Association préventive pour les étudiants optimaux (groupe de promesses) (PROMESS-Group)

Interventions:

Comportemental: gestion du stress, amélioration du sommeil et réduction de la fatigue, réduction des comportements sédentaires et promotion de l'activité physique.

L'étude vise à quantifier l'impact d'une intervention complexe basée sur 3 modules:

1. Gestion du stress
2. Amélioration du sommeil et réduction de la fatigue,
3. Réduction des comportements sédentaires et promotion de l'activité physique.

Les étudiants du groupe interventionnel suivront ces 3 différents modules liés à la santé dans un ordre spécifique (stress, sommeil, activité physique). Chaque module sera composé de 3 séances. Chaque session comprend des entretiens individuels couvrant l'évaluation initiale et la définition d'objectifs personnalisés.

La qualité de vie des étudiants est évaluée selon quatre sous-scores de qualité de vie (c'est-à-dire la santé physique, le bien-être psychique, les relations sociales, l'environnement). Le score composite est la moyenne des 2 dimensions : santé physique et bien-être psychologique.

La mesure sera effectuée à différents moments :

1. Mesure pré-intervention à la semaine 1 : avant toute participation à l'intervention (pour les groupes témoin et interventionnel).

2. Mesure post-intervention à la semaine 16 : après l'intervention (pour les groupes témoin et interventionnel).

   • Changement = (Score semaine 16 - Score semaine 1) L'évolution des 4 sous-scores sera également analysée indépendamment.

Le niveau de stress de l'élève sera évalué par le biais du questionnaire PSS allant de 0 (aucun) à 40 (extrême). Un score est évalué et peut être classé comme une contrainte faible, modérée et élevée. Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans l'intervention (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Pendant l'intervention: les mesures seront effectuées à la semaine 3, 5, 7 (pour le groupe interventionnel).

3. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après l'intervention (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Les stratégies d'adaptation des étudiants (soutien social, résolution active, pensée positive et évitement) seront évaluées par le biais du questionnaire BCI, chaque score allant de 1 à 4; Un score élevé indiquant le comportement était très engagé. Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Pendant l'intervention: les mesures seront effectuées à la semaine 3, 5, 7 (pour le groupe interventionnel).

3. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de troubles du sommeil de l'élève sera évalué par le score PSQI allant de 0 (aucun) à 21 (extrême). Ce score a classé la présence ou l'absence de problèmes de sommeil. Il peut être divisé en huit sous-scores (c.-à-d. La qualité du sommeil, la latence du sommeil, le temps passé au lit, le temps de sommeil, l'efficacité habituelle du sommeil, la perturbation du sommeil, l'utilisation de médicaments endormis et le dysfonctionnement diurne).

La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Pendant l'intervention: les mesures seront effectuées à la semaine 7, 9, 11 (pour le groupe interventionnel).

3. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de somnolence diurne de l'élève sera évalué par l'échelle de somnolence Epworth allant de 0 (aucun) à 24 (extrême). Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de fatigue de l'élève sera évalué par le questionnaire MFI qui couvre diverses dimensions de fatigue, y compris la fatigue générale (9 à 45), la fatigue mentale (6 à 30), une motivation réduite (2 à 10) et une activité réduite (3 à 15). Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Pendant l'intervention: les mesures seront effectuées à la semaine 7, 9, 11 (pour le groupe d'intervention).

3. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau d'étudiant de l'activité physique sera évalué par le biais du questionnaire RAPA. Le niveau d'activité physique, y compris l'aérobie, la résistance et la flexibilité, est auto-évalué. Les scores sont exprimés en heures par jour pendant la semaine et les jours de week-end. Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Pendant l'intervention: les mesures seront effectuées à la semaine 9, 11, 13 (pour le groupe interventionnel).

3. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de solitude des étudiants sera évalué par le questionnaire de l'échelle de solitude (ESUL) allant de 20 (bas) à 80 (extrême). Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de détresse des élèves sera évalué par le biais du questionnaire Kessler Psychological Distre Scale (KPDS) allant de 10 (bas) à 50 (Extreme). Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de consommation de substances des étudiants sera évalué par l'assistance-lite (outil de dépistage de l'alcool, du tabagisme et de la participation aux substances - Lite). Questionnaire allant de 20 (bas) 80 (extrême). Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de stress physiologique de l'élève sera évalué par cohérence cardiaque, un marqueur de VRC. Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
3. La mesure sera effectuée toutes les 2 semaines de février à juillet dans le groupe d'intervention, c'est-à-dire à la semaine 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Changement = (score de la semaine 16 - Score de semaine 1)

Le niveau de stress physiologique de l'élève sera évalué par le score SDNN, un marqueur de VRC. SDNN est l'écart type des intervalles inter-batts (IBI) mesurés en MS, NN signifie des battements "normaux", c'est-à-dire en supprimant des battements anormaux ou faux. Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
3. La mesure sera effectuée toutes les 2 semaines de février à juillet dans le groupe d'intervention, c'est-à-dire à la semaine 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Changement = (score de la semaine 16 - Score de semaine 1)

Le niveau de stress physiologique de l'élève sera évalué via le RMSSD, un marqueur de VRC. Le RMSSD est la forme la plus couramment mesurée de VRC, il calcule la différence entre les intervalles inter-batts successifs (IBI) dans la SEP, carré ces valeurs et prend la racine de la moyenne. Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
3. La mesure sera effectuée toutes les 2 semaines de février à juillet dans le groupe d'intervention, c'est-à-dire à la semaine 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Changement = (score de la semaine 16 - Score de semaine 1)

Le niveau de stress physiologique de l'élève sera évalué via le PNN50%, un marqueur de VRC. NN50 est le nombre de paires d'intervalles successifs qui diffèrent de plus de 50 ms. Et PNN50 qui est plus généralement utilisé est la proportion de NN50 sur tous les intervalles N-N dans un échantillon, exprimé en pourcentage. Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
3. La mesure sera effectuée toutes les 2 semaines de février à juillet dans le groupe d'intervention, c'est-à-dire à la semaine 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Changement = (score de la semaine 16 - Score de semaine 1)

Le niveau de stress physiologique des étudiants sera évalué par le rapport LF / HF, un marqueur HRV. La bande HF est généralement corrélée avec RMSSD et NN50, la puissance HF inférieure est associée au stress et à l'anxiété. Il est principalement associé à l'activité dans le système nerveux parasympathique. La bande LF est généralement associée au système nerveux sympathique et le rapport HF / LF est souvent utilisé comme mesure de l'équilibre sympathique parasympathique dans le système nerveux. Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
3. La mesure sera effectuée toutes les 2 semaines de février à juillet dans le groupe d'intervention, c'est-à-dire à la semaine 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Changement = (score de la semaine 16 - Score de semaine 1)

