Remediação preventiva para alunos ideais (Promess-Group) (PROMESS-Group)

Intervenções:

Comportamental: Gerenciamento do estresse, melhoria do sono e redução de fadiga, redução de comportamentos sedentários e promoção da atividade física.

O estudo busca quantificar o impacto de uma intervenção complexa com base em 3 módulos:

1. Gerenciamento de estresse
2. Melhoria do sono e redução de fadiga,
3. Comportamentos sedentários Redução e promoção da atividade física.

Os alunos do grupo intervencionista seguirão esses três módulos relacionados à saúde em uma ordem específica (estresse, sono, atividade física). Cada módulo será composto por 3 sessões. Cada sessão inclui entrevistas individuais que abrangem a avaliação inicial e a definição de metas personalizadas.

O nível de qualidade de vida dos alunos é avaliado através de quatro subpontuações de qualidade de vida (ou seja, saúde física, bem-estar psíquico, relações sociais, ambiente). A pontuação composta é a média das 2 dimensões: saúde física e bem-estar psicológico.

A medição será realizada em diferentes momentos:

1. Medição pré-intervenção na semana 1: antes de qualquer envolvimento na intervenção (para os grupos de controlo e intervenção).

2. Medição pós-intervenção na semana 16: após a intervenção (para os grupos de controlo e intervenção).

   • Mudança = (Pontuação da semana 16 - Pontuação da semana 1) A evolução das 4 subpontuações também será analisada independentemente.

O nível de estresse do aluno será avaliado através do questionário PSS, variando de 0 (nenhum) a 40 (extremo). Uma pontuação é avaliada e pode ser classificada como tensão baixa, moderada e elevada. As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento na intervenção (para os grupos de controle e intervenção).
2. Durante a intervenção: as medidas serão feitas na semana 3, 5, 7 (para o grupo intervencionista).

3. Medida pós-intervencional na semana 16: após a intervenção (para os grupos de controle e intervencional).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

As estratégias de enfrentamento dos alunos (apoio social, resolução ativa, pensamento positivo e evasão) serão avaliadas através do questionário do BCI, cada uma com pontuação variando de 1 a 4; Uma pontuação alta indicando que o comportamento foi altamente engajada. As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Durante a intervenção: as medidas serão feitas na semana 3, 5, 7 (para o grupo intervencionista).

3. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

Os problemas de nível de sono do aluno serão avaliados através da pontuação do PSQI, variando de 0 (nenhum) a 21 (extremo). Essa pontuação classificou a presença ou ausência de problemas de sono. Pode ser dividido em oito sub-escores (ou seja, qualidade do sono, latência do sono, tempo gasto na cama, tempo de sono, eficiência habitual do sono, perturbação do sono, uso de medicamentos para dormir e disfunção diurna).

A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Durante a intervenção: as medidas serão feitas na semana 7, 9, 11 (para o grupo intervencionista).

3. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de sonolência diurno do aluno será avaliado através da escala de sonolência de Epworth, variando de 0 (nenhum) a 24 (extremo). As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de fadiga do aluno será avaliado através do questionário IMF que abrange várias dimensões de fadiga, incluindo fadiga geral (9 a 45), fadiga mental (6 a 30), motivação reduzida (2 a 10) e atividade reduzida (3 a 15). As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Durante a intervenção: as medidas serão feitas na semana 7, 9, 11 (para o grupo de intervenção).

3. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de atividade física do aluno será avaliado através do questionário da RAPA. O nível de atividade física, incluindo aeróbica, força e flexibilidade, é auto-avaliada. As pontuações são expressas em horas por dia durante os dias de semana e fim de semana. As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Durante a intervenção: as medidas serão feitas na semana 9, 11, 13 (para o grupo intervencionista).

3. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de solidão dos alunos será avaliado através do questionário da escala de solidão (ESUL), variando de 20 (baixo) a 80 (extremo). As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de angústia dos alunos será avaliado através do questionário Kessler Psychological Durress Scale (KPDS), variando de 10 (baixo) a 50 (extremo). As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível dos alunos do uso de substâncias será avaliado através da ferramenta de triagem de assistência (álcool, tabagismo e envolvimento de substâncias - Lite). Questionário que varia de 20 (baixo) 80 (extremo). As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de estresse fisiológico do aluno será avaliado através da coerência cardíaca, um marcador de VFC. As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).
3. A medida será realizada a cada 2 semanas de fevereiro a julho no grupo de intervenção, ou seja, na semana 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Alterar = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de estresse fisiológico do aluno será avaliado através da pontuação do SDNN, um marcador de HRV. O SDNN é o desvio padrão dos intervalos inter-beat (IBI) medidos em MS, NN significa batidas "normais", isto é, remover batidas anormais ou falsas. As medidas serão feitas em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).
3. A medida será realizada a cada 2 semanas de fevereiro a julho no grupo de intervenção, ou seja, na semana 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Alterar = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de estresse fisiológico do aluno será avaliado através do RMSSD, um marcador de VFC. O RMSSD é a forma mais comumente medida de VFC, calcula a diferença entre os intervalos entre beates sucessivos (IBI) em MS, quadrados esses valores e pega a raiz da média. As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).
3. A medida será realizada a cada 2 semanas de fevereiro a julho no grupo de intervenção, ou seja, na semana 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Alterar = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de estresse fisiológico do aluno será avaliado até o PNN50%, um marcador de VFC. NN50 é o número de pares de intervalos sucessivos que diferem em maiores que 50ms. E PNN50, que é mais normalmente usado, é a proporção de NN50 em todos os intervalos de N-N em uma amostra, expressa como uma porcentagem. As medidas serão feitas em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).
3. A medida será realizada a cada 2 semanas de fevereiro a julho no grupo de intervenção, ou seja, na semana 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Alterar = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de estresse fisiológico dos alunos será avaliado através da relação LF/HF, um marcador de VFC. A banda HF está tipicamente correlacionada com RMSSD e NN50, a menor potência da IC está associada ao estresse e ansiedade. Está principalmente associado à atividade no sistema nervoso parassimpático. A banda LF está tipicamente associada ao sistema nervoso simpático e a proporção HF/LF é frequentemente usada como uma medida de equilíbrio simpático parassimpático no sistema nervoso. As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).
3. A medida será realizada a cada 2 semanas de fevereiro a julho no grupo de intervenção, ou seja, na semana 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13, 16 ○ Alterar = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível objetivo dos alunos de sono será acessado através das gravações da Actimetria. O tempo na cama (em horas/dia) refere -se à duração total entre o tempo em que um indivíduo entra na cama com a intenção de dormir e o tempo que ele/ela sai da cama. Inclui o tempo gasto no sono (tempo total de sono) e qualquer período de vigília enquanto estava na cama. Essencialmente, representa o tempo total alocado para o sono, independentemente de o indivíduo estar realmente dormindo durante esse período. A medida será feita em diferentes prazos:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervencional) por um período de medição de 2 semanas.

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível objetivo dos alunos de sono será acessado através das gravações da Actimetria. A duração total do sono é obtida durante um período especificado, medido em horas/dia. Representa a quantidade geral de sono obtida por um indivíduo. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de sono dos estudantes objetivos será acessado através das gravações de actimetria. A eficiência do sono é a proporção do tempo total de sono e o tempo total gasto na cama, expresso como uma porcentagem. Ele reflete com que eficácia um está dormindo durante o tempo atribuído para dormir. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de sono dos alunos objetivos será acessado através das gravações da Actimetria. A latência do início do sono é a quantidade de tempo que leva para um indivíduo adormecer depois de entrar na cama, medido a partir do momento em que as luzes são desligadas até o início do sono, relatado em minutos. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de sono dos estudantes objetivos será acessado através das gravações da actimetria. A esteira após o início do sono mede a quantidade total de tempo gasto depois de adormecer inicialmente, relatado em minutos. Reflete as interrupções na continuidade do sono. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de sono dos estudantes objetivos será acessado através das gravações da Actimetria. O número de despertares representa a frequência de breves despertares durante o período de sono. Cada despertar pode interromper a continuidade do sono e impactar a qualidade do sono. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de sono dos estudantes objetivos será acessado através das gravações da actimetria. O ponto do sono médio refere-se ao ponto médio do período de sono de um indivíduo. É calculado encontrando o ponto intermediário entre o momento do início do sono (quando o indivíduo adormece) e o tempo do deslocamento do sono (quando o indivíduo acorda). A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível basal de sono dos estudantes objetivos será acessado através das gravações da Actimetria. A hora de dormir é o momento em que um indivíduo vai dormir com a intenção de dormir. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O Nível Basal de Sono dos Estudantes Objetivos será acessado através das gravações da Actimetria. O tempo de início do sono refere -se ao tempo em que um indivíduo adormece depois de se deitar com a intenção de dormir, medido em minutos. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível basal de sono dos estudantes objetivos será acessado através das gravações da Actimetria. A inércia do sono refere-se aos períodos entre o tempo de despertar e o tempo de retirada, medido em minutos. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível basal de sono dos estudantes objetivos será acessado através das gravações da Actimetria. O tempo de alerta refere-se ao momento em que um indivíduo desperta do sono de manhã. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O Nível Basal de Sono dos Estudantes Objetivos será acessado através das gravações da Actimetria. O índice de regularidade do sono é uma medida que avalia a consistência dos hábitos de sono de um indivíduo durante um determinado período. Leva em consideração a regularidade dos horários de dormir e despertar diariamente. Quanto maior o índice de regularidade do sono, mais consistente e regular os hábitos de sono do indivíduo são considerados. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

