新しい呼吸行動修正ヨガポジショニング統合プログラムの減量に対する効果 (Breathing)

被験者は、アクティブ グループとコントロール グループの 2 つのグループにランダムに分けられます。 最初の 30 日間、活動的なグループは動作/呼吸プログラムに従い、対照グループはライフスタイルを変えないように指示されます (食事の変更なし、運動や身体活動の変更なし)。 測定を行う技術者は、どの参加者がアクティブなのか対照なのかが分からなくなります。 次の 30 日間の介入は、フェーズ I 介入の継続と、体重増加に寄与し、体重増加に寄与し、健康を損なう上位 30 の「悪い習慣」のリストから自ら選択した 2 ～ 3 つの習慣変更に関する行動変容戦略の実施で構成されます。コントロールグループでは、ライフスタイル活動を何も変えずに体重を減らします。 測定: 測定は介入の開始時 (ベースライン)、10 日間、30 日間、および 60 日間の介入時に行われ、測定日はそれぞれプログラムの 10 日間、丸 30 日間、丸 60 日間を完了した人々を評価するために予定されています。 各間隔で行われる測定値には、体重、体組成（除脂肪体重と脂肪率）、人体測定値（臍、腰、右大腿、右上腕）、pO2、安静時心拍数、HRV、血圧、肺の健康状態（つまり、 O2 max、肺活量測定）、空腹度、睡眠、うつ病の評価（自己評価調査スケールによる）。 基礎代謝パネル、炎症マーカー、および脂質に関する血清化学、酸素運搬能力および総免疫応答に関する血液学、ELISA定量化によるヒト成長因子産生、胴囲測定領域の皮下脂肪厚を測定するための超音波画像診断、全体および対象を対象としたDEXA酸素プレチスモグラフによる体組成および安静時の代謝率の領域。