L-seryna i trening siłowy u osób starszych (AAAging)

Eksperymentalny: L-seryna i trening siłowy

Grupa L-seryny i treningu (LSERTRAIN) otrzymuje suplement L-seryny w dawce 6 g/dzień przez cały okres badania (48 tygodni).

Behawioralne: Trening siłowy

Strukturyzowany trening siłowy 2x/tydzień

Suplement diety: Suplementacja L-seryny

Suplementacja L-seryną 6g/dzień

Aktywny komparator: Suplementacja L-seryny

Grupa L-serynowa (LSER) otrzymuje suplement L-seryny w dawce 6 g/dzień przez cały okres badania (48 tygodni).

Suplement diety: Suplementacja L-seryny

Suplementacja L-seryną 6g/dzień

Komparator placebo: Kontrola

Grupa kontrolna (PLA) otrzymuje placebo (skrobia kukurydziana) przez cały okres trwania badania (48 tygodni)

Suplement diety: Kontrola (skrobia kukurydziana)

Placebo 6g skrobi kukurydzianej/dzień, Bez treningu siłowego

Zmiana w zakresie funkcji poznawczych mierzona za pomocą Powtarzalnej Baterii Testów do Oceny Stanu Neuropsychologicznego (RBANS)

Globalna sprawność poznawcza będzie oceniana za pomocą Powtarzalnej Baterii do Oceny Stanu Neuropsychologicznego (RBANS), znormalizowanej baterii testów neuropsychologicznych, która ocenia wiele domen poznawczych, w tym pamięć, uwagę, język i zdolności wzrokowo-przestrzenne.

Głównym wynikiem jest wskaźnik całkowitej skali RBANS, który podsumowuje wyniki we wszystkich domenach poznawczych RBANS. Wyniki indeksu RBANS są znormalizowanymi wynikami ze średnią 100 i odchyleniem standardowym 15, zazwyczaj mieszczącymi się w zakresie od około 40 do 160. Wyższe wyniki wskazują na lepszą sprawność poznawczą.

Zmiana wydajności domeny poznawczej mierzona wskaźnikami indeksu RBANS

RBANS dostarcza standaryzowane wskaźniki indeksowe (średnia = 100, odchylenie standardowe = 15), które zwykle mieszczą się w zakresie od około 40 do 160, przy czym wyższe wyniki wskazują na lepszą sprawność poznawczą. Następujące indeksy domen RBANS będą oceniane: Indeks Pamięci Bezpośredniej, Indeks Wizualno-Przestrzenny/Konstrukcyjny, Indeks Językowy, Indeks Uwagi oraz Indeks Pamięci Odroczonej.

Zmiana objętości hipokampa mierzona za pomocą rezonansu magnetycznego (mm³)

Zmiana w funkcjonalnej łączności hipokampa mierzona za pomocą funkcjonalnego rezonansu magnetycznego

Zmiana w oscylacyjnej aktywności mózgu mierzonej za pomocą elektroencefalografii

Zmiana stężeń neurometabolitów w hipokampie mierzona za pomocą spektroskopii rezonansu magnetycznego pojedynczego woksela

Zmiana siły mięśni kończyn dolnych (moment izokinetyczny, kończyna dominująca)

Szczytowy moment obrotowy izokinetyczny koncentryczny (w niutonometrach, Nm) zostanie oceniony dla wyprostu kolana, zgięcia kolana oraz wyprostu i zgięcia biodra przy użyciu dynamometru Isoforce (TUR GmbH, Hohen Neuendorf, Berlin).

Wszystkie pomiary izokinetyczne będą wykonywane na nodze dominującej, z 4 kolejnymi powtórzeniami przy maksymalnym wysiłku wyprostu i zgięcia.

Badanie kolana będzie przeprowadzane w zakresie ruchu (ROM) 20 stopni-100 stopni przy prędkościach kątowych 60 stopni/s i 180 stopni/s.