Os níveis objetivos de atividade física e comportamento sedentário dos alunos serão acessados ​​através das gravações de actimetria. O MVPA refere -se a atividades físicas que requerem níveis moderados a altos de esforço e aumentam significativamente a freqüência cardíaca e a respiração. Essas atividades contribuem para melhorar a saúde cardiovascular, a aptidão e o bem-estar geral. O MVPA abrange uma série de atividades mais intensas que os comportamentos sedentários, mas menos intensos que as atividades vigorosas. O MVPA é medido em minutos/dia. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para o controle a

Os níveis objetivos de atividade física e comportamento sedentário dos alunos serão acessados ​​através das gravações de actimetria. A atividade física leve refere -se a qualquer atividade que exija um esforço mínimo e apenas uma frequência cardíaca e respiração ligeiramente elevada, medida em minutos/dia. Envolve o movimento que é mais do que um comportamento sedentário, mas não atinge o nível de intensidade da atividade física moderada a vigorosa (MVPA). As atividades físicas leves são tipicamente aquelas que podem ser realizadas durante tarefas diárias ou atividades de lazer e normalmente não levam a sudorese significativa ou maior taxa de respiração. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Publicar

Os níveis objetivos de atividade física e comportamento sedentário dos alunos serão acessados ​​através das gravações de actimetria. Os intervalos sedentários se referem a curtos períodos de tempo, durante os quais os indivíduos interrompem o comportamento prolongado ou sedentário, envolvendo -se em atividade física ou em pé.

A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

Os níveis objetivos de atividade física e comportamento sedentário dos alunos serão acessados ​​através das gravações de actimetria. O tempo sedentário é a duração total do comportamento sedentário, definido como períodos de movimento ou atividade mínima, medidos em minutos/dia.

A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervenção) por um período de medição de 2 semanas.0 ○ Alterar = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

Os níveis objetivos de atividade física e comportamento sedentário dos alunos serão acessados ​​através das gravações de actimetria. Lutas sedentárias prolongadas se referem a longos períodos de tempo durante os quais os indivíduos se envolvem em atividade física mínima ou permanecem em uma posição sentada ou reclinada sem interrupção. Essas lutas normalmente duram durações prolongadas, medidas em minutos/dia, geralmente superiores a 30 minutos ou mais por vez. A medida será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: Após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas) por um período de medição de 2 semanas.

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de aptidão física do aluno será avaliado através de um teste de força muscular.

A força isométrica máxima do quadríceps durante o teste de força será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O salto agachado é um exercício pliométrico, no qual uma pessoa se inclina os joelhos para abaixar o corpo em uma posição agachada e depois executa um salto explosivo para cima, estendendo os quadris, joelhos e tornozelos simultaneamente. Durante este exercício, a altura do salto será medida (em cm).

A alta do salto será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de aptidão física do aluno será avaliado através de um teste de energia, um salto vertical. Durante este exercício, o tempo de voo será medido (em segundos).

A hora do voo será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de aptidão física do aluno será avaliado através de um teste de energia, um salto vertical. Durante este exercício, o poder relativo pode ser estimado. A potência relativa será feita em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de aptidão física do aluno será avaliado através de um teste de resistência cardiorrespiratório (modificado VAMEVAL). A velocidade durante a resistência será registrada em diferentes horários:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de aptidão física do aluno será avaliado através de um teste de resistência cardiorrespiratório (modificado VAMEVAL). Durante este teste, a velocidade em aeróbica máxima (VMA) é a velocidade máxima (velocidade) atingida, onde o indivíduo ainda pode manter o metabolismo aeróbico sem a transição para o metabolismo anaeróbico. VO2Max refere -se à taxa máxima de consumo de oxigênio durante exercícios intensos, normalmente medidos em mililitros de oxigênio por quilograma de peso corporal por minuto (ml/kg/min). É um indicador -chave da aptidão cardiovascular de um indivíduo e resistência aeróbica. O VO2MAX foi estimado como 3,5 vezes o VMA. O VO2MAX através da resistência será gravado em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de aptidão física do aluno será avaliado através de um teste de resistência cardiorrespiratório (modificado VAMEVAL). A frequência cardíaca será medida em três momentos: máximo, submáximo, em 1 minuto e 3 minutos de recuperação. A medida será registrada em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de flexibilidade do aluno será avaliado através do teste Sit and Reach. Durante este exercício, a flexibilidade da região lombar e dos isquiotibiais pode ser medida. A flexibilidade da região lombar e dos isquiotibiais será feita (em cm) em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de flexibilidade do aluno será avaliado através do teste de flexibilidade do ombro. Durante este exercício, a flexibilidade dos ombros pode ser medida. A flexibilidade dos ombros será feita (em cm) em diferentes horários:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O IMC é uma medida usada para avaliar o peso corporal de um indivíduo em relação à sua altura. É calculado dividindo o peso de uma pessoa em quilogramas pelo quadrado de sua altura em metros (IMC = peso em quilogramas / (altura em metros) ²). O IMC fornece uma indicação geral sobre se o peso de uma pessoa se enquadra em uma faixa saudável em relação à sua altura. Veja como as categorias de IMC são normalmente interpretadas:

