Fremme fysisk aktivitet og pause i kontorarbeidere

Mål: denne studien vil bestemme effekten av fysisk aktivitetsfremmende arbeid basert på Thai Physical Activity Guideline (TPAG) og pause på arbeidsplassen sittende på fysisk aktivitetsnivå, fysisk form, kroppssammensetninger, kognitive funksjoner og kardiometabolske biomarkører hos kontorarbeidere ved Software Park Thailand under Office of Science and Technology (NSTDA).

Studiedesign: en eksperimentell studie Intervensjoner: det er to intervensjoner inkludert coaching for fysisk aktivitet (PA) basert på TPAG og pause i sittende på arbeidsplassen. Vi coacher dem for å fremme det daglige aktive livet og delta i månedlige treningsprogrammer. De vil gi i oppdrag å bryte inn sittende under det daglige arbeidet.

Metoder: Kontormedarbeiderne ved Software Park Thailand under Office of Science and Technology (NSTDA) vil bli invitert til å delta i denne studien. Deltakerne er en bekvemmelighetsprøve. Inklusjonskriteriene er: a) alder 20-60 år, b) kroppsmasseindeks (BMI) ≤23, c) sitter på jobb mer enn 8 timer/dag, og d) fysisk inaktivitet i henhold til PA-anbefalingen fra World Health Organisasjon (WHO). Deltakerne vil bli delt inn i tre grupper som følger.

Eksperiment 1: 30 forsøkspersoner vil motta PA-coaching basert på TPAG og lang pause eller pause 15 minutter for hver 2. time (TPAG med LB) Eksperiment 2: 30 forsøkspersoner vil motta PA-coaching basert på TPAG og kort pause eller pause 1-2 minutter for hver 1. time (TPAG med SB) Kontrollgruppe: 30 forsøkspersoner vil ikke motta intervensjoner (kontroll). Demografi måles ved hjelp av det elektroniske selvrapporterte spørreskjemaet. Deltakerne vil bli vurdert fysisk aktivitetsnivå, fysisk form, kroppssammensetning, kognitiv funksjon og kardiometabolske biomarkører ved baseline, 2 og 6 måneder etter intervensjon. PA-nivå måles av spørreskjemaene og 6-trinnsstigen til TPAG for PA-opprykk. Fysisk kondisjon inkluderer muskelstyrke og utholdenhet, bevegelsesområde (ROM) og 3-minutters trinntest målt av de ikke-invasive hemodynamiske monitorene. Kroppssammensetningen består av BMI, midjeomkrets, midje/høyde-forhold og kroppsfett målt ved bioelektrisk impedansanalyse. Kognisjoner består av stroopfarge- og ordtest, verbal flyt, sifferspenntest og enkel reaksjonstidstest. Blodprøven brukes til å oppdage kardiometabolske biomarkører som fastende blodsukker, glykert hemoglobin (HbA1c), HDL, LDL og totalkolesterol.

Statistisk analyse: Statistisk pakke for samfunnsfag (SPSS) versjon 21.0 vil bli brukt til dataanalyse. Toveis blandet modell vil bli brukt for å bestemme effekten av PA-promotering basert på TPAG og pause på arbeidsplassen på helseresultater blant kontoransatte.