A kortárs-alapú megközelítés alkalmazása az inaktív nők fizikai aktivitásának előmozdítására

AZ ELSŐDLEGES CÉLKÍTŰZÉS:

I. Határozza meg, hogy a diádikus viselkedési beavatkozás nagyobb mértékben vonja-e létre a közepes intenzitású objektív fizikai aktivitást (PA), mint az egyéni viselkedési beavatkozás.

MÁSODLAGOS CÉLKITŰZÉSEK:

I. Határozza meg a diádikus viselkedési beavatkozás hatásait a feltételezett beavatkozási mechanizmusokra (pl. autonóm motiváció, szociális támogatás, autonómia támogatás, énhatékonyság), valamint ezeknek a mechanizmusoknak a PA kimeneteleivel való összefüggéseit.

II. Határozza meg a diádikus viselkedési beavatkozás hatásait a másodlagos kimenetelekre (azaz önbeszámolt közepes intenzitású PA, alacsonyabb testerő, vérnyomás, antropometriai mérések, átlagos napi lépések, ülőmunkaidő) az egyéni viselkedési beavatkozáshoz képest.

III. Határozza meg, hogy a diádikus viselkedési beavatkozás nagyobb mértékben érinti-e a mérsékelt intenzitású PA-t, mint az egyéni kontroll.

VÁZLAT: A résztvevőket véletlenszerűen 1-2 csoportba osztják.

1. CSOPORT (DIADIKUS BEAVATKOZÁS): A résztvevők 30-45 percnél hosszabb telefonhívásokat kapnak egy egészségügyi edzőtől az 1. hónapban hetente, a 2-4. hónapban havonta kétszer, az 5-6. hónapokban pedig havonta, összesen 12 telefonhívást, amelyekre összpontosít. a szükségletek azonosításáról, az autonómiát támogató magatartások gyakorlásáról és a kölcsönös támogatási terv kidolgozásáról. A résztvevők hetente legalább egy fizikai tevékenységet végeznek partnerükkel, és FitBit segítségével figyelik saját és egymás aktivitását. A résztvevők 7 napon keresztül legalább napi 10 órán keresztül gyorsulásmérőt is viselnek. A résztvevők havonta kétszer, az 1-3. hónapban és havonta a 4-6. hónapban elektronikus hírlevelet is kapnak, amely a testmozgással kapcsolatos oktatási információkat és tippeket ad a fizikai aktivitás akadályainak leküzdéséhez.

2. CSOPORT (EGYEDI FELTÉTEL): A résztvevőket 2 csoport egyikébe osztják be.

2A. CSOPORT (EGYÉNI BEAVATKOZÁS): A résztvevők telefonhívásokat kapnak egy egészségügyi edzőtől, az I. beavatkozáshoz hasonlóan, amelyek a viselkedési készségek támogatására összpontosítanak, beleértve a fizikai aktivitás monitorozását, a célok kitűzését és a problémamegoldást a fizikai aktivitás akadályainak leküzdése érdekében. A résztvevők FitBit segítségével nyomon követik fizikai aktivitásukat, és az 1. és 3. hónapban havonta kétszer, a 4. és 6. hónapban havonta elektronikus hírleveleket kapnak, amelyek a fizikai aktivitással kapcsolatos oktatási információkat és tippeket adnak a fizikai aktivitás akadályainak leküzdéséhez. A résztvevők 7 napon keresztül legalább napi 10 órán keresztül gyorsulásmérőt is viselnek.

2B CSOPORT (EGÉSZSÉGNEVELÉSI ELLENŐRZÉS): A résztvevők FitBit segítségével nyomon követik fizikai aktivitásukat, és elektronikus hírleveleket kapnak havonta kétszer az 1-3. hónapban és havonta a 4-6. hónapban, hogy megosszák a testmozgással kapcsolatos alapvető egészségügyi oktatást és támogatást nyújtsanak az elköteleződéshez. A résztvevők 7 napon keresztül legalább napi 10 órán keresztül gyorsulásmérőt is viselnek.

A vizsgálat befejezésekor a betegeket 6 és 12 hónapos korban követik nyomon.