjon, reduksjon av smidighet og hastighet. Til tross for at muskelkrafttrening omfatter eksentriske muskelhandlinger og følgelig kan føre til muskelskade og muskelytelsesreduksjon i løpet av de påfølgende dagene, er restitusjonskinetikken etter akutte muskelkrafttreningsprotokoller ikke tilstrekkelig studert. Informasjon om gjenoppretting av musklene etter en krafttreningsprotokoll er imidlertid avgjørende for riktig utforming av en treningsmikrosykkel, og reduksjon av skaderisiko.

Målet med denne studien er å undersøke muskelskaden som oppstår etter akutt muskelkrafttrening ved å bruke tre forskjellige treningsprotokoller for krafttrening. I tillegg vil effekten av disse protokollene på muskelytelse og nevromuskulære utmattelsesindekser bli undersøkt.

I følge en foreløpig styrkeanalyse trengs det et antall på 8 - 10 deltakere for at signifikante forskjeller skal kunne observeres ved de variablene som skal undersøkes (α = 0,90). Dermed vil 10 deltakere bli inkludert i denne studien.

Studien vil bli utført i et randomisert, cross-over, gjentatt tiltaksdesign. Under deres 1. - 4. besøk vil alle deltakere signere et informert samtykke (1. visit) etter at de vil bli informert om alle fordelene og risikoene ved studien, og de vil fylle ut og signere et sykehistorieskjema. Deltakerne vil bli instruert av en ernæringsfysiolog hvordan de skal registrere en 7-dagers dietttilbakekalling for å sikre at de ikke inntar i større grad næringsstoffer som kan påvirke EIMD og tretthet (f.eks. antioksidanter, aminosyrer etc.) og for å sikre at energiinntaket under forsøkene blir det samme. Deretter må deltakerne gjøre seg kjent med øvelsene som skal brukes under de tre krafttreningsprotokollene, samt med målingene som skal brukes til evaluering av prestasjonsindekser.

Under det 5., 6., 7. og 8. besøket vil baselinevurderinger bli utført. Fastende blodprøver vil bli samlet inn for å estimere muskelskadekonsentrasjonsmarkører. Vurdering av kroppsmasse og kroppshøyde, kroppssammensetning og aerob kapasitet (VO2max), vil bli utført. Knebøyhopp og motbevegelseshopp vil bli utført på en kraftplattform for å vurdere hopphøyde, bakkereaksjonskraft, topp- og gjennomsnittskraft, vertikal stivhet og topphastighet for kraftutvikling; samtidig vil topp- og gjennomsnittsnormalisert EMG under den konsentriske fasen av knebøyhoppet, og under eksentriske og konsentriske faser av motbevegelseshoppet, for vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius og gluteus maksimumsmuskler bli vurdert. Det høyeste konsentriske, eksentriske og isometriske isokinetiske dreiemomentet til knebøyerne og kneekstensorene i begge lemmer vil bli evaluert på et isokinetisk dynamometer ved 60°/sek. Maksimal frivillig isometrisk kontraksjon (MVIC) av kneekstensorene ved 65° i begge lemmer, samt utmattelseshastigheten under MVIC gjennom prosentfallet av toppmoment mellom de første og de tre siste sekundene av en 10-sekunders MVIC.

Under sitt 9. besøk vil deltakerne bli tilfeldig fordelt i en av de fire forskjellige betingelsene i studiedesignet: a) Protokoll for kjerneøvelser, b) Protokoll for strukturelle øvelser, c) Protokoll for øvelser for aksentuerte eksentriske belastninger, d) Kontrolltilstand. Før hver forsøksprotokoll vil det bli utført vurdering av DOMS i knebøyerne og kneekstensorene i begge lemmer, samt blodlaktatvurdering. Feltaktivitet vil bli registrert kontinuerlig under sprinttreningsprotokollene ved bruk av global posisjoneringssystem (GPS) teknologi. Hjertefrekvensen vil bli registrert kontinuerlig under sprinttreningsprotokollene ved hjelp av pulsmålere. I tillegg, DOMS av knebøyere og kneekstensorer, topp konsentrisk, eksentrisk og isometrisk isokinetisk dreiemoment, knebøy og motbevegelses hopphøyde, samt bakkereaksjonskraft, topp- og gjennomsnittskraft, vertikal stivhet og topphastighet for kraftutvikling under knebøy og motbevegelseshopp , sammen med topp og gjennomsnittlig normalisert EMG under den konsentriske fasen av knebøyhoppet, og under eksentriske og konsentriske faser av motbevegelseshoppet, vil for vastus lateralis, biceps femoris, gastrocnemius og gluteus maksimale muskler bli vurdert umiddelbart etter, 24 timer , 48 timer og 72 timer etter slutten av rettssaken. MVIC av kneekstensorene til begge lemmer, samt utmattelsesfrekvensen under MVIC vil også bli vurdert ved 1t, 2t og 3t, samt 24t, 48t og 72t (10., 11. og 12. besøk) etter slutten av prøve. Blodlaktat vil også bli vurdert etter 4 minutter, mens kreatinkinase etter 24 timer, 48 timer og 72 timer etter slutten av forsøket. Nøyaktig samme prosedyre (13. – 16. besøk, 17. – 20. besøk, 22. – 24. besøk) vil bli gjentatt for de resterende tre tilstandene. En 7-dagers utvaskingsperiode vil bli formidlet mellom forsøkene.