L-szerin és Erősítő Edzés az Időseknél (AAAging)

Kísérleti: L-szerin és erőnléti edzés

Az L-szerin és edzés csoport (LSERTRAIN) L-szerin kiegészítőt kap 6 g/nap dózisban a teljes vizsgálati időszak alatt (48 hét).

Viselkedési: Erőedzés

Struktúrált erőnléti edzés heti 2 alkalommal

Étrend-kiegészítő: L-szerin kiegészítés

L-szerin kiegészítés 6 g/nap

Aktív összehasonlító: L-szerin kiegészítés

Az L-szerin csoport (LSER) a teljes vizsgálati időszak alatt (48 hét) napi 6 g dózisban kap L-szerin-kiegészítést.

Étrend-kiegészítő: L-szerin kiegészítés

L-szerin kiegészítés 6 g/nap

Placebo Comparator: Ellenőrzés

A kontrollcsoport (PLA) a teljes vizsgálati időszak alatt (48 hét) placebót (kukoricakeményítőt) kap

Étrend-kiegészítő: Kontroll (kukoricakeményítő)

Placebo 6g kukoricakeményítő/nap, Erősítő edzés nélkül

A kognitív teljesítmény változása, amelyet az Ismételhető Neuropszichológiai Állapotértékelő Tesztcsomag (RBANS) mér

A globális kognitív teljesítményt az Ismételhető Neuropszichológiai Állapotfelmérő Tesztcsomag (RBANS) segítségével értékeljük, amely egy standardizált neuropszichológiai tesztcsomag, amely számos kognitív területet értékel, beleértve a memóriát, a figyelmet, a nyelvet és a vizuospaciális képességeket.

Az elsődleges eredmény az RBANS Összesített Skálaindex pontszáma, amely összefoglalja a teljesítményt az RBANS kognitív területein. Az RBANS indexpontszámok standardizált pontszámok, amelyek átlaga 100, szórása 15, és általában körülbelül 40 és 160 között mozognak. A magasabb pontszámok jobb kognitív teljesítményt jeleznek.

A kognitív területek teljesítményének változása az RBANS indexpontjai alapján mérve

Az RBANS standardizált indexpontokat biztosít (átlag = 100, szórás = 15), amelyek általában körülbelül 40 és 160 között mozognak, a magasabb pontszámok jobb kognitív teljesítményt jeleznek. A következő RBANS tartományindexek kerülnek értékelésre: Azonnali Memória Index, Vizuospáciális/Konstrukciós Index, Nyelvi Index, Figyelem Index és Késleltetett Memória Index.

A hippocampus térfogatának változása mágneses rezonanciás képalkotással mért (mm³)

A hipokampális funkcionális kapcsoltság változása funkcionális mágneses rezonanciás képalkotással mérve

Az elektroencefalográfiával mért oszcillációs agyi aktivitás változása

A hippokampális neurometabolit-koncentráció változása, amelyet egyetlen voxeles mágneses rezonancia-spektroszkópiával mértek

Az alsó végtag izomerősségének változása (izokinetikus nyomaték, domináns láb)

A koncentrikus izokinetikus csúcsnyomatékot (newtonméterben, Nm) a térd hajlítására, a térd feszítésére, valamint a csípő hajlítására és feszítésére egy Isoforce dinamométerrel (TUR GmbH, Hohen Neuendorf, Berlin) mérjük.

Minden izokinetikus mérést a domináns lábon, 4 egymást követő, maximális erőfeszítéssel végzett feszítési és hajlítási ismétléssel végezzük.

A térd vizsgálatát 20 fok-100 fok mozgástartományban (ROM), 60 fok/s és 180 fok/s szögsebességgel végezzük.

A csípő vizsgálatát 20 fok-90 fok mozgástartományban (ROM), 60 fok/s és 180 fok/s szögsebességgel végezzük.

A lehetséges legkisebb nyomaték 00 Nm; a magasabb értékek jobb izomerőt jeleznek.

A nyomatékkifejlesztés mértéke (Nm/s) 60 fokos hajlítási szögnél (térd) és 40 fokos hajlítási szögnél (csípő) lesz mérve.

A térd és a csípő hajlításának és nyújtásának maximális és összes munkája (J) változása

Csúcsmomentum helyzete és maximális mozgástartomány (fok)

A térd- és csípőnyújtás és -hajlítás során a maximális nyomaték eléréséhez szükséges idő és a maximális nyomatéktól a relaxációig eltelt idő (másodperc) változása

Átlagos teljesítmény (W) a térd és a csípő nyújtásában és hajlításában

Az izometrikus kézmarkoló erő változása

Az izometrikus kézmarkolóerőt kilogrammban (kg) mérik egy JAMAR-kompatibilis, különböző fogás-szélességekre állítható kézmarkoló dinamométerrel.
A tesztelés ülő helyzetben történik.
Minden próba egy maximális izometrikus összehúzódásból áll, amelyet 4-5 másodpercig tartanak; két próbát végeznek a domináns, majd a nem domináns kézzel, 1-2 perc pihenővel a próbák között.
A lehetséges legkisebb érték 00 kg; a magasabb értékek jobb markolóerőt jeleznek.
Az eredményeket próbánként rögzítik; az elemzés a két próba legmagasabb értékét használja (csúcsmegmarkolási erő, kg).