Le niveau de sommeil objectif des élèves sera accessible dans les enregistrements de l'actimitry. Le temps au lit (en heures / jour) fait référence à la durée totale entre le moment où un individu se met au lit avec l'intention de dormir et le temps qu'il sortira du lit. Il comprend à la fois le temps passé endormi (temps de sommeil total) et toutes les périodes d'éveil au lit. Essentiellement, il représente le temps total alloué au sommeil, que l'individu dort réellement pendant cette période. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de sommeil objectif des étudiants sera accessible via les enregistrements d'actimitry. La durée totale du sommeil est obtenue au cours d'une période spécifiée, mesurée en heures / jour. Il représente la quantité globale de sommeil obtenue par un individu. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de sommeil des étudiants objectifs sera accessible par les enregistrements de l'actimitry. L'efficacité du sommeil est le rapport du temps de sommeil total au temps total passé au lit, exprimé en pourcentage. Il reflète à quel point on dort efficacement pendant le temps alloué pour le sommeil. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de sommeil des étudiants objectifs sera accessible par le biais des enregistrements Actimetry. La latence de début de sommeil est le temps qu'il faut pour qu'un individu s'endorme après s'être couché, mesuré à partir du moment où les lumières sont éteintes jusqu'à début de sommeil, rapportées en minutes. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de sommeil des élèves objective sera accessible par les enregistrements de l'actimitry. Le sillage après le début du sommeil mesure le temps total passé éveillé après s'être endormi initialement, signalé en quelques minutes. Il reflète les perturbations de la continuité du sommeil. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de sommeil des étudiants objectifs sera accessible par les enregistrements de l'actimitry. Chaque éveil peut perturber la continuité du sommeil et un impact sur la qualité du sommeil. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de sommeil des étudiants objectifs sera accessible par les enregistrements de l'actimitry. Il est calculé en trouvant le point à mi-chemin entre le moment du sommeil (lorsque l'individu s'endort) et le temps de sommeil compensé (lorsque l'individu se réveille). La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau basal de sommeil des étudiants objectifs sera accessible par le biais des enregistrements d'actimetry. L'heure du coucher est le moment où un individu se lit avec l'intention de dormir. La mesure se fera à différents calendriers:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de sommeil basal des étudiants objectifs sera accessible à travers les enregistrements de l'actimitry. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau basal de sommeil des étudiants objectifs sera accessible par le biais des enregistrements d'actimetry. L'inertie du sommeil fait référence aux périodes entre le temps de réveil et le temps de mise en place, mesuré en minutes. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau basal de sommeil des étudiants objectifs sera accessible par le biais des enregistrements d'actimetry. Le temps de réveil fait référence à l'époque où un individu se réveille du sommeil le matin. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de sommeil basal des étudiants objectifs sera accessible via les enregistrements de l'actimitry. L'indice de régularité du sommeil est une mesure qui évalue la cohérence des habitudes de sommeil d'un individu au cours d'une période donnée. Il prend en compte la régularité des temps de coucher et de réveil au quotidien. Plus l'indice de régularité du sommeil est élevé, plus les habitudes de sommeil sont constantes et régulières. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Les niveaux d'activité physique des élèves objectifs et le comportement sédentaire seront accessibles par le biais des enregistrements d'actimitry. Le MVPA fait référence aux activités physiques qui nécessitent des niveaux d'effort modérés à élevés et augmentent considérablement la fréquence cardiaque et la respiration. Ces activités contribuent à l'amélioration de la santé cardiovasculaire, de la forme physique et du bien-être général. Le MVPA englobe un éventail d'activités plus intenses que les comportements sédentaires mais moins intenses que les activités vigoureuses. Le MVPA est mesuré en minutes / jour. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour le contrôle A

Les niveaux d'activité physique des élèves objectifs et le comportement sédentaire seront accessibles par le biais des enregistrements d'actimitry. L'activité physique légère fait référence à toute activité qui nécessite un effort minimal et uniquement une fréquence cardiaque légèrement élevée et une respiration, mesurée en minutes / jour. Il implique un mouvement plus que un comportement sédentaire mais n'atteint pas le niveau d'intensité de l'activité physique modérée à vigoureuse (MVPA). Les activités physiques légères sont généralement celles qui peuvent être effectuées pendant les tâches quotidiennes ou les activités tranquilles et ne conduisent généralement pas à une transpiration significative ou à une augmentation du taux de respiration. La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Poste

Les niveaux d'activité physique des élèves objectifs et le comportement sédentaire seront accessibles par le biais des enregistrements d'actimitry. Les ruptures sédentaires se réfèrent à de courtes périodes pendant lesquelles les individus interrompent un comportement assis prolongé ou sédentaire en se livrant à une activité physique légère ou à la position debout.

La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Les niveaux d'activité physique des élèves objectifs et le comportement sédentaire seront accessibles par le biais des enregistrements d'actimitry. Le temps sédentaire est la durée totale du comportement sédentaire, défini comme des périodes de mouvement ou d'activité minimales, mesurées en minutes / jour.