Badanie biodra będzie przeprowadzane w zakresie ruchu (ROM) 20 stopni-90 stopni przy prędkościach kątowych 60 stopni/s i 180 stopni/s.

Minimalny możliwy moment obrotowy wynosi 00 Nm; wyższe wartości wskazują na lepszą siłę mięśni.

Szybkość generowania momentu obrotowego (Nm/s) będzie mierzona przy kącie zgięcia stawu wynoszącym 60 stopni (kolano) i 40 stopni (biodro).

Zmiana maksymalnej i całkowitej pracy (J) zginania i prostowania stawu kolanowego i biodrowego

Pozycja momentu szczytowego i maksymalny zakres ruchu (deg.)

Zmiana czasu do momentu szczytowego i czasu od momentu szczytowego do relaksacji (s) podczas wyprostu i zgięcia kolana i biodra

Średnia moc (W) w wyproście i zgięciu kolana i biodra

Zmiana w izometrycznej sile uchwytu ręki

Siłę uścisku izometrycznego będzie mierzono w kilogramach (kg) przy użyciu dynamometru ręcznego zgodnego z JAMAR, dostosowywalnego do różnych szerokości uchwytu. Badanie będzie przeprowadzane w pozycji siedzącej. Każde próba składa się z maksymalnego skurczu izometrycznego utrzymywanego przez 4-5 sekund; dwie próby zostaną przeprowadzone z ręką dominującą, a następnie z ręką niedominującą, z 1-2 minutami odpoczynku między próbami. Minimalna możliwa wartość to 00 kg; wyższe wartości wskazują na lepszą siłę uścisku. Wyniki będą rejestrowane dla każdej próby; analiza będzie wykorzystywać najwyższą wartość z dwóch prób (szczytowa siła uścisku, kg).

Zmiana w funkcjonalności kończyny górnej mierzona za pomocą Testu Zginania Ramią przez 30 Sekund

Test 30-sekundowego uginania ramion ocenia liczbę pełnych powtórzeń zgięcia łokcia wykonanych w ciągu 30 sekund ze znormalizowanym hantlem w pozycji siedzącej.

Kobiety używają hantla o wadze 5 lb (2,3 kg); mężczyźni używają hantla o wadze 8 lb (3,6 kg). Uczestnik siedzi wyprostowany blisko przedniej krawędzi krzesła bez podłokietników, z prostymi plecami, stopami płasko na podłodze, trzymając hantel w dominującej ręce chwytem supinacyjnym. Po instruktażu i demonstracji uczestnik wykonuje 2-3 powtórzenia próbne. Po 60-sekundowej przerwie, test na czas rozpoczyna się na sygnał oceniającego. Pozycja początkowa to pełne wyprostowanie łokcia (w dół); pozycja końcowa to pełne zgięcie łokcia (w górę). Licz tylko powtórzenia, które wykonują pełny zakres ruchu (ROM). Powtórzenie rozpoczęte w ostatniej sekundzie (sekunda 30) jest liczone jako ważne, jeśli wykonano ponad 50% zakresu ruchu.

Minimalna możliwa wartość to 0 powtórzeń; nie ma zdefiniowanego maksimum.

Zmiana w elastyczności górnej części ciała (Test Dotknięcia Pleców)

Test drapania pleców ocenia elastyczność barku, obręczy barkowej i kręgosłupa piersiowego. Stojąc, jedna ręka jest umieszczana nad barkiem i w dół między łopatkami; druga ręka sięga w górę pleców. Liniowa odległość między czubkami palców środkowych jest mierzona wzdłuż kręgosłupa za pomocą taśmy mierniczej.

Zapisz odległość w centymetrach (cm) z konwencją znaków: wartości dodatnie wskazują na nakładanie się czubków palców; zero oznacza, że czubki palców się tylko dotykają; wartości ujemne wskazują na przerwę między czubkami palców. Nie ma zdefiniowanego minimum ani maksimum (wartości mogą wahać się od ujemnych do dodatnich w zależności od elastyczności i antropometrii). Wyższe (bardziej dodatnie) wartości wskazują na lepszą elastyczność.

