Förderung körperlicher Aktivität und Pausen bei Büroangestellten

Ziel: Diese Studie wird die Wirkung der Förderung körperlicher Aktivität auf der Grundlage der Thai Physical Activity Guideline (TPAG) und der Sitzpausen am Arbeitsplatz auf körperliche Aktivität, körperliche Fitness, Körperzusammensetzung, kognitive Funktionen und kardiometabolische Biomarker bei Büroangestellten im Software Park Thailand bestimmen das Büro für Wissenschaft und Technologie (NSTDA).

Studiendesign: eine experimentelle Studie Interventionen: Es gibt zwei Interventionen, einschließlich Coaching für körperliche Aktivität (PA) basierend auf TPAG und Pause beim Sitzen am Arbeitsplatz. Wir coachen sie darin, ihr tägliches aktives Leben zu fördern und an monatlichen Trainingsprogrammen teilzunehmen. Sie werden während der täglichen Arbeit Pausen im Sitzen einteilen.

Methoden: Die Büroangestellten im Software Park Thailand des Office of Science and Technology (NSTDA) werden zur Teilnahme an dieser Studie eingeladen. Bei den Teilnehmern handelt es sich um eine Zufallsstichprobe. Die Einschlusskriterien sind: a) Alter 20–60 Jahre, b) Body-Mass-Index (BMI) ≤23, c) Sitzen zur Arbeit mehr als 8 Stunden/Tag und d) körperliche Inaktivität gemäß der PA-Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation Organisation (WHO). Die Teilnehmer werden wie folgt in drei Gruppen eingeteilt.

Experiment 1: 30 Probanden erhalten PA-Coaching basierend auf TPAG und einer langen Pause oder Pause von 15 Minuten alle 2 Stunden (TPAG mit LB). Experiment 2: 30 Probanden erhalten PA-Coaching basierend auf TPAG und einer kurzen Pause oder Pause von 1-2 Minuten alle 1 Stunde (TPAG mit SB) Kontrollgruppe: 30 Probanden erhalten keine Interventionen (Kontrolle). Die demografischen Daten werden anhand des Online-Fragebogens zur Selbstauskunft gemessen. Bei den Teilnehmern werden das körperliche Aktivitätsniveau, die körperliche Fitness, die Körperzusammensetzung, die kognitive Funktion und kardiometabolische Biomarker zu Studienbeginn sowie 2 und 6 Monate nach der Intervention beurteilt. Das PA-Niveau wird anhand der Fragebögen und der 6-Stufen-Leiter der TPAG zur PA-Förderung gemessen. Die körperliche Fitness umfasst Muskelkraft und -ausdauer, Bewegungsumfang (ROM) und den 3-Minuten-Schritttest, der mit den nicht-invasiven hämodynamischen Monitoren gemessen wird. Die Körperzusammensetzung umfasst BMI, Taillenumfang, Verhältnis von Taille zu Körpergröße und Körperfett, gemessen durch die bioelektrische Impedanzanalyse. Die Erkenntnisse umfassen einen Stroop-Farb- und Worttest, einen Test der verbalen Sprachkompetenz, einen Fingertest und einen einfachen Reaktionszeittest. Mit der Blutuntersuchung werden kardiometabolische Biomarker wie Nüchternblutzucker, glykiertes Hämoglobin (HbA1c), HDL, LDL und Gesamtcholesterin ermittelt.

Statistische Analyse: Für die Datenanalyse wird das Statistikpaket für Sozialwissenschaften (SPSS) Version 21.0 verwendet. Ein gemischtes Zwei-Wege-Modell wird verwendet, um die Wirkung der PA-Förderung auf der Grundlage von TPAG und Sitzpausen am Arbeitsplatz auf die Gesundheitsergebnisse von Büroangestellten zu bestimmen.