Effetti dell'Assunzione di Caffeina sulle Prestazioni Cognitive Mattutine e sulle Ripetute Sprint Muscolari negli Uomini

Gli atleti spesso gareggiano al mattino quando biologicamente sono più deboli; normalmente in batterie di qualificazione o quarti di finale per qualificarsi per le finali programmate la sera.
Alcuni atleti possono persino scegliere di esibirsi a livelli sub-massimali in questi turni di qualificazione, specialmente quando si prevede che si esibiranno più volte nello stesso giorno (come nel sollevamento pesi ai Giochi Olimpici).
La prestazione muscolare complessiva come la potenza erogata o la produzione di forza è maggiore la sera rispetto al mattino (~3-14% di variazione).
Allo stesso modo, la prestazione in cronometro e la prestazione di sprint ripetuti (RSP; una buona misura della prestazione negli sport di squadra) è rispettivamente ~3 e 5 % maggiore la sera rispetto al mattino.

La ragione di questa variazione giornaliera nella prestazione è attribuita a fattori centrali (come l'orologio biologico), così come a fattori motivazionali e periferici, inclusa la temperatura corporea interna e muscolare più alta la sera rispetto al mattino.
L'orologio biologico situato nell'ipotalamo anteriore consiste in un gruppo di neuroni noti come nuclei soprachiasmatici, che sono responsabili del controllo del ritmo della temperatura corporea interna.
Questo 'orologio principale' ha un periodo endogeno (~24,2 ore) leggermente più lungo del giorno solare di 24 ore; pertanto, deve essere sincronizzato da segnali temporali (zeitgeber) per rimanere in sincronia con l'ambiente, tra questi il ciclo luce-buio è il più potente negli esseri umani.

L'ergogenico nutrizionale più efficiente è la caffeina.
Recentemente è stata studiata la caffeina per ridurre l'influenza negativa delle variazioni diurne sulla capacità di sprint ripetuti (10 × 6 s di sprint in bicicletta, con 30 s di riposo) a 60 minuti dopo l'ingestione di 5 mg·kg-1 o placebo.
Uno studio recente ha riportato che l'integrazione di caffeina non ha impedito la riduzione della prestazione al mattino.
Tuttavia, l'effetto placebo può essere del 3-5% e quindi l'uso di una condizione No-pill garantirebbe che qualsiasi effetto placebo sia considerato e che il vero effetto potenziale della caffeina possa essere stabilito.

Per quanto ne sappiamo, nessuno studio ha ancora indagato a) gli effetti della caffeina (300 mg), NoPill o Placebo (300 mg di destrosio) sulla prestazione cognitiva e fisiologica mattutina.