Odległość w teście drapania pleców (cm), strona dominująca (określ stronę ocenianą w protokole). Używaj tej samej strony i metody we wszystkich punktach czasowych.

Zmiana w elastyczności dolnej części ciała (Test Sięgania z Siedzenia na Krześle)

Uczestnik siada na przedniej krawędzi stabilnego krzesła ustawionego przy ścianie (wysokość siedziska około 45-46 cm). Jedna noga jest zgięta w kolanie ze stopą płasko na podłodze; druga noga jest wyprostowana w kolanie ze zgięciem grzbietowym stopy pod kątem około 90 stopni. Z dłońmi ułożonymi jedna na drugiej (środkowe palce zrównane), uczestnik wdycha powietrze, a następnie wydycha, pochylając się w biodrach, aby sięgnąć w kierunku palców wyprostowanej nogi, unikając podskakiwania; plecy pozostają proste, a głowa uniesiona. Maksymalna pozycja jest utrzymywana przez około 2 sekundy. Odległość liniowa między czubkiem środkowego palca a palcami wyprostowanej nogi jest mierzona wzdłuż kończyny dolnej/stopy.

Zarejestruj odległość (cm) zgodnie z następującą konwencją: 0 cm, jeśli opuszki palców tylko dotykają palców stóp; wartości ujemne, jeśli opuszki palców nie sięgają palców stóp (przerwa); wartości dodatnie, jeśli opuszki palców sięgają poza palce stóp (nakładanie się). Wykonaj dwie próby na każdą nogę; zarejestruj najlepszą wartość dla każdej nogi.

Zmiana wydolności mięśniowej kończyn dolnych mierzona za pomocą 30-sekundowego testu wstawania z krzesła

Test wstawania z krzesła w 30 sekund ocenia funkcjonalną wydolność mięśniową (siła × szybkość) kończyn dolnych.

Stabilne krzesło bez podłokietników o wysokości siedziska około 46 cm, ustawione przy ścianie, aby zapobiec przemieszczaniu się. Uczestnicy noszą antypoślizgowe, płaskie obuwie lub są boso. Uczestnik siedzi wyprostowany, stopy płasko na podłodze, ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej. Na sygnał oceniającego uczestnik wstaje całkowicie (wyprost kolana i biodra) i siada tyle razy, ile to możliwe w ciągu 30 sekund, bez użycia ramion. Liczy się tylko pełne cykle wstania-siadania wykonane w pełnym zakresie ruchu (ROM). Powtórzenie rozpoczęte w ostatniej sekundzie (sekunda 30) jest uznawane za ważne, jeśli wykonano więcej niż 50% zakresu ruchu.

Liczba prawidłowych wstań z krzesła wykonanych w ciągu 30 sekund. Minimalna możliwa wartość to 0 powtórzeń; nie ma z góry określonego maksimum. Wyższe wartości wskazują na lepszą funkcjonalną wydolność kończyn dolnych.

Mobilność i równowaga dynamiczna (Test Wstawania i Chodzenia)

Test Stand Up and Go ocenia dynamiczną siłę kończyn dolnych, dynamiczną równowagę oraz ogólną funkcjonalną mobilność/koordynację.

Stabilne krzesło umieszczone przy ścianie, wysokość siedziska około 43 cm; stożek/znacznik umieszczony 2,4 m od przedniej krawędzi krzesła; czysta, niezakłócona ścieżka.

Uczestnik zaczyna siedząc, plecy wyprostowane, stopy płasko na podłodze. Na sygnał asesora uczestnik wstaje, przechodzi 2,4 m do stożka, obchodzi go dookoła, wraca do krzesła i ponownie siada. Pomiar czasu zaczyna się na sygnał startu i kończy, gdy uczestnik jest w pełni usadowiony. Test przeprowadza się w zwykłym obuwiu; użycie jakichkolwiek urządzeń wspomagających (jeśli dozwolone) powinno być spójne podczas wszystkich wizyt i odnotowane.

