PNF-harjoittelun vaikutukset koripalloilijoiden hyppyyn ja tasapainoon

Tämä tutkimus on suunniteltu satunnaistetuksi kontrolloiduksi kokeiluksi. Eettisen komitean hyväksynnän jälkeen tutkimus toteutetaan mieskoripalloilijoilla vuoden sisällä. Tutkimuksen kohdejoukkona ovat mieskoripalloilijat. Tutkimuksen otos koostuu 18–35-vuotiaista miesammattikoripalloilijoista, jotka vapaaehtoisesti osallistuvat tutkimukseen. Tutkimuksen otoskokoa laskettaessa otettiin huomioon samankaltaisia menetelmiä käyttänyt tutkimus (14), ja olettaen, että kahden ryhmän välinen ero olisi keskikokoinen, suoritettiin kaksisuuntainen varianssianalyysi G*Power Version 3.1.9.2 (Franz Faul, Universitat Kiel, Saksa) -ohjelmalla. Tulokset osoittavat vaikutuksen suuruuden f=0,41, toistojen määrä = 2, ryhmien lukumäärä = 2, toistomittausten välinen korrelaatio = 0,5, tyypin I virhe = 0,05 ja tilastollinen voima = 0,99. Tämä johti vähintään 15 potilaan otoskokoihin ryhmää kohti, yhteensä 30 potilasta. Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään lohkosatunnaistusmenetelmällä: PNF-ryhmään ja kontrolliryhmään. Lohkosatunnaistus suoritetaan osoitteessa https://www.sealedenvelope.com/simple-randomiser/v1/lists.

Kaikkien osallistujien demografiset tiedot kerätään lomakkeella. Osallistujat osallistuvat 6 viikon ohjelmaan satunnaistuksessa määrätyn ryhmänsä mukaisesti. Jos he ovat harjoitusryhmässä, he suorittavat alaraajojen PNF-kuvioita 3 päivää viikossa yhteensä noin 20–30 minuuttia. Harjoituksen aikana käytetään rytmistä aloitusta ja yhdistettyjä isotonisia PNF-tekniikoita. Harjoitusprosessin aikana sovelletaan kahta perus-PNF-tekniikkaa. Rytminen aloitus suoritetaan liikekuvion toistamalla asteittain passiivisessa, aktiivis-avustetussa ja vastusliikkeen vaiheissa liikkeen oppimisen ja koordinaation parantamiseksi. Liikekuvion jokainen vaihe (passiivinen, aktiivis-avustettu, vastus) suoritetaan 3 kertaa, yhteensä 1 sarja. Yhdistettyjen isotonisten harjoitusten tavoitteena on lisätä lihaksen aktivaatiota ja parantaa hermo-lihasohjausta koko kohdealueen alaraajojen liikekuviossa. Sovelluksen aikana manuaalista vastusta kohdistetaan peräkkäin liikkeen eri vaiheissa, ja kaikki konsentriset, isometriset ja eksentriset supistukset suoritetaan yhdessä sulavassa liikkeessä. Terapeutti kohdistaa vastuksen hallitusti liikkeen amplitudin alussa, keskivaiheilla ja lopussa. Yhdistetyt isotoniset harjoitukset suoritetaan 6–10 toistolla ja 3–4 sarjalla, sarjojen välillä 60 sekunnin lepoa, kohdistamalla peräkkäin ja sulavasti konsentris-isometris-eksentrisiä supistuksia kohtuullisen manuaalisen vastuksen alaisena koko kohdekuviossa. Kaikkia tekniikoita sovelletaan molemminpuolisesti hallitusti ja standardoidusti osallistujan sietokyvyn mukaisesti. Kontrolliryhmään ei kohdisteta mitään interventiota. Osallistujien pystyhypyn suorituskykyä ja asentohallintaa arvioidaan kahdesti: ennen ja jälkeen intervention.