PNF edzés hatásai a kosárlabdázók ugrására és egyensúlyára

Ez a tanulmány randomizált kontrollált vizsgálatként van tervezve. Az etikai bizottság jóváhagyásának megszerzése után a vizsgálat egy éven belül férfi kosárlabdázókon fog zajlani. A vizsgálat populációja férfi kosárlabdázókból áll. A vizsgálat mintája 18-35 éves, önként jelentkező férfi profi kosárlabdázókból fog állni. A vizsgálat minta nagyságának kiszámításához egy hasonló módszereket alkalmazó tanulmányt (14) vettek figyelembe, és annak hipotézise alapján, hogy a két csoport közötti különbség közepes hatás nagyságú lenne, kétirányú varianciaanalízist végeztek a G*Power 3.1.9.2 (Franz Faul, Kiel Egyetem, Németország) program segítségével. Az eredmények f=0,41 hatás nagyságot, ismétlés = 2, csoportok száma = 2, ismételt mérések közötti korreláció = 0,5, I. típusú hiba = 0,05 és statisztikai erő = 0,99 mutatnak. Ez csoportonként legalább 15 beteget, összesen 30 beteget eredményezett. A résztvevőket blokk randomizáció módszerével két csoportra osztják: a PNF csoportra és a kontroll csoportra. A blokk randomizáció a https://www.sealedenvelope.com/simple-randomiser/v1/lists oldalon keresztül történik.

Az összes résztvevő demográfiai információit egy űrlapon gyűjtik össze. A résztvevőket a randomizációban kiosztott csoportjuk alapján egy 6 hetes programba vonják be. Ha az edző csoportban vannak, heti 3 napon, összesen kb. 20-30 percig végeznek alsó végtag PNF mintákat. Az edzés során ritmikus indítás és kombinált izotonikus PNF technikákat alkalmaznak. Két alapvető PNF technikát alkalmaznak az edzési folyamat során. A ritmikus indítást a mozgásminta fokozatos és ismételt végrehajtásával végezik passzív, aktív-asszisztált és ellenállásos mozgásfázisok segítségével a mozgás tanulás és koordináció javítása érdekében. A mozgásminta minden fázisát (passzív, aktív-asszisztált, ellenállásos) 3 alkalommal, összesen 1 szettben hajtják végre. A kombinált izotonikus gyakorlatok célja az izom aktiválásának növelése és a neuromuszkuláris kontroll javítása a célzott alsó végtag mozgásminta során. Az alkalmazás során szekvenciális kézi ellenállást alkalmaznak a mozgás különböző szakaszaiban, és minden koncentrikus, izometrikus és excentrikus összehúzódást egyetlen folyamatos mozgásban hajtanak végre. A terapeuta kontrollált módon alkalmaz ellenállást a mozgástartomány elején, közepén és végén. A kombinált izotonikus gyakorlatokat 6-10 ismétléssel és 3-4 szettel, 60 másodperc pihenővel a szettek között hajtják végre, mérsékelt kézi ellenállás mellett, a koncentrikus-izometrikus-excentrikus összehúzódásokat szekvenciálisan és folyamatosan alkalmazva a célminta során. Az összes technikát kétoldalasan, kontrollált, standardizált módon alkalmazzák, a résztvevő toleranciájának megfelelően. A kontroll csoportra nem alkalmaznak beavatkozást. A résztvevők függőleges ugrás teljesítményét és posturális kontrollját kétszer értékelik: a beavatkozás előtt és után.