A fizikai aktivitás és a szünet előmozdítása az irodai dolgozókban

Cél: ez a tanulmány meghatározza a fizikai aktivitás előmozdításának hatását a thai fizikai aktivitási irányelv (TPAG) és a munkahelyi megszakítások fizikai aktivitás szintjén, a fizikai erőnlét, a testösszetétel, a kognitív funkciók és a kardiometabolikus biomarkerek alapján a Software Park Thailand irodai dolgozóinál. a Tudományos és Technológiai Hivatal (NSTDA).

Vizsgálatterv: kísérleti vizsgálat Beavatkozások: két beavatkozás létezik, beleértve a TPAG-n alapuló fizikai aktivitás (PA) coachingot és a munkahelyi ülésszak megszakítását. Felkészítjük őket a mindennapi aktív élet népszerűsítésére és a havi edzésprogramokon való részvételre. A napi munka során ülésszakadást fognak kijelölni.

Módszerek: A Tudományos és Technológiai Hivatal (NSTDA) alá tartozó Software Park Thailand irodai dolgozóit felkérik, hogy vegyenek részt ebben a tanulmányban. A résztvevők egy kényelmi minta. A felvételi kritériumok a következők: a) életkor 20-60 év, b) testtömeg-index (BMI) ≤23, c) napi 8 órát meghaladó munkavégzés és d) fizikai inaktivitás a World Health PA ajánlása szerint. Szervezet (WHO). A résztvevőket az alábbiak szerint három csoportra osztják.

1. kísérlet: 30 alany TPAG-on alapuló PA coachingot és hosszú szünetet vagy 15 perces szünetet kap 2 óránként (TPAG LB-vel) 2. kísérlet: 30 alany kap TPAG-on alapuló PA coachingot és rövid szünetet vagy 1-2 perces szünetet 1 óránként (TPAG SB-vel) Kontroll csoport: 30 alany nem kap beavatkozást (kontroll). A demográfiai adatokat az online önkitöltős kérdőív méri. A résztvevők fizikai aktivitási szintjét, fizikai erőnlétét, testösszetételét, kognitív funkcióit és kardiometabolikus biomarkereket mérik fel a kiinduláskor, 2 és 6 hónappal a beavatkozás után. A PA szintet a TPAG kérdőívei és a PA promóciós 6 lépcsős létrája mérik. A fizikai erőnlét magában foglalja az izmok erejét és állóképességét, a mozgástartományt (ROM) és a 3 perces lépéstesztet, amelyet a non-invazív hemodinamikai monitorok mérnek. A testösszetétel a BMI-ből, a derékbőségből, a derékmagasság arányából és a bioelektromos impedanciaanalízissel mért testzsírból áll. A megismerések a stroop szín- és szótesztből, a verbális folyékonyságból, a számjegyek terjedelmének tesztjéből és az egyszerű reakcióidő-tesztből állnak. A vérvizsgálat a kardiometabolikus biomarkerek, például az éhomi vércukor, a glikált hemoglobin (HbA1c), a HDL, az LDL és az összkoleszterin kimutatására szolgál.

Statisztikai elemzés: Az adatok elemzéséhez a társadalomtudományi statisztikai csomag (SPSS) 21.0-s verzióját használjuk. Kétirányú vegyes modellt használunk a PA-promóció TPAG-n és a munkahelyi megszakításon alapuló hatásának meghatározására az irodai dolgozók egészségi állapotára.