Promoção de Atividade Física e Pausa em Trabalhadores de Escritório

Objetivo: este estudo determinará o efeito da promoção da atividade física com base na Diretriz de Atividade Física Tailandesa (TPAG) e pausa no local de trabalho sentado no nível de atividade física, aptidão física, composições corporais, funções cognitivas e biomarcadores cardiometabólicos em trabalhadores de escritório no Software Park Thailand sob o Escritório de Ciência e Tecnologia (NSTDA).

Desenho do estudo: um estudo experimental Intervenções: existem duas intervenções, incluindo treinamento de atividade física (AF) com base em TPAG e pausa para sentar no local de trabalho. Nós os treinamos para promover uma vida ativa diária e participar de programas de exercícios mensais. Eles serão designados para se sentar durante o trabalho diário.

Métodos: Os funcionários de escritório do Software Park Thailand sob o Escritório de Ciência e Tecnologia (NSTDA) serão convidados a participar deste estudo. Os participantes são uma amostra de conveniência. Os critérios de inclusão são: a) idade de 20 a 60 anos, b) índice de massa corporal (IMC) ≤23, c) sentar para trabalhar mais de 8 horas/dia e d) inatividade física de acordo com a recomendação de AF da Organização Mundial de Saúde Organização (OMS). Os participantes serão divididos em três grupos conforme a seguir.

Experimento 1: 30 indivíduos receberão treinamento de CF baseado em TPAG e intervalo longo ou intervalo de 15 minutos a cada 2 horas (TPAG com LB) Experimento 2: 30 indivíduos receberão treinamento de CF baseado em TPAG e intervalo curto ou intervalo de 1-2 minutos para a cada 1 hora (TPAG com SB) Grupo controle: 30 sujeitos não receberão intervenções (controle). Os dados demográficos são medidos pelo questionário online autorreferido. Os participantes serão avaliados nível de atividade física, aptidão física, composição corporal, função cognitiva e biomarcadores cardiometabólicos no início, 2 e 6 meses após a intervenção. O nível de AF é medido pelos questionários e pela escada de 6 degraus do TPAG para promoção de AF. A aptidão física inclui força e resistência muscular, amplitude de movimento (ADM) e o teste do degrau de 3 minutos medido pelos monitores hemodinâmicos não invasivos. As composições corporais compreendem IMC, circunferência da cintura, relação cintura/altura e gordura corporal medida pela Análise de Impedância Bioelétrica. As cognições compreendem teste de cores e palavras Stroop, fluência verbal, teste de extensão de dígitos e teste de tempo de reação simples. O exame de sangue é usado para detectar os biomarcadores cardiometabólicos, como glicemia de jejum, hemoglobina glicada (HbA1c), HDL, LDL e colesterol total.

Análise estatística: Para a análise dos dados será utilizado o pacote estatístico para ciências sociais (SPSS) versão 21.0. O modelo misto de duas vias será usado para determinar o efeito da promoção de AF com base no TPAG e na pausa no local de trabalho sobre os resultados de saúde entre os trabalhadores de escritório.