Promoción de la Actividad Física y el Descanso en los Trabajadores de Oficina

Objetivo: este estudio determinará el efecto de la promoción de la actividad física basada en la Guía de actividad física tailandesa (TPAG) y el descanso en el lugar de trabajo sentado en el nivel de actividad física, condición física, composición corporal, funciones cognitivas y biomarcadores cardiometabólicos en trabajadores de oficina en Software Park Tailandia bajo la Oficina de Ciencia y Tecnología (NSTDA).

Diseño del estudio: un estudio experimental Intervenciones: hay dos intervenciones que incluyen entrenamiento de actividad física (AF) basado en TPAG y descanso en el lugar de trabajo sentado. Los entrenamos para promover la vida activa diaria y participar en programas de ejercicio mensuales. Se le asignará un descanso para sentarse durante el trabajo diario.

Métodos: Se invitará a participar en este estudio a los trabajadores de oficina en Software Park Tailandia bajo la Oficina de Ciencia y Tecnología (NSTDA). Los participantes son una muestra de conveniencia. Los criterios de inclusión son: a) edad 20-60 años, b) índice de masa corporal (IMC) ≤ 23, c) estar sentado para trabajar más de 8 horas/día, y d) inactividad física según la recomendación PA de la Organización Mundial de la Salud. Organización (OMS). Los participantes se dividirán en tres grupos de la siguiente manera.

Experimento 1: 30 sujetos recibirán entrenamiento PA basado en TPAG y descanso largo o descanso de 15 minutos por cada 2 horas (TPAG con LB) Experimento 2: 30 sujetos recibirán entrenamiento PA basado en TPAG y descanso corto o descanso 1-2 minutos para cada 1 hora (TPAG con SB) Grupo control: 30 sujetos no recibirán intervenciones (control). Los datos demográficos se miden mediante el cuestionario autoinformado en línea. A los participantes se les evaluará el nivel de actividad física, el estado físico, la composición corporal, la función cognitiva y los biomarcadores cardiometabólicos al inicio del estudio, 2 y 6 meses después de la intervención. El nivel de AF se mide mediante los cuestionarios y la escalera de 6 peldaños de TPAG para la promoción de AF. La aptitud física incluye la fuerza y ​​la resistencia de los músculos, el rango de movimiento (ROM) y la prueba de pasos de 3 minutos medida por los monitores hemodinámicos no invasivos. Las composiciones corporales comprenden el IMC, la circunferencia de la cintura, la relación entre la cintura y la altura y la grasa corporal medida por el análisis de impedancia bioeléctrica. Las cogniciones comprenden la prueba de colores y palabras de Stroop, la fluidez verbal, la prueba de extensión de dígitos y la prueba de tiempo de reacción simple. El análisis de sangre se utiliza para detectar los biomarcadores cardiometabólicos como la glucemia en ayunas, la hemoglobina glucosilada (HbA1c), HDL, LDL y colesterol total.

Análisis estadístico: Para el análisis de datos se utilizará el paquete estadístico para ciencias sociales (SPSS) versión 21.0. Se usará un modelo mixto bidireccional para determinar el efecto de la promoción de AF basada en TPAG y el descanso en el lugar de trabajo sobre los resultados de salud entre los trabajadores de oficina.