Promozione dell'attività fisica e del break-in dei lavoratori d'ufficio

Obiettivo: questo studio determinerà l'effetto della promozione dell'attività fisica sulla base delle linee guida thailandesi sull'attività fisica (TPAG) e l'interruzione sul posto di lavoro seduti a livello di attività fisica, forma fisica, composizione corporea, funzioni cognitive e biomarcatori cardiometabolici negli impiegati del Software Park Thailand sotto l'Ufficio della Scienza e della Tecnologia (NSTDA).

Disegno dello studio: uno studio sperimentale Interventi: ci sono due interventi che includono il coaching dell'attività fisica (PA) basato su TPAG e l'interruzione della seduta sul posto di lavoro. Li istruiamo per promuovere la vita attiva quotidiana e partecipare a programmi di esercizi mensili. Assegneranno l'interruzione della seduta durante il lavoro quotidiano.

Metodi: Gli impiegati del Software Park Thailand sotto l'Office of Science and Technology (NSTDA) saranno invitati a partecipare a questo studio. I partecipanti sono un campione di convenienza. I criteri di inclusione sono: a) età 20-60 anni, b) indice di massa corporea (BMI) ≤23, c) stare seduti per lavoro più di 8 ore al giorno, e d) inattività fisica secondo la raccomandazione dell'AP del World Health Organizzazione (OMS). I partecipanti saranno divisi in tre gruppi come segue.

Esperimento 1: 30 soggetti riceveranno coaching PA basato su TPAG e pausa lunga o pausa di 15 minuti ogni 2 ore (TPAG con LB) Esperimento 2: 30 soggetti riceveranno coaching PA basato su TPAG e pausa breve o pausa 1-2 minuti per ogni 1 ora (TPAG con SB) Gruppo di controllo: 30 soggetti non riceveranno interventi (controllo). I dati demografici sono misurati dal questionario auto-segnalato online. I partecipanti saranno valutati livello di attività fisica, forma fisica, composizione corporea, funzione cognitiva e biomarcatori cardiometabolici al basale, 2 e 6 mesi dopo l'intervento. Il livello della PA è misurato dai questionari e dalla scala a 6 gradini del TPAG per la promozione della PA. L'idoneità fisica comprende la forza e la resistenza dei muscoli, il range di movimento (ROM) e il test del passo di 3 minuti misurato dai monitor emodinamici non invasivi. La composizione corporea comprende BMI, circonferenza vita, rapporto vita-altezza e grasso corporeo misurati mediante l'analisi dell'impedenza bioelettrica. Le cognizioni comprendono il test del colore e della parola Stroop, la fluidità verbale, il test dello span delle cifre e il semplice test del tempo di reazione. L'esame del sangue viene utilizzato per rilevare i biomarcatori cardiometabolici come la glicemia a digiuno, l'emoglobina glicata (HbA1c), HDL, LDL e colesterolo totale.

Analisi statistica: per l'analisi dei dati verrà utilizzato il pacchetto statistico per le scienze sociali (SPSS) versione 21.0. Verrà utilizzato un modello misto a due vie per determinare l'effetto della promozione della PA basata su TPAG e l'interruzione del posto di lavoro sui risultati di salute tra gli impiegati.