La mesure sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.0 ○ Changement = (score de la semaine 16 - Score de semaine 1)

Les niveaux d'activité physique des élèves objectifs et le comportement sédentaire seront accessibles par le biais des enregistrements d'actimitry. Les épisodes sédentaires prolongés se réfèrent à des périodes prolongées pendant lesquelles les individus s'engagent dans une activité physique minimale ou restent dans une position assise ou inclinée sans interruption. Ces combats durent généralement des durées prolongées, mesurées en minutes / jour, dépassant souvent 30 minutes ou plus à la fois. La mesure se fera à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: Après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention) pour une période de mesure de 2 semaines.

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de forme physique de l'élève sera évalué par un test de force musculaire.

La résistance isométrique maximale des quadriceps pendant le test de résistance sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le saut de squat est un exercice pliométrique dans lequel une personne penche les genoux pour abaisser son corps en position squat, puis effectue un saut explosif vers le haut en étendant simultanément les hanches, les genoux et les chevilles. Au cours de cet exercice, la hauteur du saut sera mesurée (en CM).

Le sommet du saut sera effectué à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de forme physique de l'élève sera évalué par un test d'électricité, un saut vertical. Au cours de cet exercice, le temps de vol sera mesuré (en quelques secondes).

Le temps de vol sera effectué à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de forme physique de l'élève sera évalué par un test d'électricité, un saut vertical. Au cours de cet exercice, la puissance relative peut être estimée. La puissance relative sera effectuée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de forme physique de l'élève sera évalué par un test d'endurance cardiorespiratoire (VAMEVAL modifié). La vitesse à travers l'endurance sera enregistrée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de forme physique de l'élève sera évalué par un test d'endurance cardiorespiratoire (VAMEVAL modifié). Au cours de ce test, la vitesse au maximum aérobie (VMA) est la vitesse maximale (vitesse) atteint lorsque l'individu peut encore maintenir le métabolisme aérobie sans transition vers un métabolisme anaérobie. VO2max fait référence au taux maximal de consommation d'oxygène pendant l'exercice intense, généralement mesuré en millilitres d'oxygène par kilogramme de poids corporel par minute (ml / kg / min). Il s'agit d'un indicateur clé de la forme cardiovasculaire d'un individu et de l'endurance aérobie. Le VO2max a été estimé à 3,5 fois VMA. Le VO2max à travers l'endurance sera enregistré à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de forme physique de l'élève sera évalué par un test d'endurance cardiorespiratoire (VAMEVAL modifié). La fréquence cardiaque sera mesurée à trois moments: maximum, sous-maximal, à 1 minute et 3 minutes de récupération. La mesure sera enregistrée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de flexibilité de l'élève sera évalué par le test SIT et REACH. Au cours de cet exercice, la flexibilité du bas du dos et des ischio-jambiers peut être mesurée. La flexibilité du bas du dos et des ischio-jambiers sera effectuée (en cm) à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau de flexibilité de l'élève sera évalué par le test de flexibilité de l'épaule. Au cours de cet exercice, la flexibilité des épaules peut être mesurée. La flexibilité des épaules sera effectuée (en cm) à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

L'IMC est une mesure utilisée pour évaluer le poids corporel d'un individu par rapport à sa taille. Il est calculé en divisant le poids d'une personne en kilogrammes par le carré de sa hauteur en mètres (IMC = poids en kilogrammes / (hauteur en mètres) ²). L'IMC fournit une indication générale de savoir si le poids d'une personne se situe dans une gamme saine par rapport à sa taille. Voici comment les catégories d'IMC sont généralement interprétées:

Insuffisance pondérale: IMC inférieur à 18,5 Poids normal: IMC entre 18,5 et 24,9 surpoids: IMC entre 25 et 29,9 obésité: IMC 30 ou plus

La mesure sera enregistrée à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le score composite sera la moyenne de deux sous-scores:

1. Un score spécifique du module de contrainte. Moyenne des scores obtenus aux trois EVF de 100 mm allant de 0 (absolument pas) à 100 (complètement):

   • "Pensez-vous que l'intervention vous a aidé à réduire votre niveau de stress?"
   • "Pensez-vous que l'intervention vous a permis de mieux gérer les événements stressants que vous avez rencontrés?"