A felső végtag funkcionális teljesítményének változása a 30 másodperces karhajlítási teszttel mérve

A 30 másodperces karhajlítási teszt azt értékeli, hogy hány teljes könyökhajlítási ismétlés végezhető el 30 másodperc alatt egy szabványos súlyzóval ülve.

A nők 5 fontos (2,3 kg) súlyzót használnak; a férfiak 8 fontos (3,6 kg) súlyzót használnak. A résztvevő egyenes háttal ül a kar nélküli szék elülső széle közelében, lábai a padlón nyugszanak, és a súlyzót a domináns kezében felfelé forduló fogással tartja. Az utasítás és bemutatás után a résztvevő 2-3 gyakorló ismétlést végez. Egy 60 másodperces pihenő után az időzített teszt az értékelő jelére kezdődik. A kezdő pozíció a teljes könyök kinyújtás (lefelé); a végpozíció a teljes könyök hajlítás (felfelé). Csak azokat az ismétléseket számolja, amelyek a teljes mozgástartományt (ROM) teljesítik. Az utolsó másodpercben (a 30. másodpercben) kezdett ismétlés érvényesnek számít, ha a mozgástartomány több mint 50%-a teljesült.

A lehetséges minimális érték 0 ismétlés; nincs előre meghatározott maximum.

Felsőtest rugalmasságának változása (Back Scratch Test)

A Hátvakarás teszt a váll, a vállöv és a hátgerinc háti részének rugalmasságát értékeli. Állva egyik kezet a váll fölé helyezzük, majd lefelé a lapockák közé; a másik kezünk felnyúl a hátunkon. A középső ujjak hegyei közötti lineáris távolságot egy mérőszalaggal mérik a gerinc mentén.

Rögzítsd a távolságot centiméterben (cm), előjeles konvencióval: a pozitív értékek az ujjhegyek átfedését jelzik; a nulla azt jelzi, hogy az ujjhegyek éppen érintkeznek; a negatív értékek az ujjhegyek közötti résre utalnak. Nincs előre meghatározott minimum vagy maximum (az értékek negatívtól pozitívig terjedhetnek, a rugalmasságtól és az antropometriától függően). Magasabb (pozitívabb) értékek jobb rugalmasságot jeleznek.

Hátvakarási távolság (cm), domináns oldal (a protokollban megadott oldal). Használd ugyanazt az oldalt és módszert minden időpontban.

Az alsótest rugalmasságának változása (Székülés-érintés teszt)

A résztvevő a falhoz támasztott stabil szék elülső szélére ül (ülésmagasság kb. 45-46 cm). Az egyik láb térdnél hajlítva, lábujjakkal a padlóra nyomva; a másik láb térdnél kinyújtva, bokánál kb. 90 fokos dorsiflexióval. A kezek egymásra téve (középső ujjak hegye egy vonalban), a résztvevő belélegzik, majd kilélegzve csípőből előrehajol a kinyújtott láb lábujjai felé, kerülve a rugózást; a hát egyenes, a fej felálló marad. A maximális pozíciót kb. 2 másodpercig tartja. A középső ujj hegye és a kinyújtott láb lábujjai közötti lineáris távolságot a lábszár/láb mentén mérjük.

A távolságot (cm) a következő konvenció szerint rögzítjük: 0 cm, ha az ujjhegyek éppen érintik a lábujjakat; negatív értékek, ha az ujjhegyek nem érik el a lábujjakat (rés); pozitív értékek, ha az ujjhegyek túlnyúlnak a lábujjakon (átfedés). Lábonként két próbát végezzünk; lábonként a legjobb értéket rögzítsük.

Az alsó végtag funkcionális izomteljesítményének változása, amelyet a 30 másodperces székállás teszt mér

A 30 másodperces székállás teszt a alsó végtagok funkcionális izomteljesítményét (erő × sebesség) értékeli.

Stabil, kar nélküli szék, kb. 46 cm ülésmagassággal, falhoz támasztva, hogy megakadályozza a mozgást. A résztvevők csúszásgátló, lapos cipőt viselnek vagy mezítláb vannak. A résztvevő egyenesen ül, lábai laposan a padlón, karjai keresztezve a mellkasán. Az értékelő jelzésére a résztvevő teljesen feláll (térd- és csípőkinyúlás), majd leül annyiszor, amennyit csak lehetséges 30 másodpercen belül, anélkül, hogy karokat használna. Csak a teljes mozgástartományon (ROM) keresztül befejezett teljes állás-ülés ciklusokat számolják. Az utolsó másodpercben (30. másodpercben) kezdett ismétlés érvényesnek számít, ha a ROM több mint 50%-a befejeződik.