Underweight: IMC menor que 18,5 Peso normal: IMC entre 18,5 e 24,9 sobrepeso: IMC entre 25 e 29,9 Obesidade: IMC 30 ou Maior

A medida será registrada em um período de tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).

2. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

A pontuação composta será a média de dois sub-escores:

1. Uma pontuação específica do módulo de estresse. Média das pontuações obtidas no VAS de três 100 mm variando de 0 (absolutamente não) a 100 (completamente):

   • "Você acha que a intervenção ajudou você a diminuir seu nível de estresse?"
   • "Você acha que a intervenção permitiu que você gerenciasse melhor os eventos estressantes que encontrou?"

2. Uma pontuação geral do módulo de estresse. Média das pontuações obtidas no VAS de 100 mm variando de 0 (absolutamente não) a 100 (completamente):

   • "Você acha que os objetivos propostos eram adequados para sua vida diária?"
   • "Você acha que pode sustentar as mudanças de hábitos?" ○ Essas medidas serão feitas na sessão 3 do módulo de tensão, ou seja, na semana 7.

A pontuação composta será a média de dois sub-escores:

1. Uma pontuação específica do módulo de sono. Média das pontuações obtidas nos dois Vas de 100 mm variando de 0 (absolutamente não) a 100 (completamente):

   • "Você acha que o módulo ajudou você a melhorar seu sono?"
   • "Você acha que o módulo o ajudou a diminuir sua fadiga?"

2. Uma pontuação geral do módulo de sono. Média das pontuações obtidas nos dois Vas de 100 mm variando de 0 (absolutamente não) a 100 (completamente):

   • "Você acha que os objetivos propostos eram adequados para sua vida diária?"
   • "Você acha que pode sustentar as mudanças de hábitos?" ○ Essas medidas serão feitas na sessão 3 do módulo de sono, ou seja, na semana 11.

A pontuação composta será a média de dois sub-escores:

1. Um comportamento sedentário e uma pontuação específica do módulo de atividade física. Média das pontuações obtidas no VAS de três 100 mm variando de 0 (absolutamente não) a 100 (completamente):

   • "Você acha que o módulo o ajudou a aumentar seu nível de aptidão física?")
   • "Você acha que o módulo o ajudou a aumentar seu nível de atividade física?")
   • "Você acha que o módulo o ajudou a diminuir seu nível de comportamentos sedentários?"

2. Um comportamento sedentário e o módulo de atividade física escore. Média das pontuações obtidas nos dois Vas de 100 mm variando de 0 (absolutamente não) a 100 (completamente):

   • "Você acha que os objetivos propostos eram adequados para sua vida diária?"
   • "Você acha que pode sustentar as mudanças de hábitos?" ○ Essas medidas serão feitas na sessão 3 do módulo de atividade física, ou seja, na semana 13.

O nível de atividade física e sedentário dos alunos será avaliado através do ONAPS -PAQ (Observatório Nacional de Atividade Física e Sedentariedade - Questionários de Atividade Física) durante uma semana típica. As pontuações são expressas em horas por dia durante os dias de semana e fim de semana. As medidas serão feitas em tempo diferente:

1. Medida pré-intervencional na semana 1: antes de qualquer envolvimento nos módulos (para os grupos de controle e intervenção).
2. Durante a intervenção: as medidas serão feitas na semana 9, 11, 13 (para o grupo intervencionista).

3. Medida pós-intervencional na semana 16: após os módulos (para os grupos de controle e intervencionistas).

   • Mudança = (pontuação da semana 16 - pontuação da semana 1)

O nível de autoeficácia académica dos alunos será avaliado através do questionário de autoeficácia académica, que varia de 5 a 20, sendo que uma pontuação mais elevada indica uma melhor perceção de autoeficácia académica. As medições serão realizadas em diferentes momentos:

1. Medição pré-intervenção na semana 1: antes de qualquer envolvimento na intervenção (para os grupos de controlo e intervenção).

2. Medição pós-intervenção na semana 16: após a intervenção (para os grupos de controlo e intervenção).

   • Alteração = (Pontuação da semana 16 - Pontuação da semana 1)