2. Un score général du module de stress. Moyenne des scores obtenus au VAS de 100 mm allant de 0 (absolument pas) à 100 (complètement):

   • "Pensez-vous que les objectifs proposés étaient adaptés à votre vie quotidienne?"
   • "Pensez-vous que vous pouvez soutenir les changements d'habitude?" ○ Ces mesures seront effectuées à la session 3 du module de contrainte, c'est-à-dire à la semaine 7.

Le score composite sera la moyenne de deux sous-scores:

1. Un score spécifique du module de sommeil. Moyenne des scores obtenus aux deux VAS de 100 mm allant de 0 (absolument pas) à 100 (entièrement):

   • "Pensez-vous que le module vous a aidé à améliorer votre sommeil?"
   • "Pensez-vous que le module vous a aidé à réduire votre fatigue?"

2. Un score général du module de sommeil. Moyenne des scores obtenus aux deux VAS de 100 mm allant de 0 (absolument pas) à 100 (entièrement):

   • "Pensez-vous que les objectifs proposés étaient adaptés à votre vie quotidienne?"
   • "Pensez-vous que vous pouvez soutenir les changements d'habitude?" ○ Ces mesures seront effectuées à la session 3 du module de sommeil, c'est-à-dire à la semaine 11.

Le score composite sera la moyenne de deux sous-scores:

1. Un score spécifique des comportements sédentaires et un module d'activité physique. Moyenne des scores obtenus aux trois EVF de 100 mm allant de 0 (absolument pas) à 100 (complètement):

   • "Pensez-vous que le module vous a aidé à augmenter votre niveau de forme physique?")
   • "Pensez-vous que le module vous a aidé à augmenter votre niveau d'activité physique?")
   • "Pensez-vous que le module vous a aidé à réduire votre niveau de comportement sédentaire?"

2. Un score général sédentaire des comportements et du module d'activité physique. Moyenne des scores obtenus aux deux VAS de 100 mm allant de 0 (absolument pas) à 100 (entièrement):

   • "Pensez-vous que les objectifs proposés étaient adaptés à votre vie quotidienne?"
   • "Pensez-vous que vous pouvez soutenir les changements d'habitude?" ○ Ces mesures seront effectuées à la session 3 du module d'activité physique, c'est-à-dire à la semaine 13.

Le niveau d'activité physique et sédentaire des élèves sera évalué par l'Onaps-PAQ (National Observatory for Physical Activity and Sedentariness - Questionnaires d'activité physique) au cours d'une semaine typique. Les scores sont exprimés en heures par jour pendant la semaine et les jours de week-end. Les mesures seront effectuées à différents délais:

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1: avant toute implication dans les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).
2. Pendant l'intervention: les mesures seront effectuées à la semaine 9, 11, 13 (pour le groupe interventionnel).

3. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16: après les modules (pour les groupes de contrôle et d'intervention).

   • Changement = (score de la semaine 16 - score de la semaine 1)

Le niveau d'auto-efficacité académique des étudiants sera évalué à l'aide du questionnaire d'auto-efficacité académique, dont les scores varient de 5 à 20, un score plus élevé indiquant une meilleure auto-efficacité académique perçue. Les mesures seront effectuées à différents moments :

1. Mesure pré-interventionnelle à la semaine 1 : avant toute participation à l'intervention (pour les groupes témoin et interventionnel).

2. Mesure post-interventionnelle à la semaine 16 : après l'intervention (pour les groupes témoin et interventionnel).

   • Changement = (Score semaine 16 - Score semaine 1)