A 30 másodperc alatt elvégzett érvényes székállások száma. A minimális lehetséges érték 0 ismétlés; nincs előre meghatározott maximum. Magasabb értékek jobb alsó végtagi funkcionális teljesítményt jelentenek.

Mobilitás és dinamikus egyensúly (Stand Up and Go teszt)

A Stand Up and Go teszt a dinamikus alsó végtagi erőt, dinamikus egyensúlyt és az általános funkcionális mobilitást/koordinációt értékeli.

Stabil szék a falhoz támasztva, ülőmagasság kb. 43 cm; kúp/jelölő 2,4 m-re a szék elülső szélétől; tiszta, akadálymentes út.

A résztvevő ülve kezd, hátát egyenesen tartva, lába a padlón laposan. Az értékelő jelzésére a résztvevő feláll, 2,4 m-t sétál a kúpig, megkerüli a kúpot, visszasétál a székhez, és újra leül. Az időmérés a kezdő jelzéskor indul, és akkor áll le, amikor a résztvevő teljesen leült. A tesztet szokásos lábbeliben végezzük; bármilyen segédeszköz használata (ha megengedett) következetes legyen az összes vizsgálati alkalommal, és rögzítsük.

A feladat elvégzéséhez szükséges idő, másodpercben (s) mérve, legalább 0,1 s pontossággal. A minimális lehetséges érték 0 s; nincs előre meghatározott maximum. Az alacsonyabb idők jobb mobilitást és egyensúlyt jeleznek (azaz a magasabb értékek rosszabb teljesítményre utalnak).

A testösszetétel változása bioelektromos impedanciaanalízissel mérve

A testösszetételt bioelektromos impedancia-analízissel (seca Hamburg seca mBCA515) értékelik, beleértve a zsírtömeg, a sovány testtömeg, a testtömeg és a testvíz mérését.

A derék, a has és a csípő kerületének változása (cm)

Az oxidatív stressz markerek változása, mint például a malondialdehid

A kutatók figyelembe veszik az oxidatív stressz markerek, például a malondialdehid plazmakoncentrációjának változásait.

A gyulladásos markerek (pl. IL-6, TNF-alfa) alapvonalhoz képesti változása

A kutatók figyelembe veszik az olyan gyulladásos markerek plazmakoncentrációjának változásait, mint az Interleukin 1 (IL-1), IL-6, IL-8, IL-10, tumor necrosis factor (TNF)-alfa

A bázisvonalhoz képest bekövetkezett változás az RNS és DNS génkifejeződésben

Az intervenciókra adott válaszként az RNS és DNS génkifejeződést értékelik.

Alapértékhez képesti változás a kromoszóma-károsodásban (mikronucleusok száma/1000 binukleáris sejt)

A kromoszómakárosodás értékelése limfocitákban történik a beavatkozásokra adott válaszként.

Az alapvonalhoz képest bekövetkezett változás a bélmikrobiota összetételében

A székletminták 16S rRNA génszekvenálását a mikroorganizmusok nemi szintű azonosítására, valamint a mikrobális diverzitás és relatív abundancia meghatározására végezzük el.

A széklet rövid láncú zsírsavainak (SCFA) változása a kiindulási értékhez képest

A széklet rövid láncú zsírsavait (SCFA-k) gázkromatográfiával fogják kivonni és mennyiségi elemzésnek alávetni.

Az alapvonalhoz képest bekövetkező változás a metabolomikus válaszban

Az intervenciók metabolomikus válaszát (azaz az összes metabolitot) nukleáris mágneses rezonancia (NMR) és tömegspektrometria (MS) technikákkal elemezzük. A metabolitok mintázatát statisztikai technikákkal értékeljük, azaz diszkriminanciaanalízissel és főkomponens-analízissel.

Az aminosavminta változása a kiindulási állapothoz képest

A plazma aminosav mintázatot HPLC-MS-vel értékelik.

Táplálkozási szokások

A táplálkozási szokások lehetséges változásának értékelése (24 órás táplálkozási felidézése) GloboDiet alkalmazásával

Az alvásminőség változása a Pittsburghi Alvásminőség Index alapján mérve

Az alvásminőséget a Pittsburgh-i Alvásminőség Index (PSQI) kérdőívvel értékelik. A PSQI globális pontszáma 0 és 21 között mozog, a magasabb pontszámok rosszabb alvásminőséget jeleznek.

Az életminőség változása a Világegészségügyi Szervezet Életminőség Kérdőívével mérve

Az életminőséget a Világegészségügyi Szervezet Életminőség Kérdőívével (WHOQOL) értékeljük. A pontszámok 0 és 100 között vannak, a magasabb pontszámok jobb életminőséget jeleznek.