Czas wykonania zadania, mierzony w sekundach (s) z dokładnością co najmniej 0,1 s. Minimalna możliwa wartość to 0 s; nie ma z góry określonego maksimum. Niższe czasy wskazują na lepszą mobilność i równowagę (tzn. wyższe wartości wskazują na gorsze wyniki).

Zmiana składu ciała mierzona metodą bioimpedancji elektrycznej

Skład ciała zostanie oceniony za pomocą analizy bioimpedancji elektrycznej (seca Hamburg seca mBCA515), obejmującej pomiary masy tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, masy ciała i wody ustrojowej.

Zmiana obwodu talii, brzucha i bioder (cm)

Zmiana wskaźnika stresu oksydacyjnego, takiego jak malondialdehyd

Badacze będą rozważać zmiany stężeń w osoczu markerów stresu oksydacyjnego, takich jak malondialdehyd.

Zmiana od wartości wyjściowej w markerze zapalnym (np. IL-6, TNF-alfa)

Badacze będą rozważać zmiany stężeń w osoczu markerów zapalnych, takich jak interleukina 1 (IL-1), IL-6, IL-8, IL-10, czynnik martwicy nowotworów (TNF)-alfa

Zmiana względem wartości wyjściowej w ekspresji genów RNA i DNA

Ekspresja genów RNA i DNA będzie oceniana w odpowiedzi na interwencje.

Zmiana od wartości wyjściowej w uszkodzeniu chromosomalnym (liczba mikronukleusów/1000 komórek dwujądrzastych)

Uszkodzenia chromosomowe będą oceniane w limfocytach w odpowiedzi na interwencje.

Zmiana względem wartości wyjściowej w składzie mikroflory jelitowej

Sekwencjonowanie genu 16S rRNA w próbkach kału jest wykonywane w celu identyfikacji drobnoustrojów aż do poziomu rodzaju, a także różnorodności mikrobiologicznej i względnej obfitości.

Zmiana od wartości wyjściowej w krótkołańcuchowych kwasach tłuszczowych (SCFA) w kale

Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFAs) z kału zostaną wyekstrahowane i ilościowo przeanalizowane za pomocą chromatografii gazowej.

Zmiana od wartości wyjściowej w odpowiedzi metabolomicznej

Metabolomiczna odpowiedź (tj. wszystkie metabolity) na interwencje będzie analizowana przy użyciu technik magnetycznego rezonansu jądrowego (NMR) i spektrometrii mas (MS). Wzorce metabolitów będą oceniane za pomocą technik statystycznych, tj. analizy dyskryminacyjnej i analizy głównych składowych.

Zmiana w stosunku do wartości wyjściowej w schemacie aminokwasów

Wzorzec aminokwasów w osoczu zostanie oceniony za pomocą HPLC-MS.

Nawyki żywieniowe

Ocena potencjalnych zmian w nawykach żywieniowych (24-godzinny wywiad żywieniowy) z wykorzystaniem GloboDiet

Zmiana jakości snu mierzona za pomocą Indeksu Jakości Snu w Pittsburghu

Jakość snu zostanie oceniona za pomocą kwestionariusza Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Globalny wynik PSQI mieści się w zakresie od 0 do 21, przy czym wyższe wyniki wskazują na gorszą jakość snu.

Zmiana jakości życia mierzona za pomocą Kwestionariusza Jakości Życia Światowej Organizacji Zdrowia

Jakość życia będzie oceniana przy użyciu Kwestionariusza Jakości Życia Światowej Organizacji Zdrowia (WHOQOL). Wyniki mieszczą się w zakresie od 0 do 100, przy czym wyższe wyniki wskazują na lepszą postrzeganą jakość życia.